7 grunde til at grine og smile oftere, som du ikke vidste

Smil og latter har på din tilstand en positiv effekt, men mange mennesker, der vokser op, bare glemme hvor dejligt det er. Tænk på legepladsen - til sine børn køre at smile uden særlig grund, bare nyde øjeblikket. Forældre, se dem oftere udtrykker den fulde dybde af det moderne stress, kun lejlighedsvis smilende. I mellemtiden ville det være værd at lære af deres børn, og at lære at nyde livet mere. Undersøgelser har vist, at et smil har en positiv indvirkning på sundheden på flere områder. Hertil kommer, latter og god virkning på andre funktioner i dit liv. Når du smiler og griner i din krop forekommende fysiologiske ændringer, som du ikke har mistanke.

Når et smil krop producerer endorfiner

Årsagerne til produktionen af hormoner af glæde er at bestemme bevægelserne af ansigtets muskler, som hjernen læser. Som et resultat, det stimulerer produktionen af endorfiner, der løfter dit humør og reducere stressniveauet. Interessant, hvis du foregiver at grine, eller efterligne et smil, hjernen kan ikke se forskel og er opmærksom kun til placeringen af musklerne. Som et resultat, frigivelse af hormoner sker i hvert fald, og du vil føle gladere, selvom ved første dit smil ikke var helt oprigtig.

Endorfiner reducere stressniveauet

Desuden tjener de som en naturlig smertestillende. For dem, der lider af kroniske sygdomme, kan latter og smil være en effektiv behandling. Hvis du falder og ramt hårdt, så prøv at smile - du straks blive lettere.

Forhøjede niveauer af endorfiner cortisolniveauer dråbe

Cortisol er et stress hormon. Det er produceret når dit nervesystem er anstrengt, du er nervøs. Cortisol gør dig ubehagelige følelser, så at reducere dens niveau, du hjælpe dig selv undgå depression.

Latter styrker lungerne, træner musklerne og stimulerer lymfe flow

Når du griner, det virker hele din krop. Cellerne i lungerne opdateret, på grund af den øgede strøm af ilt, og musklerne er uddannet som under træning. Alt dette stimulerer omsætning og fremskynder bevægelse af lymfesystemet.

Latter er med til at afreagere

Hvis du kan lide at være pohohochete, vil du være i stand til at klare de følelser, der bygger op inde i lang tid. Efter en sjov vittighed på verden nemmere at se positivt. Du tager livet bedre, hvis du jævnligt grine. Udover latter og smil til at hjælpe dig med at etablere relationer med andre, så er du velkommen, slappe af og grine.

Et smil gør dig mere attraktiv og trækker folk til dig

Når du smiler, den omgivende opfatter dig mere positivt. Interaktion med andre bliver lettere og sjovere, når man kan dele en joke og poulybatsya hinanden. Denne adfærd bliver hurtigt smitsom, og hele selskabet har det bedre, og du begynder at se alle attraktiv og behagelig person, med hvem du ønsker at kommunikere. Alt dette er meget positiv indvirkning på dit liv.

Glad ansigt giver gode liv

Dette gælder især for situationer som interviews når de ansøger om et job - afslappet, smilende mand udstråler selvtillid, han bare kan meget vel klare den stressende situation. Hertil kommer, er det nyttigt at din karriere - du kan bygge med kolleger mere sundt forhold, hvilket betyder, at arbejdsgiveren vil værdsætte dig højere.

Hvordan starter jeg at grine og smile oftere?

For at opnå dette en snap. Som allerede nævnt, hjernen er i stand til at bestemme oprigtigheden af et smil, så jo mere du bevidst tvinge dig selv til, jo bedre du selv smiler chuvstuete. Se sjove komedier og tv-shows. Så får du et gebyr på humor i mit liv. På den anden side, så prøv ikke at se trist og overførsel nyheder. Tilbring tid med familie og venner, vil det fylde dig med glæde. Du vil se på livet positivt, og dermed bliver det lettere at smile. Sig selv søge årsagerne til glæde og smil - du sandsynligvis omgivet af mange dejlige og sjove ting. Hvis du bevidst opmærksom på dem, kan du ofte grine og smile uden større besvær. Spontan glæde - en følelse af værdi, der kan opnås uafhængigt af hinanden.