Hvor meget per dag, du kan spise valnød, cedertræ, mandel, cashew?

Nødder - en favorit godbid for mange moderne mennesker. Vores forfædre har længe været klar over, hvor værdifuldt dette produkt. De spiste det længe før der var det første våben, der giver dig mulighed for at gå på jagt efter bytte. Efter at have læst denne artikel, vil du vide, hvor meget per dag, du kan spise nødder.

Et par ord om mandler

Dette produkt er meget og med succes brugt nok ikke kun i madlavning, men også i medicin. De, der ønsker at vide, hvor mange mandler kan spises på dagen vil helt sikkert være interessant, at dette produkt anvendes til behandling af takykardi, stomatitis, astma, mellemørebetændelse, lungebetændelse og mange andre sygdomme. I kosmetologi bruges ofte mandelolie, bidrage til at styrke og vækst af hår.

Ernæringseksperter anbefaler at spise omkring 10-15 mandler dagligt. De er især nyttige for folk, der lider af sygdomme i fordøjelsessystemet. Mandel hjælper med at holde den ønskede vægt, normalisering af tarmfunktionen og reducere cholesterolniveauer. Regelmæssig indtagelse af dette produkt anses for at være en god forebyggelse af mange hjerte-kar-sygdomme.

Hvor cashew nødder kan spise på en dag?

Det er en populær og meget nyttig delikatesse blev bragt til Europa af portugiserne. Ernæringseksperter anbefaler at spise cashewnødder 30 dagligt. Sammensætningen af disse møtrik 18 aminosyrer er til stede, kobber, mangan, jern, selen, polyumættede fedtsyrer, høj kvalitet protein og kostfibre.

Det menes, at regelmæssig brug af dette produkt gør det muligt at forhindre udviklingen af sygdomme såsom lændesmerter, gigt og åreforkalkning. Cashew olie anvendes som et analgetikum og antiinflammatorisk middel i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen, gigt, eksem og allergi.

Hvor mange pinjekerner kan du spise på en dag?

Den anbefalede gennemsnitlige sats af produktet er omkring 100 gram. Selv vores forfædre vidste om de unikke egenskaber af pinjekerner. Det har længe været antaget, at denne naturlige delikatesse i stand til at helbrede folk fra en række forskellige sygdomme.

Moderne forskere har konstateret, at regelmæssig indtagelse af pinjekerner har en positiv effekt på nervesystemet, immunforsvaret og hjerte-kar-system. På grund af den unikke struktur af dette produkt, det bidrager til normalisering af blodtrykket og den hurtige sårheling.

Nyttige egenskaber af valnødder

Dette produkt indeholder en masse stoffer, der har en gavnlig effekt på væggene i cerebrale kar. Den er rig på protein, vitamin E og umættede fedtsyrer. De, der ønsker at vide, hvor mange valnødder du kan spise på en dag, så glem ikke, at alle nødvendige foranstaltning. Førende ernæringseksperter anbefaler at forbruge ikke mere end ti stykker om dagen. Dette beløb er nok til at mætte kroppen med alle de vigtige vitaminer og mineraler.

Valnødder er angivet i sygdomme i skjoldbruskkirtlen og anæmi diatese. Opnået fra dette produkt olie er meget udbredt i folkemedicinen. Det fremmer hurtig heling af sår og forbrændinger. Bouillon fra umodne nødder fundet at være effektive anthelmintiske middel.

Hvad er den reelle daglige tilførsel af dette produkt?

For dem, der spekulerer på, hvordan en dag kan spise nødder, så glem ikke om den højt kalorieindhold indhold af denne delikatesse. De fleste af de førende ernæringseksperter anbefaler at begrænse dens anvendelse tredive gram om dagen. Piger, der ser deres tal, og sidder på en streng diæt, skal du reducere antallet af 15-20 gram.

Børn kan ikke spise mere end et dusin kerner en dag, og de kommende mødre bør være særlig opmærksom på de hasselnødder, betragtes som en af de bedste kilder til folinsyre.

Generelt kan 20 gram nødder erstatte en snack, og 60 g af denne produkt kan være et godt alternativ til en stor frokost.

Anbefalinger vedrørende udvælgelse, opbevaring og anvendelse af dette produkt

Forstået som en dag kan spise nødder, er det nødvendigt at nævne, at overtrædelse af reglerne for opbevaring af dette produkt fører til tab af de fleste af de gavnlige egenskaber. Da nødder indeholder en masse fedtsyrer, så er det bedre at holde på et køligt tørt sted. Som for de rensede kerner, derefter gemme dem i anbefales et køleskab. Ellers over tid, de har en harsk smag frem.

Når du køber urensede nødder skal være opmærksom på integritet og renhed af skallen. Fra dem, bør ikke komme resistente rige lugt. Du må heller ikke købe produktet, er skallen dækket med sorte huller eller små revner.

For at forbedre smagen af produktet, før forbruget er det ønskeligt at stege. For at gøre dette, må vi udvide pre-skrællet nødder på en bageplade og sende dem i en forvarmet ovn i fem minutter. Normalt er denne gang er nok til at have tid til at stege kernen og brænder ikke.

Et par interessante fakta

De, der har allerede indset, hvor meget per dag, du kan spise nødder, kan ikke skade at erfare, at i løbet af de udgravninger foretaget i Hula-dalen, har arkæologer fundet resterne af produktet, alder hvoraf omkring 780 tusinde år. På basis af dette fund blev det konkluderet, at i oldtiden folk spiser vand kastanjer, vilde mandler og pistacienødder højt kalorieindhold.

På kysten af Guineabugten dyrkes palmer, frugtbærende usædvanlige nødder. Fortykket saft af denne frugt får smag af smør.

Kun få mennesker ved, hvorfor cashewnødder udelukkende sælges i renset form. Hele pointen er, at direkte under deres skal er et stof, der er skadeligt for den menneskelige hud.

Den dyreste møtrik macadamia overvejes. Den indeholder en enorm mængde af calcium, fedt og andre næringsstoffer. Per kilo denne eksotiske udsøgt delikatesse, der ofte anvendes til produktion af is og småkager, spørg ikke mindre end $ 30.