Madlavning lys og delikat salat "Irina"

Hvis du ønsker at lave en lækker, delikat, ikke for højt kalorieindhold salat til ferien bordet - tilbyder vi dig en simpel opskrift. Salat "Irene" vil glæde dine gæster med frisk mild smag og vil overraske et smukt design. Forberedelse denne parabol er en leg, og du behøver ikke bruge meget tid på det. Vi håber du nyder vores opskrift!

Vi forbereder en interessant og let salat med kylling

For at skabe denne nemme oksekød salat bliver nødt til at forberede nogle fødevarer: røget kogt kyllingebryst (300 g) dåse svampe (200 g), agurker (200 g), æg (4 stk.). Du skal også bruge løg, citronsaft, fedtfattig creme fraiche og yoghurt uden tilsætningsstoffer. Til at dekorere det kræver forskellige urter - dild, grønne løg, persille. Hvis du ønsker at designe kurser kan bruges og salat. Du skal også bruge salt, sort peber og lidt olivenolie. Salat "Irina" går hurtigt nok - behov kun en halv time til at forberede de ingredienser og påfyldning. Calorie retter er omkring 120 kalorier pr 100 g Fra denne let salat, du vil ikke få bedre!

Så er teknologien udfører retter. Tag den røget kogt kyllingebryst og skær den i små tern. Vi rengør løg og skær dem i tern. Svampe åbne, dræning. Smør panden med olivenolie. Send løg til brun. Når han får en gylden farve, tilføje svampe til det. Brun dem i 2-3 minutter. Min agurk, skrællet og skåret i tynde både. Kog æg, cool, klare, og tre på et groft rivejern. Greens hakkes fint.

Lav en blød fyldning og sprede lag af komponenter salat

Nu fortsætter vi til forberedelsen af nem tankning. Tag magert fløde (fortrinsvis 10%) og bland det med yoghurt naturel. Tilføjelse af en lille mængde citronsaft, salt, friskkværnet peber. Sauce bland godt. For at forberede salaten dejlig dyb salatskål. I bunden af beholderen lag spredt kyllingebryst. Lidt salt og peber. Olie kyllingen salatdressing. På toppen af fuglen sætte agurker. Tilsæt svampe med løg, ikke at forglemme hvert lag imprægneret fløde sauce. Så læg greens, og på det - revet æg. Gentag lag, indtil alle ingredienserne er færdig. Sæt fadet i køleskabet i mindst en time, således at alle ingredienserne er godt gennemblødt. Før servering pyntes med frisk grøn salat "Irina". Billedet ovenfor viser, hvordan dette skal se blide og lette snacks. Bon appetit!

Interessant salat modifikation "Irina"

Fisk og skaldyr elskere, især krabbe stick, altid vil elske denne version af salaten forberedelse "Irina". Fadet, lavet denne opskrift har en interessant smag, behagelig konsistens og ser meget appetitvækkende. Så for sin forberedelse, du har brug crab stick (400 g) dåse svampe (600 g), kogte æg (3 stk.), Løg (1 stk.), Agurker (200 g), persille og krydrede yoghurt til brændstofpåfyldning. Sidstnævnte kan erstattes af fedtfattig creme fraiche, fad, også, viser det sig meget velsmagende med det, men mere nærende. Salat "Irina" med crab stick forberedt som følger: Skær løg og steg med lidt vegetabilsk olie, brune svampe i et par minutter. Agurk, crab stick skåret i strimler og æg - tern. ingredienser er så spredt i en dyb salatskål og klædt med yoghurt. Salat med salt og peber og pynt med hakkede krydderurter. Bon appetit!