Vægt beregning af højde og alder. Beregning af idealvægt

Der er næppe en mand, der ikke ville være bekymret over hans udseende. Hver af os ønsker at se attraktiv - have en perfekt krop proportioner, måske endda blive en ny standard for skønhed. Men som du ved, vi er alle forskellige - i højde, alder, komplet.

Hovedsageligt på menneskers selvopfattelse påvirker hans vægt. Derfor, jo højere den er, jo mere ubehageligt, vi føler. Det er usandsynligt, at der vil være folk, der vil nægte at beregne den ideelle vægt for ham. Som nævnt tidligere, vi er alle forskellige, og derfor vægten er individuel.

Metoder til beregning af idealvægt

Vi kan ikke lide hinanden, og hver har sin egen skønhed. Og i jagten på den ideelle tal ikke ville skade at kende den nøjagtige vægt, som du vil stræbe efter. Så det vil være lettere at styre og bestået den resterende del af stien til din standard.

Ved beregning af idealvægt, så husk at du er med disse kilo først skal føle sig godt tilpas. Fordi nogen er vild med fremspringende collarbones, mens andre foretrækker den modsatte kurvede form.

På trods af alle de individuelle præferencer, læger har en slags ramme for bestemmelse af manko eller overskydende kilo. Til dato, forsket og skrevet af den største af mange online regnemaskiner og forskellige tabeller. En masse af eksperter studerer spørgsmålet om, hvordan man kan gøre beregningen af højde og alder, køn vægt. Men de kom ikke til enighed.

De mest kendte beregningsmetoder:

• ifølge Quetelet
• Ifølge Brock.
• Ifølge Jegorov, Leviterne.
• Lorentz.

Vægt beregning af højde og alder, vil du være i stand til at bære på nogen af de metoder. Men efter at lære den hellige tal, vil det være muligt at begynde stien til hans standard.

Beregning BMI Adolfa Ketle

Det er værd at advare om, at denne metode ikke beregne idealvægt. Ifølge Quetelet, behøver du baseret på din nuværende vægt og højde til at beregne BMI (body mass index). Efter, med fokus på resultater og udviklet et bord, få oplysninger om behovet for at tage på i vægt eller tabe sig.

BMI beregnes ved den videnskabsmand formel: vægt kg / (højde m × højde, m).

Eksempel: en kvinde i en alder af syvogtyve år væksten af et hundrede og halvfjerds centimeter og vejer syvogtresindstyve kg. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Ifølge tabellen, indekset for legemsvægt angiver vægten i normalområdet.

Quetelet metode - det er ikke helt beregningen vægt for enhver vækst. Fordi formlen for beregningen er kun egnet til den gennemsnitlige person (170-190 cm - i mænd og 155-175 - hos kvinder). Hvis du er i konstant bevægelse og gør i gymnastiksalen, denne beregningsmetode også ikke passer dig. Plus BMI er, at det ikke skubbe personen på vejen til idealet om den usynlige, og vurderer den reelle tilstand.

Beregning af idealvægt for Brocchi

Paul Brokk - kirurgen og antropolog, oprindeligt fra Frankrig. Formel, hvorved det er muligt at foretage beregning af en persons vægt, han opfandt i 1871. Anvend det er muligt for mennesker med en stigning 150-5 til et hundrede og halvfjerds centimeter. Det er også en forudsætning for beregningen er besiddelse af medium build. Formel for kvinder: vægt = Højde - 100. Den resulterende tal ganges med 0,85. For mænd væksten tage et hundrede. Og resultatet ganges med 0,9.

For eksempel ville det være en ideel vægt lig med 59,5 kg ((170 - 100) x 0,85 = 59,5) for kvinder med en gennemsnitlig fysik og vækst på 170 centimeter.

Opdateret beregning Brocchi

Efter nogen tid den forbedrede formel. Da den gamle version krævede manden af medium build, i en vis periode med vækst, og i denne kategori var ikke i stand til at komme ind folk med ikke-standard tal. For eksempel med svær knogle eller muskel bulk. Efter behandling af forskere en metode Brocchi er blevet mere ægte og autentisk:

• Kvinder: vægt = (højde - 110) x 1,15;
• for mænd: vægt = (højde - 100) × 1,15.

For eksempel, ville beregningen af idealvægt for kvinder stigningen hundrede halvfjerds centimeter, således: (170 - 110) × 1,15 = 69. Sixty-nine kilogram - er den optimale vægt for retfærdig sex med en ikke-standard figur.

