Hvordan man kan overvinde vægten af business kvinde

Det er svært at tage vare på dig selv og forsøge at overvinde den vægt, når hele din dag er malet af minut. Når du er nødt til at arbejde overtid, ikke har tid selv for en motionscykel at brænde scorede på en forretning middag kalorier. Dette emne er særlig relevant for dem, der er "jamming" stress lækker mad og ønsker at tabe i en uge i et par kilo. Men der er altid en vej ud. Løsningen ligger i at vælge de rigtige fødevarer og optagelse i dagligdagen for naturlige bevægelser.

Følgende retningslinjer skal hjælpe dig med at vælge den rette vej til en sund livsstil og tabe sig, uden at gå på kompromis med ydeevne i løbet af dagen.

Det korrekte valg af produkter

Stock op på frugt og hele korn brød. Tilstedeværelsen af disse produkter på hånden vil spare dig fra at gå til slik og populære hobbyer i dag fedtede chips. Spise æbler i stressede situationer meget bedre chokolade, som normalt ikke foragter kvinder.

Drik kun vand eller frugtjuice

Hold en flaske vand eller frisk frugtjuice. Dette er for at gemme dine penge og vil spare kampagnen for en flaske cola og ekstra kalorier. Disse læskedrikke, trods alt, er næppe de vigtigste årsager til fedme blandt børn og voksne.

bevæge sig mere

Brug de øjeblikke, hvor du har brug for at komme op og gå lidt. For eksempel, ikke spørge en assistent til at lave kopier af enhver bog eller dokument. Gør det selv. Din hjerne og dine fødder vil takke dig strømmen af nye kræfter.

Skift tilgang til ernæring

Før du går til frokost, drikke noget vand og spise en skive af fuldkornsbrød. Således vil du ikke bryde din appetit og hvornår vil slutte sig til deres kolleger allerede vil ikke føle sig sulten. Du kan lave et sundt alternativ til kost med masser af kød, valg af fødevarer med et højt indhold af grøntsager. Og til dessert, kan du spise mindre portioner kender til dig.

Må ikke bukke under for sult

Du føler spændingen? Tag en lille tur! Du kan synke ned til gulvet og omvendt. Du kan bare gå på din samme etage. Nok endda to minutter til ikke kun "cool" hoved, men også for at beskytte ansigtet fra det indtryk af følelsesmæssig stress. Når du vender tilbage til det sted, vil du føle, at de er blevet frisk og klar til at gå tilbage til arbejde uden hjælp fra chokolade.

Når du formår at slå disse små ændringer i dit daglige liv, i almindelighed, vil du føle dig mere aktiv og sund. Du vil se, at det er muligt at holde sig til en sund livsstil, selv hvis du har for travlt til at tilmelde sig en alvorlig øvelse program eller til helt at revidere din kost. Nok af disse lidt viden om valg af fødevarer til at holde dit sind i form. Tilføjelse af en lille bevægelse til dit liv, vil kroppen være fleksibel og sund.

I sidste ende, efter du har ændret din holdning til mad og sund livsstil, vil du ikke finde fejl med deres udseende, og vil føle den smukkeste og lykkeligste i verden.

Vigtigst - glem ikke at følge anbefalingerne om sund kost, så prøv at lære at få glæde af at spise og ikke synke uhyre store portioner. I dette tilfælde vil du glemmer alt, der er overvægtige.