Den mest omfattende liste over produkter til ammende mødre

Fordelene ved modermælk skrevet mange artikler og skriftlige nok ord børnelæger. Ikke desto mindre er spørgsmålet om moderens kost givet en række hidtil. Hvad en kvinde spiser, går til hendes barn gennem modermælken er. Nok til at kende den fulde liste over produkter for ammende mødre til at amme processen blev med succes og med fordel både for moderen og for hendes barn.

Hvorfor kan jeg ikke have alt?

Hvis du kunne spise noget mad, så ville du ikke brug for en liste for en ammende mor produkter. Ikke desto mindre er sin egen strømforsyning er ekstremt vigtigt, skal det være nyttigt, nærende og korrekte. Det er vigtigt at introducere variation i din kost gradvist og overvåge status for barnet. Listen over produkter er tilladt af ammende mødre, vil gøre det muligt at gøre hver gang en ny menu. På et tidspunkt kan det være nødvendigt fastgørelse produkter, eller omvendt, har en afførende virkning. Gennem magt alle de næringsstoffer og sporstoffer og vitaminer kommer i modermælk, og med ham og barnet. Hvis nogen er bange for at få det bedre, det tillod produkter - er en slags kost ammende mødre. produkter indeholder ikke fed eller stegt mad, hvilket vil bidrage til vægtøgning.

Den daglige menu

Tror ikke, at svigt af en bestemt fødevare vil reducere de vitaminer, der har konsekvent indtaget. Produktlisten til ammende mødre er rigt og varieret, herunder proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og sporstoffer, der er så nødvendig for børns voksende krop.

En lille liste over de vigtigste ingredienser:

- magert kød (kosten kanin kød, lam filet, kalkun, svinekød og kylling);

- mejeriprodukter produkter (fløde, yoghurt, kefir, fløde, fermenteret bagt fedtfattig);

- rissort grød, havregryn, boghvede;

- pasta uden nogen form for tomat;

- rå grøntsager (i moderate mængder);

- frugt og kompot.

Som for mejeriprodukter, så kan de ikke tilføje syltetøj, marmelade eller sukker, ellers barnet stærk gas og kolik kan forekomme. Første kurser, specielt rigt aromatiseret, ikke at drikke. Meget bedre at spise lys saltet bouillon, kogt kylling og grøntsager. For at undgå allergiske reaktioner udelukke tomater, agurker, radiser og majroer. Du kan tilberede vegetabilske gryderet fra de andre ingredienser, såsom blomkål, squash, gulerødder, peberfrugter.

Pro separate menu komponenter

Listen slutter ikke produkter til ammende mødre. Græskarkerner og solsikke kan anvendes til en snack, men i små mængder. De indeholder vitaminer, aminosyrer og mineraler. Bananer er rige på vitaminer E, B6 og C samt phosphor, jern, magnesium og calcium, og ideelt eliminere forstoppelse og moderens depression. Meget rig på vitaminer betragtes kål stuvet eller syltede formular. Den har alt hvad du behøver for at opretholde immuniteten barnet og fylde hans krop med vitaminer. Også glem ikke at spise kogte fisk, æg, herunder vagtler, æbler og nødder. Brugen af alle disse ingredienser vil bidrage til at undgå mange af de problemer, der er forbundet med fordøjelsen, immunforsvaret og generelle sundhedstilstand mor og barn.