Sådan Stram mave

Sådan stramme sagging mave - et ømt underlagt mest unge mødre og kvinder, der straks faldt en masse vægt. Før du begynder aktive militære operationer mod sin egen krop, skal du grundigt revidere deres levevis. Korrekt ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet - nøglen til en sund og smuk krop. Hvordan at stramme maven hurtigt og effektivt - dette vil blive drøftet i denne artikel.

Sådan stramme huden på maven efter vægttab

Hurtigt vægttab er altid ledsaget af en række ubehagelige konsekvenser. Herunder - slap hud i maveregionen. Dette sker, fordi hudvævet har ikke tid til at regenerere hurtigt efter den udgående vægt. At indsatsen var ikke forgæves, og at stramme huden på maven efter vægttab lykkedes uden unødige tab, skal handle på omfattende og kohærent. Sådan fjerner du en sagging mave derhjemme? Kæmper med denne defekt bør begynde med indførelsen i deres liv tre uforanderlige regler:

• Sund kost - er nøje overholdelse af balancen af kalorier, protein, fedt og kulhydrater. Den udbredte opfattelse, at den procentvise andel af fedtindholdet bør tendens til nul - ikke helt sandt. Fedtindholdet (fortrinsvis plante) i kosten bør ikke være mindre end 30 gram.
• Udøver kan være vilkårlig. Selv primitive gå giver effektive resultater, men én betingelse. Fysisk aktivitet bør være regelmæssig. For hurtigt at opnå de resultater, anbefales det at skifte i samme klasse magt og cardio træning.
• Skønhedsprodukter. Dens vigtigste formål er at skabe en strøm af blod til hudceller, stimulerer deres fornyelse og restaurering. De mest enkle procedurer, der giver fremragende resultater, - en kontrast brusebad, gnide, scrubs, wraps og selv-massage.

Overholdelse af vand regime er også nødvendigt at sikre, at hudcellerne er fyldt med fugt. Anbefalet daglig gennemsnitlige mængde af vand er 1,5 - 2 liter. Bør tage hensyn til kun rent vand. Andre drikkevarer i dette nummer er ikke inkluderet. Kaffe, sød te og andre skadelige produkter, som anbefales for at udelukke overhovedet, da de bidrager til fjernelse af væske fra kroppen.

Hvordan at stramme maven efter fødslen

Under graviditet en kvindes krop undergår en række globale ændringer, herunder hormonelle forandringer. Som et resultat, på maven akkumuleres en imponerende kropsfedt, som har til formål - at beskytte det ufødte barn mod ydre påvirkninger. I postnatal mavemuskler komme sig hurtigt, men fedtet er ingen steder. Belly af disse ændringer ser ikke meget attraktivt. Sådan stramme sagging mave? For at hjælpe i dette tilfælde kan en integreret tilgang.

Øvelser for Fedtsugning

Aktive fysiske aktivitet efter fødslen, og tilladt tidligst efter 1,5 - 2 måneder efter levering. Resten af øvelsen ikke fundamentalt forskellig fra den standard kompleks for vægttab. Da stramme mavemusklerne - en proces, der kræver tid og tålmodighed, starte klasser skal måles, gradvist at øge belastningen. Før hver træning for nemt at varme op til at varme op musklerne og undgå skader.

Maven under træning bør involvere og hele tiden holde på tæerne. Det er vigtigt at følge åndedrættet, bør det være glat og måles, er vejret altid gjort gennem næsen, udånder - gennem munden. Korrekt øvelse udstyr - nøglen til succes. Øvelser for stramme maven er bedre at gøre færre, men bedre. Den mest effektive måde at forbrænde fedt er en cardio træning og supersæt til pressen. Overmængde - er en kontinuerlig række virkninger på alle dele af mavemusklerne, mellem sæt interval ikke kan være længere end et minut.

Creme til at stramme den abdominale hud

Den vigtigste funktion af cremer - støtte. Creme til at stramme den abdominale hud kan ikke blive selvstændige midler til bekæmpelse af sagging hud. Korrekt valgte creme fremmer hudens elasticitet, der forhindrer den i sagging og udseendet af strækmærker. Den mest gunstige tidspunkt for cremen - efter træning og de komplekse bad procedurer, der fulgte. Påfør det med lys gnav bevægelse, indtil den er helt absorberet.

Masker til abdominal hudens elasticitet

Under vægttab abdominal hud har brug for intensiv fugt ikke mindre end andre områder af kroppen. Masker til mave elasticitet kan tilvejebringe den nødvendige ernæring, hydrering, giver en løftende virkning. Det anbefales at anvende en maske efter et varmt bad eller brusebad, og derefter give drivhuseffekten med den spiselige film og varme håndklæder eller tæpper. De mest populære masker er dem, der omfatter rød peber, sennep og honning.