Den franske kost: En anden måde at tabe sig

I forfølgelsen af harmoni, er vi klar til at gå hele ud. Herunder "sidde" på en diæt, der begrænser sig til brugen af dine livretter. Men for at den eneste måde at ændre dit liv, herunder spisevaner, som i de fleste tilfælde er årsag til vægtøgning.

I dag vil jeg fortælle dig, at er den franske kost. Hun udviklede sin ernæringsekspert Katrin Gursak. Hvis du mener udvikleren, så er denne low-carb diæt i 7 dage, du kan tabe omkring fem kg. Tja, hvis du kan holde på det i to uger, så tabet vil stige med et andet par kilo.

Den franske kost: Menu

Den franske kost refererer ganske nøje til en ændring i kost produkter. Det er derfor, du bør følge disse anbefalinger, skal du ikke forsøge at erstatte disse produkter på en hvilken som helst anden, vil det ikke fungere at opnå den ønskede virkning.

1. dag

Den sværeste, da starten er aldrig let.

Morgenmad: frugt krukke med yoghurt, et æg (selvfølgelig, kogt), en kop kaffe eller din foretrukne te.

Frokost: salat af friske grøntsager og krydderurter (såsom tomat, agurk og en kvist persille). Eventuelt kan du fylde salat med et par dråber citronsaft og lidt dovit svesker. Desuden bør middagen forberede braised rødbeder med æbler og gulerødder

Middag: kogt kylling, halvtreds gram ost, fedtfattig yoghurt (en kop).

2. dag

Polegchte Allerede, der er en fristelse til at bryde, men du er nødt til at udholde.

Til morgenmad: brød med klid (2 stk), en appelsin, plus en kop te.

Frokost: et hundrede gram kogt oksekød, den samme salat lavet af kogte rejer og mayonnaise. Til frokost kan du spise og yoghurt uden frugt eller andre tilsætningsstoffer.

Middag: et hundrede og halvtreds gram blomkål (kok dampet eller bouillon), sojasauce krydret med den klassiske, såvel som en skive klid brød, en kartoffel, kogt i deres skind, te.

3. dag

Sult næppe bekymret for, at i hvert fald behager.

Morgenmad: et hundrede og halvtreds gram fedtfattig hytteost, en tynd skive mager skinke, kaffe eller te.

Frokost: salat af kogte svampe (champignons), krydret med olivenolie, plus et par dråber citronsaft. Kogte kartofler, to kiwi.

Middag: et hundrede gram fisk (kogt eller dampet), almindelig yoghurt, en kop yoghurt.

4. dag

Kost overført nemt, er der næsten ingen ønsker.

Morgenmad: en lille plade af korn, en banan, en kop kaffe.

Frokost: en kogt æg, et hundrede gram aborre (filet), stegt med løg.

Middag: vegetabilsk salat, bagte bønner med persille, en kogt kartoffel, en kop te.

5. dag

Der er en lethed i kroppen, ønsket om at nå slutningen.

Til morgenmad: kogt æg, fedtfattig yoghurt uden fyldstoffer, kop kaffe.

Frokost: blandet og krydret med sojasovs i hundrede gram kogte rødbeder og ris. En kop tomatjuice.

Middag: et hundrede gram ost (fortrinsvis skimme), halvtreds g ost, yoghurt kop, glas varm mælk.

6. dag

Der er meget få, og du kan få op på vægten.

Morgenmad: mælk dampet cornflakes (25 gram), en kop kaffe, en kop yoghurt uden tilsætningsstoffer.

Frokost: et hundrede og halvtreds gram oksekød gryderet, en kogt æg, yoghurt uden frugt cup og andre fyldstoffer.

Middag: salat af kål og persille, olivenolie. To kiwi og skive klid brød og en kop te.

7. dag

Sidste dag - det nemmeste.

Morgenmad: et hundrede gram ost, kogt æg, plus en kop kaffe eller te.

Frokost: Forbered salat af gulerødder og kål, et glas appelsinjuice, et hundrede gram kogt ris og den samme mængde af stegte svampe.

Middag: halvtreds gram crab stick, et hundrede gram oksekød lever, glas varm mælk.

Fransk fiber kost overført nemt nok, men hvis i mellem måltiderne, du pludselig lyst til at spise, så tag en snack, drikke en kop te, eller den samme mængde kylling (vegetabilsk) bouillon.

Den franske kost: anmeldelser

Allerede et betydeligt antal Dieters haft tid til at prøve det. Nogen var tilfreds med resultatet, som tillod at nå den franske kost, mens andre undlod at opnå den ønskede virkning. De fleste af de anmeldelser er positive om kost, så det kan betragtes som et middel til at bekæmpe fedme.