DPDG selv. Desensibilisering og behandling ved øjenbevægelse - en metode til psykoterapi til behandling af posttraumatiske stressforstyrrelser

Hvor ofte sker der, at en sund og velstående person lukker, bliver aggressiv eller omvendt falder ind i en tilstand af absolut ligegyldighed for alt, hvad der sker omkring. Og hvem følte ikke presset af forestående depression? Dette graver i dig selv, fejl på andre uden særlige grunde, en følelse af uendelig ensomhed, panikanfald eller konstant angst, tab af interesse for livet, lavt selvværd og meget mere.

Problemer?

Men der er også mere alvorlige psykologiske problemer - konsekvenserne af fysisk vold, barnskader, ulykkelig kærlighed, tab af kære, katastrofe, ulykke, ydmygelse, pres og mange andre sår. Disse skader kan ikke helbredes med salve, gips eller gips. Om dem er det ikke almindeligt at tale med familie og venner. Ja, og generelt i vores land for at engagere sig i mental sundhed er næsten uanstændigt. Men hvis du vil forbedre dit liv, finde fred og lykke, udvikle, lære at nå dine mål og være i harmoni med dig selv og verden omkring dig, bør du starte med at løse dine personlige problemer. I dag er der en gennemprøvet og effektiv psykologisk teknik, der kan bruges selv hjemme uden risiko for helbred og spilder tid på at søge en personlig læge-terapeut.

DPDG-metoden (dekodning)

F. Shapiro (USA) i slutningen af det tyvende århundrede udviklede sig næsten ved et uheld og begyndte at anvende i sin praksis en metode, der hjælper mennesker i vanskelige livssituationer. Hun kaldte det "desensibilisering og behandling ved øjenbevægelsen." Essensen af metoden er at reducere intensiteten af angst fra stress ved at koncentrere sig om de rytmiske bevægelser af øjenkuglerne.

Det er interessant, at denne tilgang til at løse mange psykologiske problemer ikke var bygget på videnskabelige antagelser, men snarere stammer fra personlige observationer. Frensin Shapiro's erfaring (kræft, knuste drømme, tab af kære) og den næsten ved et uheld fundet vej ud af stress førte til opdagelsen af denne teknik. Forudsætninger om årsagen til effektiviteten af metoden fremkom meget senere efter lange observationer af patienter og opnåede mange positive resultater.

Hvad er metoden

Under terapi udfører psykiateren bevægelser med hånden (eller pegeren), ud over hvilken patienten klart skal følge. Under bevægelsens observation er det nødvendigt at springe ind i minder eller forestille sig en alarmerende situation, mentalt tale med dig selv eller den person, som konflikten er opstået af (lægen af disse tanker styres af lægen, alt afhænger af det problem, der skal løses). Fornemmelsens første gang er ekstremt ubehagelig, men efter ca. 30 minutter af den første session slutter panik- og frygtangreb og mere positiv tænkning kommer sammen, alt pludselig falder på plads, vrede går væk og minder minder om smerte. For at løse resultatet bliver proceduren normalt udført flere gange.

Hvorfor virker det

Hovedhypotesen, der bekræfter, hvorfor metoden virker, er ideen om, at der findes en mekanisme, der ikke er grundigt undersøgt for at behandle indgående information. Stress, frygt, pres - alt dette slår ned denne mekanisme og tillader det ikke at fungere fuldt ud. Og den begivenhed, der forårsagede psykologisk traume, forbliver ubearbejdet eller bliver ikke behandlet til slutningen. Gentagne øjenbevægelser sætter mekanisk op for dette system og mekanisk styrer psyken til at behandle de gamle oplysninger. Efter denne procedure forsvinder minderne gradvis og finder en neutral farve.

Da lignende hurtige bevægelser af øjnene en person kun producerer i en drøm (i løbet af den hurtige søvn), antages det, at denne meget mekanisme reelt gengiver DPDH-metoden. Årsagen til at dechifrere kan være alt, hvad der betyder noget er, at det virkelig virker.

