Denis Semenihin: biografi, strømforsyning system og hemmeligheder uddannelse (foto)

Hvem af os ønsker ikke at have en smuk krop? Smuk, slank figur, tværstribede muskler ser meget dyrere end de fleste mærke tøj. Men for de fleste mennesker, denne idé synes at være lige uden for rækkevidde. Sessioner med en træner i rummet kan koste en masse, foruden afsætte et par dage om ugen til at besøge fitness klub er ikke altid muligt.

For at hjælpe denne kommer Denis Semenihin, skal du have læst hans bøger eller set på TV. Men hvis ikke, så du lære om fitness-guru i vores tid i denne artikel.

Hvem er denne Semenihin?

Han kom ind i vores liv nemt og hurtigt med kanal "Home" (og derefter - dukkede op på den kanal "Rusland", "Rusland 2"), såvel som publikum husket som en karismatisk vært på "Fænomenet".

Dette er en smilende, stor og stærk, "den typiske træner" af fitness-klub, men lærd, sjove og i stand til at motivere alle. Denis Semenihin - det er virkelig en coach, administrerende sportsklubber, studievært, forfatter. Hvis vi opgive de stereotype udsagn, det er den moderne mand, der følger sin drøm og er ikke bange for at være hvem han ønsker.

Denis Semenihin - Biografi

Der er en film kaldet "Den mand, der ændrede alt." Den samme sætning kan anvendes til den skæbne Dennis. Nu, når han taler om sin barndom, jeg kan ikke tro, at han opnået, hvad er i dag. Nogle gange er der et indtryk, at vores skæbne er forudbestemt af det sted, hvor vi blev født, og dem bragt op i en familie. Denis var en skæbne, at han kunne ændre.

Denis Semenihin, hvis biografi er ikke så længe, at det er en lang historie, blev født i 1972 i familien af videnskabsmanden. Bedstefar Denis beskæftiger sig med udvikling af elektroniske computere, i hans ære kaldes endda Forskningsinstitut af automatiserede maskiner. Lille Dennis følte ikke noget behov, weekender og helligdage han brugt på rublen i et plejehjem. Hans liv var forudbestemt for de kommende år - en god skole, en karriere bankmand eller diplomat ..

liv twist

Men at gå i opfyldelse, er det kun det første punkt i planen sådant liv - Denis er uddannet fra Statens finansielle Academy, fakultetet for "internationale økonomiske forbindelser, og derefter gik til Amerika for en uges pause, men vendte tilbage tre år senere ...

I Amerika, Denis Semenihin end bare ikke gør - blev transporteret pizza, arbejdede som loader, en sikkerhedsvagt på en natklub, og derefter blev han bedt om at blive træner i klubben, hvor han arbejdede. Ejeren er ikke plaget af det faktum, at Dennis havde ingen særlig uddannelse. I dag minder Dennis, fik han at vide, at hvis han var i stand til at "pumpe op", vil da den anden kunne undervise i det.

I Amerika, Denis Semenihin dimitterede College of Sports Medicine, og da han vendte tilbage tilbage til sit hjemland, han begyndte sin karriere som træner og senere leder af sportsklubber.

På spørgsmålet om, hvad der motiverer dem, coach og forfatter, siger, at det ikke er beregning eller ønske om berømmelse, og drømme.

Erfaringer som grundlag for bogen

Denis Semenihin, hvis alder er i dag 42 år, så ikke på sin sommerresidens. "Elixir om unge" er ikke Rejuvenating æbler og levende vand, og sport og ordentlig ernæring. Den ønsker også at bringe Denis til alle, der tænker over deres udseende.

I 2007 var der en bog, hvis forfatter er Denis Semenihin - "Fitness - det er nemt", som straks gjort forfatteren til de nationale sport guruer.

I bogen forfatteren sætte andet end din egen erfaring. Dyrke sport med femten år for at være i stand til at udvikle sig til en mager dreng muskuløs atlet, Denis ved alt om , hvordan man kan få muskelmasse, tabe sig og kropsfedt, hvad er den mest effektive træning.

Denis Semenihin overbevist om, at fitness - den er enkel og behagelig, hvad fortæller ikke kun hans bog, men i video lektioner for effektiv træning.

