Produkter, fremskynde stofskiftet.

Det er ikke en hemmelighed, at i løbet af årene, stofskiftet bremser betydeligt. Og, ikke at få ekstra kilo, mange skærer deres kost. Men der er en anden løsning, nemlig produkter, fremskynde stofskiftet. Det er kun derfor tilstrækkeligt at lidt ændre deres vaner, og fylde du vil ikke blive truet.

Selvfølgelig er det ikke så nemt som det nu lyder. Det vil tage nogen tid. Men det er det værd. Til at begynde, skriv ned på et stykke papir alle de produkter, der øger stofskiftet, og gå med hende til butikken permanent. Lad denne liste vil altid være foran dine øjne.

Før vi tager fat på spørgsmålet om, hvilke fødevarer forbedre dit stofskifte, bør vi nævne en enkel sandhed - den vigtige holistisk tilgang til at løse dit problem. Dette omfatter tælle kalorier og en afbalanceret kost, og regelmæssig motion, og selvfølgelig, produkter, fremskynde stofskiftet.

Nå, nu gå direkte til emnet for vores samtale og til stede til din opmærksomhed en kort liste, hvorfra du kan vælge, hvad der passer dig. Og du kan bruge i din kost og alle de produkter, der er anført nedenfor.

Og vi starter vores liste med magert kød, hvor sammensætningen indeholder en stor mængde protein, der kan betydeligt fremskynde metabolismen. Du skal dog ikke blive involveret udelukkende kød. Husk, at alt skal være i moderate mængder.

Måske du er overrasket, men nogle sorter af krydderier øger stofskiftet til næsten halvtreds procent. Vi taler om chili eller peber, vi alle kender, "chile". Det er i stand til at forårsage en stigning i hjertefrekvensen, hvilket resulterer i accelereret blodcirkulation og ekstra forbrug af energi.

Selvfølgelig, i dette produkter, fremskynde stofskiftet, slutter ikke der. Og det næste, temmelig stor gruppe - alle former for citrusfrugter, som er af natur stærk stimulator af stofskiftet. A bidrager til dette unikke sæt af frugtsyrer, mineraler, vitaminer og fibre indeholdt i disse frugter.

Hertil kommer, citrusfrugter er afgørende for forebyggelse af patologiske blodkar, hjerte og lever, det gode arbejde for fordøjelsen og immunforsvaret. Hvad er interessant, citrusfrugter er i stand til at opretholde deres nyttige egenskaber, selv efter varmebehandling. Derfor disse frugter selv i dåse form, er nyttige.

Den næste gruppe - en fuldkornsprodukter. De er gode, fordi de indeholder store mængder af fiber, som kroppen til at fordøje det tager en stor indsats. I denne henseende, accelereret metabolisme og forbruger en større mængde kalorier. For at finde sådanne produkter på butikshylderne, omhyggeligt læse etiketten.

Uanset hvor trivielt kan lyde følgende erklæring, men koldt vand kan forårsage din krop til at bruge en masse energi. Og absolut ikke glemme grøn te. Hvis en dag til at drikke omkring 3-4 kopper denne lækre drik, energiforbrug stiger betydeligt.

I afslutningen af vores gennemgang, dedikeret til produkter, der øger stofskiftet, husker møtrikkerne. De indeholder mange af de mest sjældne af forskellige sporstoffer, polyumættede fedtsyrer og naturlige protein. Selvfølgelig, de er nyttige. Og det er også selve fødevarer, der fremskynder stofskiftet. De bør dog ikke blive involveret, fordi de er meget høj i kalorier. Nødder er ideel som en hurtig snack.

Til alt dette vil jeg tilføje kun én ting - listen stopper ikke der. Det kan gøre havregryn, æbler og pærer, broccoli, nonfat yoghurt, og meget mere. Men prøv ikke at glemme den sans for proportioner, og derefter den ekstra vægt vil ikke længere genere dig!