Hvor skal ansøge

Oftest bruges DPPG-metoden til at genoprette efter at have deltaget i fjendtligheder, efter vold, det vil sige til behandling af posttraumatiske stressforstyrrelser. Jeg anbefaler også ofte at bruge denne form for psykoterapeutisk indflydelse til genopretning efter fysisk traume, kæmper med fobier, angst og tvangsbetingelser.

Den russiske læge DPPG Kovalev anbefaler litteratur og video. Dette giver mulighed for lette lidelser til at gennemføre sessioner derhjemme. Imidlertid anbefalede F. Shapiro sig ikke selv at gennemføre DPPG-sessioner og overvejede at være til stede for en professionel psykoterapeut eller psykolog.

Fordelene ved fremgangsmåden

Hastighed er en af hovedfordelene. Normalt kan antallet af sessioner være fra 1 til 2 (i simple tilfælde) til 6-16 (for tunge og forsømte situationer). Det skal bemærkes, at for behandling af PTSD i sessioner med almindelig psykoterapi er det nødvendigt at besøge lægen to gange om ugen i mindst 6 måneder med den mulige recept på medicin.

Det næste plus er manglen på medicin. Der er ingen risici. I værste fald vil metoden simpelthen ikke medføre resultater.

Der er ingen modstand fra patienten. Meget ofte skal lægen "grave" i lang tid til essensen af problemet i ordinære sessioner. Hvis du bruger DPDG-metoden, er transkriptet næsten unødvendigt. Under kontrol af øjenbevægelser forbliver klienten enten tavs og lever kun mentalt situationen, eller svarer spørgsmålene mere afslappet og sandfærdig, som en del af bevidstheden er optaget. Derfor har patienten ikke modstand og frygt for negativ evaluering af terapeuten.

Et andet plus er evnen til at gennemføre DPDG-sessioner selv eller med hjælp fra venner og familie.

sikkerhed

Dette er ikke hypnose, metoden påvirker ikke psyken på nogen måde. Da klienten er i fuld bevidsthed og under den ekstra kontrol af lægen, kan noget ikke gå så let. Patienten kan altid stoppe sessionen, hvis han ikke er klar til at opleve begivenheder igen i dag. Og terapeuten vil bemærke, om angstniveauet er for højt og vil hjælpe med at arbejde på dig selv mere effektivt og hurtigt.

Hele proceduren udføres i henhold til protokollen, den er honet og standardiseret af førende eksperter inden for psykologisk rådgivning. Dette giver ekstra sikkerhed og garanterer resultatet.

DPDG uafhængigt

Inden du starter en session derhjemme uden hjælp fra en specialist, har du brug for:

• Opret en atmosfære - fjern alt unødvendigt og tune ind for at afsætte dig selv disse 30-90 minutter;
• Find en speciel video til at trække øjnene ud (det er mere praktisk, hvis det bare bevæger sig på et bestemt amplitudepunkt på en mørk skærm);
• Før du begynder at arbejde, skal du huske i detaljer eller forestille dig en situation, en person, frygt eller smerte - alt det der forstyrrer i dag.

Derefter kan du tænde videoen og følge øjnene omhyggeligt igennem hele sessionen uden at gøre hovedbevægelser bag prikken på skærmen / peger / pen cap. Tænk på den spændende situation, spørg dig selv selv om spørgsmål og se efter svar, blive vred hvis du vil, prøv at forstå, hvad der virkelig er sket, og at det nu ikke truer på nogen måde, afgøre, hvilke mål der er i dag, og hvad der skal gøres i morgen for at nå dem.

DPDG selv - det er ikke så svært. Og selvom denne teknik ikke er brugt i vores land og ikke engang er en del af standarden til behandling af PTSD, men erfaringerne fra læger i Israel, USA, Storbritannien og mange undersøgelser, der bruger magnetisk resonansbilledbehandling, beviser dens effektivitet og sikkerhed selv til brug i hjemmet.