Bestem kalorie sukker

Spørgsmålet om, hvor mange kalorier i sukker, er helt naturligt. Efter alt, er dette produkt indgår i de fleste af de desserter og kager, te og kaffe, vi drikker, også, tilsætte sukker i dem.

Sukker er et kulhydrat (oprenset), som let absorberes af det menneskelige legeme.

Piger, der søger at skabe den ideelle figur, der ønsker at vide, hvad der er den kaloriefattige indhold af sukker i en given volumen. beder:

• hundrede gram sukker indeholder 380 kalorier
• i en spiseskefuld - 120 kcal
• i teaspoonful - kun tredive kalorier.

Disse data refererer til den sædvanlige os sukker er fremstillet af roer. Så vidt rørsukker kalorier er en ubetydelig andel på mindre end 370 kalorier per hundrede gram.

Hvis vi sammenligner disse to typer af sukker (sukkerrør og sukkerroer), sukkerroer mulighed er mere beriget med næringsstoffer, selvom næsten samme kalorieindhold sukker. Det indeholder jern og calcium, magnesium, kalium, etc.

Spise sukker, bør kalorier overvejes på grundlag af det produkt, hvori det er indeholdt. Fx te kalorieindhold - 0,1 kcal og kalorieindhold te med sukker - 28,01 kcal. Dette er tilfældet, hvis en teskefuld tilføjet. Men som regel vi sætter i drikken mindst to eller endda alle tre skeer.

Normen af kulhydrater, der skal modtage kroppen - et hundrede og tredive gram om dagen. Hvis du følger denne regel, så vil du aldrig have nogen problemer med overvægt.

Kalorieindholdet i sukker er ganske høj, og nogle gange vi glemme alt om det, og om det faktum, at WHO anbefaler forbrug af sukker er ikke mere end ti procent af det samlede antal kalorier forbruges pr dag.

At kompetent og afbalanceret sammensætning af menuen, er det nødvendigt at vide følgende:

mere retfærdig sex er ikke ønskeligt at spise mere end seks spiseskefulde (te!) per dag. Det er omkring femogtyve hundrede gram eller kalorier.

Mænd er ikke tilladt at øge denne sats med næsten halvdelen. De kan indtages ni skeer (igen, det te!) Af sukker per dag, hvilket vil beløbe sig til 37,5 t. eller et hundrede og halvtreds kalorier.

For spravochki: en sød noget vand (soda) flaske indeholder seks til ti skeer (te) af sukker i dets sammensætning. Tæl hvor mange kalorier du kan drikke!

Kalorie indhold af sukker i andre fødevarer:

• i slik indeholder seksten procent sukker
• småkager, kager og kager - Tretten procent af sukker
• drikkevarer og frugtsaft - ti procent sukker
• yoghurt, is - ni procent af sukker.

Derfor er alle de læger opfordres kraftigt til at reducere forbruget af sukkerholdige fødevarer, der kan føre til fedme. Efter at komme ind i den menneskelige krop, at sukker bidrager til overspisning.

I mennesker, er dette produkt kaldet hvide død, som dog ikke langt fra sandheden (hvis de spises i ubegrænsede mængder). Dyreforsøg har vist, at der er en afhængighed af sukker, men videnskaben er endnu ikke bevist, og er ikke berettiget.

Hvis du ikke kan eksistere uden den søde, i hvilket tilfælde du skal lære at styre sit drikkeri, ikke at vinde unødvendig vægt.

Der er flere former for søde erstatninger af produktet, hvor antallet af kalorier, der er indeholdt, som regel, er et hundrede og halvtreds til hundrede gram. Men her må vi huske, at kun nyttige naturlige sukker erstatninger, hvilket ikke er syntetiske.

Erindrer de negative virkninger af sukkerholdige fødevarer på vores krop, bør vi ikke glemme alle de samme, og de fordele og den glæde, at vi får ved at spise slik. Sukker ikke blot fremmer bedre cirkulation, det forhindrer dannelsen af plaques i blodkar, med til at forebygge ubehagelige sygdom, såsom arthritis.

Anbefalet af læger og tres gram produkt per dag er brugen, både i ren form eller som del af andre produkter.

For eksempel vil en favorit chokolade bar give vores krop og tres kalorier, men plet - i alt ti. Så der er noget at tænke over.