Sport og FitnessVægttab

Hvordan til hurtigt at fjerne mave fedt?

Din krop er næsten perfekt, bortset fra en lille fejl. Tummy, som hvert år bliver mere og mere synlig og mærkbar. Hvordan at bringe situationen under kontrol og bringe din krop i orden? Faktisk behøver du ikke så meget - en lille smule af lyst og et par minutter af din morgen tid. Praksis viser, at hvis du slår på morgenen øvelser i din tidsplan og vil udføre daglige øvelser, vil resultaterne snart være mærkbar. Og hvis ikke, så hundrede andre tilfælde kun gøre dig ked glemte hensigter.

Hurtigt fjerne maven til at hjælpe et lille antal tidligt om morgenen, meget enkle øvelser.

Vi tager en dyb indånding. Samtidig stramme den nederste del af maven. Fastgør positionen i fem sekunder og slap af. Antallet af gentagelser er nødvendige for at udføre svarende til din alder.

Vi står på alle fire. Inspiratorisk rundet tilbage og trække i maven. Vi dvæle i denne stilling i ti sekunder. Exhale og vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Gentag ti gange.

Liggende på ryggen, hænderne under bagsiden af hovedet, benene bøjet i halvfems grader og sætte fødderne på gulvet. Vi tiltrække venstre albue til højre knæ og derefter vende tilbage til udgangspositionen. Så med den anden hånd til venstre knæ. Gentag ti til femten gange.

Tror ikke, at udmattende selv øvelser i et hurtigt tempo og til at svede, får du de hurtigste resultater. Til at begynde med, den ideelle løsning - det er en træning i den rolige tempo, der bringer dig glæde, og din krops sundhed. Fjern hurtigt maven til at hjælpe en god vane at flytte en masse og regelmæssigt. Lad ridning en cykel eller rulleskøjter, svømning, dans, gå på trapper blive din daglige følgesvend.

Kost velegnet til alle - det er en myte. Du er nødt til at finde den perfekte balance af kalorier og næringsstoffer absorberes fra fødevarer. Dette vil hjælpe diætist. Mindst to liter vand om dagen anbefales at drikke for alle. Dit ønske at fjerne mave fedt hurtigt er et stort incitament til at skifte til en sund og afbalanceret kost, til en vane, som fortsætter i alle perioder af livet.

Det Generelle Råd - skal reducere mængden i kosten af søde, stivelsesholdige fødevarer og spise fastfood. Sørge for hver uge, en dag af decharge. Fjern hurtigt maven vil hjælpe kefir eller æble kost.

Husk, at i kampen for en flad mave, alkohol - din værste fjende. For eksempel øl indeholder kvindelige hormoner, analoger af phytoøstrogener, som fremmer aflejring af fedtvæv i maven.

Hurtigt fjerne mave hjælper enkel indretning, såsom en bøjle. Du kan finde den i en butik, der har specialiseret sig i sportsudstyr. For at forstærke effekten, vil mange kvinder forværre det, ved at fylde sand. Dette er normalt nok til at bore, bore et lille hul, dække med sand og forsegle hullet i den sædvanlige bånd. Den eneste anmodning: øge belastningen med at øge din fysiske udholdenhed. Ellers forblive på din hud blå mærker, og tunge hoop rotation kan påvirke nyrefunktionen.

I kampen for en perfekt mave, lære at håndtere stress. Når vi er nervøse, ophidset, din krop forbruger aktivt energilagring i form af fedt og ikke mindre aktive i deres tilføjer. Så ekstra Osvoyte afspændingsteknikker, afslapning.

Den enkleste råd, som vil resultere straks - stop ludende. mave Volume slående, hvis din rygsøjle ligner et spørgsmålstegn, alle organer fortrænges og stikker mave. Vypryamtes og samles i maven. Selvfølgelig, på et tidspunkt ikke så let at slippe af med lange vane, men hvis du spørger sig, hvordan man hurtigt at fjerne maven og siderne i hjemmet, få en medicinsk bandage. Iført det vil bidrage til en smidig og smuk kropsholdning og gode vaner til at involvere maven.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.