Kinesitherapy - det ... fysioterapi: øvelser derhjemme, anmeldelser

kinesitherapy princip - et princip om bevægelse. Med andre ord, kinesitherapy - en syntese af forskellige former for fysisk behandling, baseret bevægelse omfatter, samt dannelsen af et kompleks metode baseret på disse behandlinger. Til det er muligt at foretage medicinsk massage, fysioterapi, manuel terapi, motion på en øvelse maskine øvelser i vand, mekanoterapi (behandling med medicinsk udstyr) og mange andre typer af fysisk aktivitet.

Når begyndt at udvikle denne videnskab

For nylig kinesitherapy givet stor betydning. Dette forklares primært ved, at lægevidenskaben har udviklet sig hurtigt og er mere og mere dokumentation for forholdet mellem bevægelse principper til andre områder af medicin (biologi, neurovidenskab, biofysik, psykologi, kybernetik, nye teknologier og mange andre). En anden faktor er forholdet af indenlandske og udenlandske teknikker kinesiologi behandling.

grundlæggende begreber

Kinesitherapy - en fysisk terapi (terapeutisk fysisk træning). Gennem brug af fysiologiske fremgangsmåder til korrektion af morfologiske og funktionelle lidelser i det menneskelige legeme, dets værdi stiger. Med disse fremgangsmåder er det muligt at kinesitherapy kompleks behandling af interne sygdomme og bevægeapparatet.

I løbet af de sidste ti år er det blevet udviklet et stort antal teknikker til komplekse og for den enkelte behandling af sygdomme i kroppen på grund af den særlige sygdom.

Grundlæggende form og midler

Fysioterapi - er en videnskab, der opnår gode resultater i behandlingen kan kun være en kreativ tilgang til innovative behandlinger for specialister, der arbejder i systemet for rehabilitering og fysisk genopretning. Hver person må forstå, at det er nødvendigt at dosere både aktive og passive former og midler til medicinsk fysisk kultur.

Til aktive agenter for medicinsk fysisk træning omfatter muskelafslapning (postisometric - postretsiproknaya afslapning), korrigerende (formiddag), differentierede gymnastik, øvelser på simulatorer og i vandet.

Passive hjælp af medicinsk fysisk træning - det er de former, når patienten gør ingen bevægelse, og en massør eller motion fysiolog. På dette tidspunkt, er patienten forpligtet til at være i hvile. Disse arter indbefatter medicinsk massage, Shiatsu, akupressur (påvirker en vis del af legemet prik), den positionelle mobilisering (ved brug af hjælper-patienten tager tvungen position og lagres i det en vis tid). At passiv fysioterapi orlov vurderinger er mere end positive.

De fleste former for motion kan gøre derhjemme. Disse omfatter passiv og aktiv kinesitherapy metode.

En af de mest populære aktive metoder - fysioterapi, nemlig korrigerende øvelser. Dette fysioterapi i hjemmet udføres ikke kun for voksne, men også for børn. Det kan gøres på ethvert tidspunkt af dagen. Det tager 15-30 minutter.

Fysioterapi: øvelser

Komplekset af øvelser for eksemplet på udførelse af gymnastik derhjemme er opdelt i en indledning (warm-up del), den vigtigste og sidste del. Når du motionerer, er det vigtigt at overholde de grundlæggende regler for træning. 100% øvelser udført i løbet af dagen, kan 75% gentages (de er fundamentet), og 25% bør være anderledes for at opnå tonen i musklerne.

Prologen, eller opvarmning

1. Stående climb sokker og trak opad samtidig komprimere begge hænder i en knytnæve (30-50 gange).
2. Lav en cirkulær rotation af hovedet. De får lov til at udføre kun de patienter, der ikke har en cervikal diskusprolaps og degenerative disc disease.
3. Vip hovedet frem, til siden, forsøger at trække øret til skulderen.
4. Roter (rotere) hoved (se til højre og venstre).
5. Alle bevægelser af hovedet til at gentage 4 gange i hver retning.

vigtigste

1. Lig på ryggen og stræk armene fremad, så bøje dem på albuerne. Ret vekslende hænder, forsøger at rive så meget som muligt over bladet fra gulvet (8-12 gange).
2. Ben bøjet ved knæene. Fødder og knæ bringes sammen. Splay og knæ sammen, hvilket efterlader en fod presses ned mod gulvet (9-14 gange).
3. Bøj dine knæ og albuer. Baseret på fødder og albuer, løft hofterne op så højt som muligt, hvilket gør halvbro. Samtidig med hævning af bækken er nødvendigt at rette skiftevis højre og venstre ben, og samtidig være omhyggelig med ikke at gøre høj hæl. Leg skal holdes parallelt med gulvet (6-12 gange).

