Hvilke fødevarer fremskynde stofskifte og fremme vægttab?

For at tabe sig og få en perfekt form til noget udstødning selv lange træning eller kost ødelægge fordøjelsessystemet. Nok til at forbruge fødevarer, der øger stofskiftet.

protein fødevarer

Faktisk at fordøje protein, den menneskelige krop bruger mere energi end behandling af fedtstoffer eller kulhydrater. Dette er grunden til protein fødevarer hæver stofskiftet med mindst 15%. Muslinger, rejer, fisk med et højt indhold af jod - disse fødevarer fremskynde stofskifte, og mætte kroppen med mange mineraler.

krydderier

Omkring 300 kalorier om dagen kan brænde, hvis en livret for at tilføje en smule rød chili. Og det er sandt, fordi krydderierne forbedre stofskiftet med 25%. Samtidig må vi ikke glemme, at den akutte forbedrer appetit. Udjævn blodsukkeret og reducere dens skadelige virkninger på kroppen, og for at forhindre vægtøgning vil hjælpe kanel. Det kan tilføjes til yoghurt, te, kager eller grød. Mange fødevarer fremskynde metabolismen, hvis dem at tilføje æble cider eddike. Den bekæmper aktivt med aflejringer af fedt, og indeholder også organiske syrer, mineraler og adskillige andre nyttige for normal funktion af det menneskelige legeme stof. Før middagen kan du drikke et glas vand, hvortil der sættes en spiseskefuld æble cider eddike. Næsten 15% som følge af øget metabolisme af ingefær. Denne rod er den første fjende af fedt! Ingen andre fødevarer for at fremskynde stofskifte kan ikke sammenlignes med ham i deres effektivitet. Sagen er, at ingefær omfatter capsaicin - et stof, der forbedrer hjertefunktion (at fremskynde puls) og lidt forøger temperaturen, hvorved processen starter brænde kalorier. Men der er et "men". Det drejer sig om produktets evne til at irritere maven, så det er bedre at spise efter en solid frokost.

frugt

Blandt de frugter, der fremmer vægttab, er det første sted besat af citrus. Citron, appelsiner, mandariner, grapefrugt - alle disse fødevarer fremskynde stofskifte. De er ekstremt nyttige for vores krop, fordi de indeholder syre, spormineraler, fibre og vitaminer. Og selvfølgelig, citrusfrugter - er ikke kun nyttig, men også meget velsmagende. Og smag! .. Også være opmærksomme på æblerne, fordi de også forbedre stofskiftet.

drikkevarer

Fans af varm kaffe kan ikke bekymre sig om hendes figur, fordi denne drik, ud over sjov, forbedrer stofskiftet. Koffein 10% fremmer accelereret metabolisme, såvel som brænder fedt. Det samme gælder for grøn te, fordi den indeholder nok koffein. Desuden mindsker appetitten og forbedrer fordøjelsen.

mejeriprodukter

Ingen hemmelighed er, at overskydende fedt ikke vil akkumulere, hvis de gode gerninger i mave-tarmkanalen. Dens opgave er til en vis grad afhængig af calcium. Mælk, ost, yoghurt, yoghurt - disse fødevarer fremskynde stofskifte. Men deres mangel fører til produktion af calcitriol - hormon, kan hæmme udskillelsen af fedt.

Udover ovenstående, er der andre ingredienser til madlavning, som vil hjælpe til at tabe sig. Hvilke andre fødevarer fremskynde stofskifte? Listen ville være ufuldstændig uden følgende punkter: bær, krydderurter, mandler, broccoli, bønner, spinat, havregryn, sojamælk.