Slanke figur og højt kalorieindhold fødevarer - forenelighed?

Slank figur, en drøm for enhver moderne pige er absolut uforenelig med højt kalorieindhold mad. Ved første øjekast ser det ud uomtvisteligt aksiom. Er det hele så simpelt: lav-kalorie mad fører til en slank figur?

Lad os se, hvad der er kalorieindholdet i fødevarer, hvorfor er det nødvendigt, og hvad der skal være, ligningen var korrekt: komfort mad = slank figur. Kalorieindhold mad - er den energi, der får kroppen med mad. Alle levende organismer kan ikke fungere uden at modtage strøm. Det viser sig, kalorieindholdet - ikke en fjende af figuren, og et naturligt behov? Det er rigtigt, bare nødt til at lære, hvordan man beregner indholdet af den mad, du tager kalorieindhold, og vil du straks bemærke resultaterne. Og at fremme sig selv promotivirovat du kan købe en t-shirt om havet. Til dette formål kan du helt sikkert få resultater.

For at din figur var ikke kun smukke, men også kroppen var stærk og sund, er du nødt til at balancere energien (kalorieindtag) og energi (den energi, som kroppen bruger på livet). I dette tilfælde vil højt kalorieindhold fødevarer aldrig være en fjende af din krop i god form og vil kun hjælper!

For at holde din figur i fin form, er tilstrækkeligt til at beregne antallet af kalorier du har brug for. Den nemmeste måde at gøre dette - formere din vægt med 30 kalorier, for eksempel, hvis din vægt er 60 kg, den nødvendige mængde energi er 1800 kcal.

For at opretholde et normalt stofskifte du har brug for til korrekt distribuere kalorier: omkring 1,5 - 2 kg af fast føde om dagen skal indeholde de nødvendige 1800 kalorier. Samtidig må vi ikke glemme kvaliteten af fødeindtagelse: i kosten skal være til stede proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og fibre.

Men overdrevent forbrug af højt kalorieindhold mad uundgåeligt fører til katastrofale resultater: de ekstra kalorier nødvendigvis føre til unødvendige kg. Hvis der på dette punkt, du ikke er tilfreds med din figur og ønsker at tabe sig sikkert reducere dit kalorieindtag til 1200 om dagen, så glem ikke om den rigtige mængde (1,5 - 2 kg af fast føde).

I dette tilfælde, for at opnå den energi kroppen vil udnytte deres skjulte reserver, der er hadet af spæk, som gradvist vil gå væk. For at vægttab proces var uskadelige for din krop, styre tabt vægt: de bør ikke overstige 200 gram om dagen, mens kroppen er fritaget for stress og vil ikke ophobes lagre tabt igen.

Det er særlig vigtigt at observere vægttab under vand mode: at drikke 2 - 2,5 liter rent vand, som vil bidrage til at udlede fedtceller. Bemærk, at vandet ikke indeholder kalorier. Og sørg for at være opmærksom på kalorie indholdet af forskellige drikkevarer: et glas sød sodavand indeholder omkring 120 kalorier, og ikke profitere på nogen måde! Må ikke blive involveret i alkoholholdige drikkevarer, som i øvrigt de har en meget temmelig stor kalorieindhold, og også vække appetitten. Når du kan bringe din krop i en tilstand drømt om, kan du bære en t-shirt piges regel.

Glem ikke, at i kapløbet om den perfekte figur er meget vigtigt ikke at miste en følelse af harmoni, hvor ønsket om at tabe sig er rimelig, og den fysiske tilstand af kvinden har ingen effekt på sundheden. Selvfølgelig, fedt folk ser grimt, men det samme kan være uinteressante overdreven slankhed.