4. At have hænderne bag hovedet, og fastgør låsen. Ben bøjet ved knæene. Løft kroppen op, tager sin kniv fra gulvet, hvilket gør en kort overfladisk vejrtrækning, komme ned på gulvet, slappe af, og gøre en lang udånding (10-14 gange).
5. Gør det samme øvelse, men på det tidspunkt at løfte skroget og korte vejrtrækninger bøjede knæ falde til gulvet til højre. Under udånding, slappe af og sænke kroppen til gulvet, samtidig hæve dine ben. Gentag samme øvelse, sænke dine ben til venstre. Slap af og hæve dine ben. Lav en masse bevægelser 7-9 gange.
6. Ret dine ben og lægge hænderne langs kroppen. retten til at dreje hovedet og fødder og hofter fra gulvet og drej til venstre. Gentag det samme i den anden retning (20-30 gange).
7. Benene er bøjet ved knæ- og hofteled. Pushing hans fødder mod væggen, løft hofterne op, forsøger så meget som muligt for at rette ryggen. Sænk hofterne, slap (6-8 gange).
8. Træk armene frem. Samtidig hæve dine arme og ben, forsøger at nå så højt som muligt op (7-10 gange).
9. Træk frem din højre hånd og løft den op med kroppen. Sænk armen og løft dit venstre ben. Bo i denne stilling i 6-8 sekunder. Sænk benet og slappe af. Gør det samme med venstre hånd og højre ben (4-8 gange).
10. Liggende på hans side, tage et lige ben frem og tilbage. I dette tilfælde bør stoppet være lidt drejet indad (10-12 gange).
11. Gør det samme øvelse, men med en cirkulær rotation (10-12 gange).
12. Hælder på sin albue, lår af bøjede ben bly så meget som muligt til brystet, ret derefter benet så meget som muligt (4-10 gange).
13. Få på alle fire. Kryds dine ben og løfte underbenet, og pensel til at vende fingrene sammen. Gør bænkpres fra gulvet. Det er meget vigtigt for denne øvelse at følge efter. Spine skal være lige.
14. "Kattens tilbage" - inspiratorisk rundet tilbage, udånder bøje (5-8 gange).
15. Forlæng begge ben tilbage og hæve dit hoved og skuldre op og tilbage. Stræk. Vend derefter tilbage til den oprindelige position (6-9 gange).
16. Sid på hælene, rette ryggen og løfte hagen op. Gør langsom vender kroppen til højre og til venstre, hovedet hænderne bag hovedet (10-12 gange).
17. Fortynd hånd i hånd. Gøre den cirkulære rotation i de fremadrettede første skulderled op til 6 gange, og derefter tilbage.
18. Stigende til knæ, hans hoved ned og bringe hagen til brystbenet. Langsomt dreje huset til siderne og træk således halshvirvelsøjlen (8-14 gange).

Den sidste del

Den sidste del, når en fysioterapi i hjemmet, giver en lempelse af hele organismen. Det er nødvendigt at foretage en samlet muskel afslapning, kombineret med principperne for korrekt vejrtrækning.

Dette sæt er med til at udvikle styrke og elasticitet af musklerne i kroppen, hvilket skaber en muskuløs korset omkring knogler og led. Forbedring af ernæring indre organer og systemer i celler på grund af vasodilatation i den systemiske og pulmonale cirkulation.

Kinesitherapy: anmeldelser

Kast dig ud i fysioterapi kan være i grupper af sundhed og behandling af en bestemt sygdom. Den sundhedsmæssige gruppe er bekendt med videnskab som fysioterapi, er øvelser vælges generelt. De kan udføre hver dag for at holde kroppen i god form. Belastning for nogle patienter kan forekomme svage, mens det for andre - optimal. Der er ikke nogen individuel tilgang.

I behandlingen af en specifik sygdom belastning vælges individuelt.

kinesitherapy centre

I Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan og mange andre større byer i Rusland har sit centrum for kinesitherapy. Anmeldelser af patienter, der kommer til behandling på klinikken kinesitherapy, meget god. Fra de allerførste skridt du befinder dig i en atmosfære af omsorg og opmærksomhed af medicinsk personale. Ifølge patienterne, alle øvelserne bruges af instruktører, valgt omhyggeligt. For hver specifik sygdom under anvendelse af forskellige øvelser. Hver dag er der overvindelsen af os selv, vores fysiske kapacitet til at opnå resultatet.

Fysioterapi - er et stof, der kan erstatte mange farmaceutiske præparater, men ingen medicin er ikke i stand til at erstatte bevægelsen.