Sådan juble dig op, når tingene er dårlige? Hvordan til at juble dig op derhjemme?

Det sker, at de ting ikke ligefrem lykkes i morgen, eller en eller anden grund, på det tidspunkt dårligt humør. Men om aftenen stadig en masse tid. forsvinder Ikke som resten af dagen, så det er bedst at forsøge at afhjælpe situationen. Hvis sagen ikke går at afspille sig selv, er det nødvendigt at arbejde med stemningen. Det er ikke i sig selv årsagerne til essensen, og den menneskelige perception. Hvordan til at juble dig op , hvis alt synes dårligt eller sådan?

Lad os undersøge problemet

For det første er det nødvendigt at stoppe et øjeblik og reflektere over årsagen til apati. Kan du virkelig dårlig, men en anden ting, når du ønsker at gøre opmærksom på sig selv, nogen tog skam og komfort. Under alle omstændigheder, er du nødt til at give dig selv til at forstå, at livet er flygtigt og så. I stedet modløshed bedre til at afsætte den tid, i hvert fald rart. Og hvor mange nyttige ting, du har råd, hvis du holder op med at klynke. Men hvis du beslutter at potoskovat, så dette bør ske mindst smagfuld. For eksempel er en trist god musik, især din favorit. Pludselig, vil inspirationen kommer, sorg erstatte muse kreativitet?

At vælge den rigtige retning

For det andet, at det er nødvendigt at vænne sig fra et dårligt humør. Ja, det er muligt. Det er, hvordan kommer alle succesfulde mennesker. Bare hver gang overvinder depression, tvinge dig selv til at behandle sagen, som vil drive væk de dårlige tanker væk. Hvis hver gang du forkælet humør til at tage en bog og læse, eller sorg kommer sjældnere, eller du vil blive en meget belæst mand. Feeling vrede, kan vrede håndtere fysisk træning. Det er behageligt at forestille sig, hvad der vil passe krop. Anvendelse under alle omstændigheder er der - det er en kendsgerning.

kommunikation

Hvordan til at juble dig op hjemme, når du er alene, eller skændtes med en anden? Du er nødt til at forstå, at det vil tage tid, og alle skal justeres. Da det var ensom, kan du ringe til venner eller forældre. Åndelig fællesskab giver uundværlig støtte i de vanskelige øjeblikke. Det er muligt at indkalde gæsterne og tilbringe en hyggelig aften sammen. Eller gå til at besøge nogen fra familien. Godt for dig, det - det er rart. Specifikke varianter afhængig af situationen. Men gennemprøvede metoder til, hvordan man løfter en dårlig stemning, der findes. Nu ser på dem.

Drej musikken højere, plukke sange, som jeg nyder

Til din yndlingssang på samme tid kan du gøre en masse nyttige ting. Tag dig tid til dig selv, passe deres udseende. Du kan sætte en maske på dit ansigt, lukke øjnene og slå blød musik, og i slutningen af proceduren for at få en kop te eller kaffe. Af den måde, disse drikkevarer har en styrkende effekt, som hjælper med at forbedre stemningen.

Tegn uden tøven

Bare tage et stykke papir, en blyant og en hånd drev. Det afslapper, det hjælper berolige nervesystemet. Og hvis du bruger farveblyanter eller kuglepenne, tilslut og farve terapi. Glem alt om de problemer, fordybe dig i processen, som et barn. Husk barndommen og nyde øjeblikket.

dans

Dans - en win-win hvordan til at juble dig op hjemme eller i udlandet.

