Kost i amning er garantien for barnets trivsel!

Udseendet af barnet og træthed efter den udmattende fødselsproces slår den nyfødte mor ud af den sædvanlige livsstil. For at give sig et øjeblik har hun bare ikke tid, og hun behøver kun en halv time at spise, og nogle gange mindre. Især lider af denne kvinde, blev første gang mødre. Ofte glemmer de helt, at nogle fødevarer er strengt forbudt, når de ammer. Mange af dem optager med glæde de frugter og slik, der overleveres af deres slægtninge, men som følge af sådanne "gaver" har babyer problemer med fordøjelsen.

Advarsel! Ernæring, når amning skal være speciel!

Den korrekte ernæring afhænger af babyens fred og velfærd, såvel som den mængde mælk, der produceres af kvindens krop. En ung mor skal vide, hvad en ammende kost er. Der er flere grundlæggende principper for at organisere fodring af en ammende kvinde:

• Frekvens og moderation
• Balancen og brugen af retterne;
• Allergivenlig mad;
• Højt indhold af væske.

Den første ting, som en ung mor har brug for at lære er, at hun fra nu af skal regne med barnets interesser i sine smagspræferencer. Kost med amning udelukker fuldstændigt:

• Agurker, druer, radiser og andre grøntsager med en klar afføringsvirkning;
• Kondenseret mælk, fløde, forarbejdet ost og andre fedtfattige produkter;
• Legumes, fersk kål, for mange æbler og andre fødevarer, der medfører øget gasproduktion;
• Citrusfrugter, fisk og skaldyr, nødder, chokolade og andre allergener.

Kost under amning bør bestå af:

• Korn og mejeriprodukter (hovedsagelig cottage cheese, kefir, fedtfattig yoghurt);
• Kogt kød, og hvis moderen ikke har allergier, fisk;
• Et begrænset antal æg, æbler, brød;
• Te, compotes, kissels;
• Kogte grøntsager;
• En lille mængde slagteaffald (hovedsagelig oksekød).

Derfor bør næring med amning være nøje verificeret og overvejet. Kun med streng overholdelse af anbefalinger fra læger, mor og barn vil forblive sunde og lykkelige i hele foderperioden.

Kost med amning vil bevare skønhed

Mange kvinder i denne vanskelige periode for kroppen begynder at falde hår, skrøbelige knogler bliver svækket, tænderne bliver forkælet. Næsten halvdelen af ammende mødre har en forkert stilling. Imidlertid kan sådanne problemer løses ved at inkludere mere broccoli, hytteost, mælk, kefir og yoghurt i kosten. En øget mængde calcium findes i hård ost, men der er det hele tiden, ernæringseksperter anbefaler ikke på grund af høj kalorieværdi. Tilfredsstille behovet for mineraler kun ved hjælp af en kost vil ikke fungere, så ikke forsømme komplekse medicin for lakende kvinder.

En kriminel fejl

For nylig har der været tilfælde af urimeligt afslag på amning af en kvinde. Nogle af dem hævder, at brugen af kunstige blandinger er endnu mere gavnlig for babyer end modermælk. Sådanne uhyrlige og fejlagtige udtalelser pædiatrikere kalder kriminelle, fordi forældrene fratager deres børn de mest værdifulde immunstoffer, unikke aminosyrer og fedtstoffer. Til dato er der endnu ikke en blanding, der vil gentage modermælken i dens sammensætning. Derudover fratages barnet af psykologisk kontakt med moderen, som følge af hvilke negative konsekvenser der kan opstå. Det bør også være forkælet myten, at under amningen ændres brystets form. Læger har længe fastslået, at alle forandringer i en kvindes krop opstår under graviditeten, så en kvinde vil amme eller ej, betyder ikke noget. På moderens krop forresten har fodring en gavnlig effekt: livmoderen reduceres, de ekstra pounds går væk, den hormonelle baggrund vender tilbage, moderens følelser for babyen vågner op.