Grapefrugt kost - anmeldelser, anbefalinger, eksemplarisk menu

Grapefrugt - en guldgrube af næringsstoffer. I sin papirmasse indeholder salte af jern og calcium, phosphor og magnesium. Det meste af denne frugt Kalium: ca. 162 mg pr 100 g legemsvægt. Fra grapefrugt vitamin indeholder ascorbinsyre og riboflavin (B2). Dens energiindholdet er kun 39 kcal pr 100 g frugt egenskaber gør den til et uundværligt diætetisk produkt: grapefrugt forbrænder fedt ved at stimulere stofskiftet. Hertil kommer, at spise hans kød hjælper med at sænke kolesterolindholdet i blodet. Udviklet under hensyntagen til de gavnlige egenskaber af denne frugt grapefrugt kost (anmeldelser om det der er en række websteder) er meget populær.

Kost på grapefrugter, ligesom de fleste forskellige diæter, har flere varianter, mere eller mindre stiv. Den første af disse er designet til tre dage. Det var på sådan en diæt i mange år med jævne mellemrum "bliver" sangeren Anita Tsoi, for at holde sig i form. Ud over grapefrugt, i løbet af denne diæt får lov til at spise kun æggehvider - for det også kaldet grapefrugt-protein. Obligatorisk regel: om morgenen for dem, der holde sig til det, skal starte med et glas vand med citronsaft. En fjerdedel af en time efter dette skulle spise et æg. En time efter turn Grapefrugter: Spis en frugt af medium størrelse. Efter bortfald af en og en halv time tilbage at spise æggehvide. Proteiner og frugter med et interval på en halv time for at skifte pm (fem vindinger i alle fem proteiner og frugt). Kan drikker kun vand og grøn te.

Varigheden af denne diæt er op til tre dage til at overholde det bør ikke være mere end en gang om året. Det er godt som en hurtig måde at tabe sig, hvis du har brug for til hurtigst muligt at "nulstille" 2-3 kg, vil støtten komme kort af protein-grapefrugt kost. Feedback til rådighed om det på internettet, hævder, at det er yderst effektiv. Men for at opretholde en sådan en mager kost, der kun sunde eller raske mennesker. De, der er udsat for allergi, bør du forstå: og grapefrugt, og æggehvide - ganske stærkt allergen. Derfor er en sådan kost er ikke for alle.

Den anden mulighed på grapefrugt kost er designet til syv dage. Kernen i det er, at i den daglige kost indeholder grapefrugt - 2 stk (en af dem kan blive erstattet med et glas Frechet). Ekskluderede slik og sukker, mel og kartofler, alkohol og sukkerholdige drikkevarer. Du kan drikke grøn te og økologisk kaffe. Her er Sample menu: Morgenmad - grapefrugt eller et glas frisk, 50 g skinke, en kop te (kaffe). Frokost - ½ grapefrugt, 250 g salat, te; aftensmad - og salat 200g kyllingebryst, te. Natten over igen ½ grapefrugt spist eller drukket 150 ml frisk.

Placer grapefrugt (saft) i menuen er uændret. Bortset fra disse, kosten inkluderet, skiftevis på forskellige dage, følgende fødevarer: Morgenmad - to æg og 150 gram korn eller 50 g hård ost, eller frugtsalat. Frokost - vegetabilske suppe, kogt i vand eller vegetabilsk salat (grøntsager kan også have en ragout), eller en bagt kartoffel i huden. Middag - 200 g magert oksekød eller fisk, eller kyllingebryst. To gange om ugen, lov til at spise på middag, en skive tørret rugbrød. To gange kan du drikke et glas tomatjuice (til middag). Denne grapefrugt kost for at tabe sig kan slippe af med tre til fem kilo vægt. Overført det generelt ikke dårligt, men for dem, der har en gastritis med høj surhedsgrad, anvende det skal være med forsigtighed. Hertil kommer, at grapefrugt kost, anmeldelser hvoraf føre til indgåelse af dens effektivitet, kan være ledsaget af svimmelhed og svaghed. I dette tilfælde er det nødvendigt straks at gå ud at drikke til at begynde med en kop te med sukker.

På de enkelte sider kan du finde tips om hvordan man kan håndtere den bitterhed af grapefrugt Frechet: især, anbefales det at tilføje til det en teskefuld honning eller fortyndet det på midten med appelsinjuice. Men i denne form, det kan næppe betragtes som en kosten drik. Hvis bitterhed føles stærkt, kan du prøve at avle en tredje frisk drikkevand. Som for hele grapefrugt, vil det være mindre smag bitter, hvis du fjerner fed med en transparent film.

Kost til grapefrugt i denne udformning kan bruges ikke mere end en gang hver tre eller fire måneder. De, der er interesseret i, hvor effektiv grapefrugt kost, de vurderinger, vil bidrage til at gøre et valg til fordel for det: de fleste af dem taler om den fantastiske effektiviteten af denne vægttab metode.