Crunching knæ. Hvad skal man gøre?

Knæ - et af de svage punkter i den menneskelige krop. Problemer med knæleddene forekommer ikke kun i den gamle, men i en ung alder. En af alarmerne er et stykket i leddene. Hvis du knuse knæene - hvad de skal gøre i dette tilfælde?

Denne tilstand i første omgang ikke forårsage meget besvær, men det kan ikke ignoreres, da stykket kan indikere begyndelsen af alvorlige sygdomme, der fører til invaliditet. Cracking i knæene er ofte ledsaget af hævelse og smerte.

For at forstå, fra hvad knitren samlinger, skal du kontakte din læge. Læger kalder dette fænomen af følgende grunde:

• overdreven belastning på knæ, såsom når gør nogle sportsgrene eller løft;
• lille motorisk aktivitet og stillesiddende arbejde;
• de konstante iført højhælede sko;
• overvægt;
• spise store mængder af sød, krydret, appetitlig;
• mangel på vitaminer;
• saltaflejringer;
• ledskade;
• indtræden af osteoarthritis;
• medfødt øget mobilitet.

Du opdager, at du knuse knæene. Hvad gør man først? Først skal vi lave livsstilsændringer.

Revider kost - fjerne den søde, krydret, salt. Spis mere frugt, grøntsager, calcium-rige fødevarer, lave mad med brusk, drikke uden kulsyre mineralvand, tage vitaminer.

Du må ikke løfte eller bære tunge byrder, til at opgive sportsgrene, hvor du er nødt til at hoppe - volleyball, basketball. Samlinger til hvile efter en hård træning.

Hvis en stillesiddende livsstil, og som et resultat af stykket knæ - hvad man skal gøre? Mindre sidde foran tv og computer, deltage i poolen eller tage daglige gåture. Fysisk uddannelse med en moderat belastning af stor betydning for tilstanden af leddene. Særligt nyttig øvelse "saks", "cykel", gymnastik i vand. Motorisk aktivitet styrker benmusklerne, forbedrer blodcirkulationen, fleksibilitet og mobilitet af knæleddet.

Når stillesiddende arbejde ofte forsøge at komme op og flytte, er det tilrådeligt at gå på arbejde til fods. Komfortable sko med en hæl ikke højere end 4 cm. Og, selvfølgelig, for at reducere vægten, hvilket er skadeligt for knæ belastning.

Samlinger er bange for kulden, så er du nødt til at holde dem varme. Når stykket i knæet har brug for at gøre komprimerer af olie og appelsinjuice inden jeg skal sove, og om natten er godt at indpakke ømt punkt. Sauna vil hjælpe med at lindre træthed og stress i leddene. Efter lange belastninger på benene gode til at tage et varmt bad og gnid din knæ creme eller salve med bigift.

Den tidligere start til at gribe ind i tilfælde af et stykket i knæet, jo længere vil ikke udvikle slidgigt. Denne sygdom har ofte en genetisk disposition og en usund livsstil, hypotermi, dårlig kost, overdreven stress, traumer og andre negative faktorer kun fremskynde sin debut. Hvis det er fra slidgigt knæ knitren. Hvad skal man så gøre? Slidgigt er en uhelbredelig sygdom, men i de tidlige stadier det kan suspenderes.

I dette tilfælde skal du starte behandling stykket i leddene ved reumatolog. Lægen vil eksamen ved hjælp af røntgen eller billedbehandling og bestemme sværhedsgraden af sygdommen. Slidgigt kræver en integreret tilgang. Normalt tilskrives narkotika, lindre smerte og inflammation, ordinere elektroforese anbefale at spise rigtigt, observere en sund livsstil, for at undgå kalkmangel, opretholde en sund vægt. Til behandling af slidgigt anvendte moderne medicin som genopretter brusk og led returnerer elasticitet.

På fremskredne stadier af sygdommen ofte ikke kan gøre uden kirurgi. Operationen er at erstatte den skadede led med et kunstigt én.