Giv dine kropsbevægelser vil, uden tøven, som det ser ud udefra - bare danse. Positiv energi vil helt sikkert erstatte en dårlig stemning og dystre tanker. God beslutning - at gå ud at danse med dine venner. Dette kunne være et diskotek eller en nat i salsa. Skills har ingen betydning. Dit mål - at få den positive ladning af processen.

bestilling

Når det lader til, at alt er dårligt, at det første, der starter irritere - dette kuld hjem eller dokumenter på skrivebordet. Tænd for musikken, melodien beslutsomt og komme til rengøring. Samtidig slippe af overskydende, klart plads til nye ting og positiv energi i huset. Hvordan til at juble dig op på arbejdet? Musik vil sandsynligvis være ikke helt passende, men at gøre ud af en stak papirer og kasser til klart af de dokumenter kan ikke skade. Som et resultat af at observere den procedure, vil du føle, at stemningen virkelig er forbedret, er det blevet meget lettere på sjælen.

smil

Sådan juble dig op, når tingene er dårlige, og i nærheden er fuld af mennesker, med hvem til at dele den sorg vil ikke arbejde? Bare lære at smile, uanset hvad. Dette mirakel teknik først, tiltrækker folk. I kommunikere de triste tanker forsvinder, er der interessante emner. For det andet, smiler, giver vi egen hjerne signal om, at alt er godt, og det korrigerer situationen ved at styre kroppen. Denne vane hjælper ikke at reagere på stressende situationer, er det lettere at opleve dem, ikke at dvæle ved det negative. Smile, hvis de positive punkter, hvorigennem livets omskifteligheder synes langt mere enkel eller ubetydelig.

tur

Stemningen på den person, er også forbundet med den tid af året og vejrforhold. Hvordan til at juble dig op i efteråret, når vinduet øsende regnvejr, og efterlader desværre falder fra træerne? Brug gummistøvler, tage en paraply, en termokande med te og gå en tur. Læg mærke til hvor smuk natur denne tid af året, eventuelle mættede farver og luften - frisk, fugtig, krydret. Træk vejret dybt, fokusere på deres følelser, glemmer den ubehagelige hændelse eller bunden. Nu er det vigtigt at lære dig selv at nyde øjeblikket, naturen omkring, lyden af regn. Se hvor smukt liv, dårligt humør det har ingen plads.

Solarium og nyttige produkter

Ofte i efterår-vinter mænd plaget af kronisk apati eller endda depression. Dette skyldes det faktum, at de solrige dage bliver det meget mindre. Hvordan til at juble dig op, hvis du er deprimeret? Du kan gå til en garvning salon - det vil give en dosis af UV-lys, hvilket er nok til at sætte stemningen. Vi er nødt til ofte at gå i den friske luft, og endnu bedre - jogging jogging.

Af produkter testet middel mod depression anses for at være mørk chokolade. Men de har den samme ejendom og citrus. Hvis mindst en dag til at drikke et glas friskpresset appelsinjuice, er det ikke kun løfte humøret, men også styrke immunsystemet. Øge niveauet af lykke hormon bananer. Nok til at spise en en dag - ud over vitaminer, vil det give kroppen og godt humør.

Vinter sjov

Vinter fint at juble dig op, du kan skøjteløb eller skiløb, afhængigt af funktionerne. Eller slæde? Husk, hvor sjovt det var som et barn til at glide på en iskold bakke. Hvorfor skulle en voksen ikke bruger de samme metoder? Gå til skøjtebanen selv, med børn, venner, familie. Det er en god undskyldning for at have det sjovt og dejligt at glemme alvoren af de nuværende problemer. Frosty glød og positiv du har opgivet.

sukkerholdige drikkevarer

Der er en kategori af mennesker, der "ikke får op på det forkerte ben." Og så næsten hver dag. Årsagen til et dårligt humør, eller selv at være om morgenen er manglen på glukose. Det første skridt er at gå ud i køkkenet. En god måde, hvordan at juble dig op om morgenen, drikke en kop friskbrygget sød kaffe. Samt hjælper et glas frugtjuice. Kroppen engang fyldt med livlighed og energi til hele dagen vil give en nærende morgenmad. Stor starte morgenen med en favorit produkt.

motion

Opladning - en anden gennemprøvet metode til, hvordan man kan løfte dig op, når tingene er dårlige. Hjem til at gøre det den nemmeste måde. Men på de få enkle øvelser kan gøres, hvis det ønskes. Blodcirkulationen i kroppen vil forbedre, indstrømning af kræfter vil kunne mærkes næsten øjeblikkeligt. Fysisk aktivitet øger lykke hormon i blodet, så det er værd at bruge mere tid på nyttig beskæftigelse. Ifølge statistikker, mennesker, der besøger gym mindst tre gange om ugen er mere stress modstand og munter. Årsagen ligger i udviklingen af lykke hormon under muskelarbejde.