Lorenz ideal

Forskere udvikler formel udelukkende til messen halvdel af menneskeheden, at den stærke gulv disse beregninger ville være uhensigtsmæssigt. Beregningen af ideelle legemsvægt som følger: (højde - 100) - (højde - 150) / 2 = legemsvægt.

Eksempel: en kvinde stiger en meter halvfjerds centimeter. Beregningen er som følger (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Således, ifølge Lorenz formel for repræsentative svag halvdel af menneskeheden idealvægt er tres kg.

Sammenlignet med beregningen af Brocchi, Lorentz strengere krav til kropsvægten. Denne formel er mest egnet pige af atten. Og hvis den foreslåede tal er ikke helt tilfreds med dig, bare glemme alt om det og bruge formlen for en anden forsker. Og plus hele, beregning er ikke egnet til kvinder over 175 cm.

Fremgangsmåde Egorova-Levitsky

vægt beregningsformel for denne metode er ikke nødvendig. Forskere har skabt en tabel, der viser den ekstremt høje kropsvægt, givet en alder og køn på den person.

i udarbejdelsen af udviklerne har taget hensyn til alle de vigtigste faktorer forme vægten. De pegede på en maksimal grænse, men angav ikke et minimum. Og i virkeligheden, er det ikke nødvendigt. Efter alt, det primært beskæftiger sig med overvægt person snarere end mangel på dem.

Sådan at opnå den ideelle vægt

Hvis efter du har lavet beregningen af vægt for alder, højde og køn, fandt, at der er et par ekstra kilo, er det tid til at tænke over deres afskaffelse.

Forsøger at opretholde en ideel kropsvægt, du gør en stor tjeneste til din krop. I mange udviklede lande, overvægtige mennesker tegner sig for halvtreds procent af den samlede befolkning. Og deres antal stiger flere gange hvert år. Overvægt - en ekstra, unødvendig belastning på den menneskelige krop. Fra det lider i højere grad led og indre organer. Men ikke desto mindre er det værd at bemærke, at slankhed er heller ingen fordel. Den gyldne betyde i vægt problem - det er det, der kræves for at enhver person.

Efter at have taget beslutningen om at tabe sig, skal du ikke forsøge at finde chudotvoryaschuyu og hurtig kost. Dette findes ikke. Det vil gøre noget godt, men svække hendes krop er helt i stand. Tab vægt gradvist er bedst. Efter alt, i virkeligheden, slippe af med overskydende vægt er ikke svært, opstår vanskeligheder, når de forsøger at opretholde den.

Sikker vægttab anses for at være en metode, hvor en uge mister du mellem fem hundrede gram til et kilo. Hvis vægten går hurtigere, så du forbrænder ikke kun fedt, men også muskelfibre. Og det er absolut ikke kan tolereres. Eftersom der i en veludviklet muskulatur lettere at vedligeholde optimale vægt.

Tips til at nå målet

Skridt til idealvægt:

• Drikke et glas rent drikkevand på tom mave, og femten minutter før starten af hvert måltid.
• Giv ikke op morgenmad. Og hvert måltid ikke at gå glip af. Efter alt, så du bliver sulten og spiser mere næste gang. Som du ved, er det bedre at spise en masse tid, men en lille smule.
• Prøv at reducere fedt indtag.
• Kom ind i butikken med en liste forberedt på forhånd for shopping. Så du vil ikke blive fristet til at få fat i noget unødvendigt og skadeligt.
• Tygge maden grundigt. Så du ikke blot ikke kvalt, men hurtigt fyldt. Når du bruger en langsom mad sult snart forsvinder.
• Hvis du føler, at du ikke behøver at supplere og spiste, så den første ting du skal gøre - det er ikke i en fart. Sid i fem minutter. Og tænk så på det: hvis sult er virkelig stærk.
• Spis i køkkenet strengt. I intet tilfælde ikke spiser stående op eller på farten.
• Hver fødeindtagelse, tilføjer frisk frugt eller grøntsager.
• Kassér hvidt brød.
• Simre og bage. Prøv ikke at stege mad.
• Tillad dig selv sødme ikke mere end to gange om ugen.
• Giv op fastfood.
• Det optimale antal måltider om dagen - fem.
• Ofte tilberede deres egen mad. Så du vil være i kontrol over sine forarbejdningsmetoder og kalorazh.