Hvad er Calorie kogt æg

Ved de bolde i kostvaner har et særligt forhold. Efter alt, i dag er det velkendt, at disse produkter er en fantastisk tilføjelse til enhver kost. For ikke så længe siden, amerikanske ernæringseksperter udført et eksperiment, hvor to grupper af mennesker involveret. Hver gruppe fik samme mærke mad og motion, var kun én gruppe fik en ekstra daglig en kogt kylling æg. Når der kontrolvejning, blev det konstateret, at alle de mennesker, der var en del af gruppen, som blev fodret æg, hun mistede to eller tre kilo mere end folk fra gruppen, hvor æggene er aldrig sendt. Det blev således konkluderet, at æggene - en stor kost mad. Især fordi de kaloriefattige kogt æg er lav.

Men på det seneste på grund af tilstedeværelsen af kolesterol i æg, havde de besluttet at udelukke fra vores kost. Men det er faktisk forkert. I dag er der særlige æg kost, hvor folk er ganske alvorligt tabe. Og for at lære, hvad det kaloriefattige kogte æg, er det nødvendigt at udføre visse beregninger. Det er kendt, at almindelige æg har en omtrentlig vægt på fyrre til firs gram. En kalorie er hundrede gram af produktet er lig med et hundrede og tres kalorier. Dernæst kommer i almindelige matematik. Men æg protein kalorie per hundrede gram er kun halvtreds kalorier. Men blommen er meget kalorier.

Det skal understreges, at kaloriefattige æg afhænger ikke kun af vægt, men også måden, hvorpå denne æg blev kogt. Forskerne mener, at kalorieindhold kogt æg helt sammenfaldende med rå kalorieindhold. Men den eneste forskel i rå æg er absolut ingen kolesterol.

Hvis der er en daglig én kogt æg, så den menneskelige krop vil gøre masser af vitaminer og mineraler. Af de vitaminer de fleste æg er rige på repræsentanter for gruppe B. Men også andre sporstoffer i æg meget.

Ofte kan man høre argumenterne, der er meget brugbare vagtelæg. I virkeligheden, hvis korrekt at forstå, hvor mange kalorier i en vagtel æg, kan svaret startle dig. Efter alt, et hundrede gram vagtelæg nødt til hundrede 68 kalorier! Som det kan ses, kun otte kalorier mere end i hønseæg. Men vagtelæg har en bredere sammensætning af deres konstituerende mineraler og vitaminer. Derfor er sådanne æg anses for at være (og faktisk er) mere nyttige. Så hvor mange kalorier i en vagtelæg - er ikke det vigtigste og mest fundamentale.

Men i så fald, hvis du beslutter at tilberede kylling kogt æg, kalorieindholdet i sin styrtdykke. Til butik æggene vil hun blive pyatdesyat- tres kalorier og hjem - halvfjerds. Spejlæg, på den anden side, giver os ubehagelige overraskelser i det kaloriefattige stiger til tre hundrede og halvtreds kalorier. Så kalorieindhold kogte æg lavest. Og hvis du beslutter at tabe sig, spise æggene skal koges. Og husk, at det mest nærende i æggeblommen er, men kalorieindholdet i æggehvide har et minimum.

Strukturen af et hønseæg, som regel består af fire - seks gram protein, fem til seks gram fedt og kan indeholde op til fire gram kolesterol. Det er derfor, læger til tider meget kritisk over for æg. Men vi ved, at æg indeholder også lecithin, betyder gør det muligt at forhindre aflejring på væggene i blodkar i den ulyksalige kolesterol. Det viser sig, at den skade, som ægget kan forårsage, det er det samme og neutraliserer. Så spiser æg til sundhed og tabe på samme tid.