Effektiv Kegel øvelser for uterin prolaps

Sandsynligvis, har mange kvinder hørt, hvor effektive Kegel øvelser, når den livmoder prolaps. Men hvis alle ved, hvordan de fungerer, når det er hensigtsmæssigt og i almindelighed, hvad er denne sygdom så, hvorfra de er i stand til at levere?

Sygdommen og dens årsager

Livmoderen og vaginale væg er udeladt på grund af den betydelige svækkelse af bækkenbundsmusklerne. Dette fører til en ændring i den normale fysiologiske stilling af organer såsom uterus, rektum og blære. Hertil kommer, at sygdommen indebærer en krænkelse af deres funktioner. Det er at forhindre at dette sker, anbefales det at gøre Kegel øvelser for uterin prolaps.

Omfanget af sygdommen er helt anderledes. Afhængigt af det, kan en kvinde ikke ignorere bækken lidelser, og kan være ubehageligt og endda smertefuld samleje, lider af inkontinens. I svære tilfælde livmoderen er næsten falder ud af skeden. I nogle situationer er det nødvendigt at reducere en selv allerede før starten på samleje. Dette er en meget alvorlig fase af sygdommen. Kegel øvelser for uterin prolaps i dette tilfælde hjælper ikke. Her kan du løse problemet alene ved operation.

Årsagerne til udeladelsen af livmoderen oftest forbundet med arbejdskraft. Multiple eller langvarig, svær eller traumatisk fødsel kan udløse denne patologi. en stor Fødsel kan også forårsage musklerne i bækkenbunden til besvimelse. Derudover kan kroniske luftvejssygdomme, bindevævssygdom og endda fedme påvirker uterin prolaps. Derfor, hvis du er iboende i en eller flere af disse problemer, er det ønskeligt at udføre en kompleks Kegel øvelser bare for forebyggelse, der ikke venter på forværring af din kvindelige sundhed.

Essensen af Kegel øvelser

Den største fordel ved denne behandling er, at Kegel øvelser for uterin prolaps kan gøres på forskellige steder og på forskellige tidspunkter. For dem er det ikke nødvendigt at lede efter det rigtige tidspunkt. Gymnastik kan sidde på arbejde, læse en bog, en tur i parken eller laver andre personlige virksomhed.

Jeg spekulerer på, hvad Arnold Kegel udviklet teknikken kun til gravide kvinder til at klare urininkontinens. Senere viste det sig, at med hjælp fra sine øvelser kan sænkes for at vende tilbage livmoderen til sin oprindelige position, før levering for at styrke bækkenbundsmusklerne og forbedre dine intime relationer. Sidstnævnte forhold skyldes kontrollen af de vaginale muskler i vagina og indsnævringen kanal.

Teknikken involverer tre trin. Den første af dem - en langsom sammentrækning. Det er en gradvis og glat muskulatur sammentrækning af skeden. I så fald skal de være et par sekunder til sammentrykkede, og først derefter slappe af. I den anden procedure trin er nødvendigt at udføre pludselige sammentrækning og afslapning af musklerne. Jo hurtigere du gør det, jo bedre. Den tredje fase - at skubbe. Det bør være strammere, som du gør det med afføring eller fødsel.

For de bedste resultater, er det vigtigt at vide, hvordan man gør Kegel øvelser. Du starter med ti øvelser for hver fase af de fem sæt. Så hver uge skal tilføjes yderligere 5 på hvert trin. Fortsæt med at øge mængden af motion, indtil den når 150 per dag, og derefter holdes på dette niveau.