Er fitness - det er virkelig nemt?

Hvis fitness - det er så nemt, hvorfor der er så mange overvægtige mennesker eller dem, der er utilfredse med deres udseende?

Måske er det den manglende viden. Vi er ikke undervises i skolen, skal du spise for at være slank og smukt liv, og din bedstemor zakarmlivayut tærter. Sport kommer også nemt. Hvis du er heldig nok til at opfylde en kompetent træner, så du straks ogoroshat oplysninger, der skal behandles er mange og hårdt for at skabe en flot krop. Er det sandt?

Denis Semenihin - bog fra en guru af sport

Læseren kan lære af den første bog af forfatteren til "Fitness - det er nemt?"

Først og fremmest, vil du være i stand til at bestemme for sig selv deres eget mål - et sæt af muskelmasse eller vægttab, vil du lære om, hvad der er det punkt at bære kroppens proteiner, fedt og kulhydrater. En af grundlaget for sundhed og attraktivt udseende - det er stofskiftet. Denis Semenihin taler om konsekvenserne af sport på stofskiftet, og hvordan det kan fremskyndes. Skal jeg nødt til at tage kosttilskud? Dette er en af de mest bekymrende spørgsmål. Uanset om det er skadeligt, eller omvendt, sports ernæring - en nødvendighed? I bogen, forfatteren fortæller hans mening, er sammensat på baggrund af personlige erfaringer.

Og, selvfølgelig, sport og træning! Denis fortæller læserne, hvor meget tid skal have undervisning i en uge, hvor en bedre aftale, om der er en grundlæggende forskel mellem "mand" og "kvinde" træning. Alle, der begynder at spille sport, er det vigtigt at kende forskellene mellem vægttræning om cardio, og forfatteren gør denne vægt.

Enkel fitness - Part Two

Ikke længe siden, verden oplevede den anden bog Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide ". Dette arbejde er ikke en fortsættelse af den første bog, som mange tror. Denis Semenihin efter offentliggørelsen af "Fitness - det er bare" at få en masse breve fra læsere, hvor de delte, hvad de kunne lide og hvad der ikke, hvad bogen er ikke nok, og der var ulige.

Ja, og Denis siden 2007 ændrede hans liv - han er mere rejst og udvidet deres egen viden om sport og ernæring.

Den anden bog af Denis indeholder meget mere information om uddannelsen. Semenihin giver tolv programmer på siderne i deres arbejde. Som påpeget af ham selv fitness-guru, for at gøre din krop perfekt, du kan, uanset om du går til gymnastik eller ej, er du kører en stillesiddende liv eller konstant på farten. De vigtigste ting - ønsket!

Desuden er maden heller ikke efterlades uden opmærksomhed på forfatteren - på mange sider af denne vigtige del af vores liv så meget som muligt praktisk beskriver Denis Semenihin. Måltider som alle ved, danner grundlag for en sund og smuk krop, og derfor den anden bog indeholder tredive opskrifter udviklet af forfatteren.

Uddannelse af smukke damer

Ikke værd at tro, at Denis - træner udelukkende til mænd. Kendskab til den generelle ramme for driften af kroppen, Semenihin udviklet og et særligt center for kvinder. Læsning sin bog, kan man finde en række øvelser, der ikke har brug for en personlig lærer og særligt udstyr, nok af bolden og et par håndvægte.

Efter råd fra Denis, tusindvis af piger allerede sagt farvel til overvægt og justeret deres figur den mest optimale måde.

Være i form - nemt for alle

Som det er blevet understreget i et interview med Denis Semenihin se på smukke mennesker med perfekte krop, de fleste almindelige dødelige mener, at for at opnå et sådant resultat er nødvendigt at gennemføre en usædvanlig måde at leve på. Dette omfatter arbejdsdage i gymnastiksalen, specielle, og bestemt ikke velsmagende mad, respekt for sporten tilstand. I virkeligheden er det ikke, og at se dette, bare nødt til at læse bogen eller se Denis video tutorials med hans deltagelse. Være smuk - det er et spørgsmål om dit ønske.

Udvikle de rigtige vaner og lære om, hvad der er korrekt og funktionelle fødevarer, du glemme alt om alle de komplekser.