metoder

Sådan juble dig op, når tingene er dårlige? Kig i øjnene. Der er situationer, hvor årsagen til det dårlige humør er melankoli. Så må vi forstå - du går glip af en person, en begivenhed, en fortid alder? I den første version, kan du ringe eller mødes med nogen. Hvis det så skete, at den ene, som du længes, er død, så husk de smukkeste øjeblikke, der binder dig. Folk, der forlod vores verden ville være kun glad for, at du er glad og du er alle godt. Send tanker for mennesker en stråle af lys og kærlighed, vil du straks blive lettere. Hvis du er i modstrid, beslutte, hvad der er mere vigtigt - at bevise deres sag, eller henvende sig til personen ved siden. Afhængigt af dette, fortsætte. Måske endnu en chance for at tage det første skridt vil være.

Nogle gange spørgsmålet om, hvordan til at hæve dig op, når tingene er dårlige, er interesseret i den person, der ledsager en række ulykker. I dette tilfælde, alle spredt ud i orden. Først skal du finde ud af årsagerne til den manglende opstået. Denne personlige fejl eller manglende evne til at navigere efter omstændighederne. Tag ansvar, give dig selv installation, som du - den eneste person til at påvirke situationen. Så tilgangen af nye kræfter vil kunne mærkes, og du vil helt sikkert være i stand til at klare de tilsyneladende uløselige problemer. Og ved den måde, er det bedre at fjerne ordet fra ordforråd til gode. Fortæl dig selv ellers - er der ingen problemer, der er problemer.

behandle

En god måde, hvordan at løfte en dårlig stemning sin elskede - råd til at spise velsmagende. Sink, vælg processen en vis tid. Bedre denne gang tage afstand fra noget, der kan distrahere. Bare nyde smagen af din favorit is eller dessert, eller måske en kødret. Smagen og farve - ingen venner. En dårlig humør vil være over. Efter at have afsonet et lækkert måltid er bedst at gå en tur. Frisk luft, rytmisk vejrtrækning vil strømline ideer, se på situationen kan ændre sig dramatisk.

Slap af og forbedre stemningen

Hvis apati helt udspillet, de kræfter til at gøre noget ikke gør det, så er du nødt til at arrangere en ferie. På samme tid, kan du flygte til:

• læse din yndlingsbog, eller den ene, som ikke var den tid;
• ser en film, tv-serier, tv-shows;
• computerspil, er men det er vigtigt ikke at lade sig rive og ikke sidde op till morgen;
• skrive din egen essay, poesi, prosa (mange apati fører til oplysning i værkerne, identifikation af talent);
• tegning, især malinger;
• håndværk (ofte for at få et job har uovertruffen skønhed og entydighed, og alle, fordi sjælen i dette øjeblik oplever dybe følelser).

Hvordan til at juble dig op? Foto af muntre øjeblikke og smukke natur vil hjælpe dig i denne sag. Ser man gennem dem, vil folk begynde at tænke over det gode, og måske endelig moden til at tage en ferie og tage på en tur. Nye erfaringer samt mulige hjælp til at klare modløshed. Nogle gange kan en simpel visning smukke fotos og billeder af store opløftende, mætte positive følelser.

konklusion

Måder at skille dig af et dårligt humør utallige. Liste over dem alle er ikke nok, og ti bind. Nogle virkelig arbejde og ændre deres opfattelse til det bedre, andre - mindre effektiv, men bedre end ingenting. Under alle omstændigheder er det vigtigste og mest korrekte måde er den modvilje mod en mand er i dårligt humør. Hvis du tager den standard kursus for succes, uanset hvad der sker, vil det blive opfattet som en lærerig oplevelse. Fra fejl ingen er immune. Men alene de lærer og hærdet, mens andre - miste styrke i kampen for retten.

Dårlig stemning bør udgå fra din liste, hvis du beslutter at blive en succes. Nu vil kun glæde fylde hver dag, der går. Vær glad!