Protein omelet: opskrift

Protein omelet - en lækker og nærende morgenmad, der kan serveres til din familie i det mindste hver dag. Det skal bemærkes, at i forbindelse med udarbejdelsen af denne parabol er nogen big deal. Desuden er protein omelet kun ske ved hjælp af de mest enkle og tilgængelige komponenter. For at kontrollere dette, tilbyder vi at lave det selv.

Protein omelet: opskriften trin for trin madlavning

Der er mange måder om, hvordan du hurtigt og nemt kan lave et måltid på egen hånd. I denne artikel vil vi se på nogle af de mest enkle opskrifter. For eksempel er protein omelet gjort for et par minutter, og det viser sig meget velsmagende og nærende. Det skal også bemærkes, at den fremlagt måltid aldrig vil bidrage til vægtøgning. I denne forbindelse er det især populært blandt dem, der ser deres tal.

Så for at gøre en lækker omelet protein kost for et par, vi har brug for:

• stort æg fersk kylling - 3 stk;.
• frisk mælk, ikke alt for fedtet - helt glas;
• Eventuelle greens - brugte skøn;
• Raffineret olie - teskefuld;
• fint salt og sort peber - for at bruge diskretion.

fremstilling af basen

Protein omelet opskrift, som vi mener bør være forberedt fra en stor og frisk country æg. De bør opdeles i hvide og æggeblommer. Den sidste komponent kan fryses og derefter anvendes til æltning enhver dej. Med hensyn til proteiner, skal de slog anvendelse frisk mælk til dannelse af et løst skum. Derefter til de fræsede ingredienser tilføje sort peber og bordsalt, og derefter fortsætte med at blande procedure.

Til protein omelet var mere velsmagende og nyttige for det, skal du huske at tilføje friske urter, finthakkede med en kniv.

Varmebehandling i en damper (tilgængelig i multivarka)

Forbered fadet skal bruge en dobbelt kedel. For at gøre dette, skal du smøre ris skål (skal være inkluderet med enheden), raffineret olie, og derefter sætte det hele pisket protein med mælk og grønne. Påfyldning damper vand, er det nødvendigt at etablere en beholder af den omelet og derefter at lukke låget og kog efter kogning væske er omkring 5-8 minutter.

Samme princip protein omelet kan gøres på multivarka.

Hvordan man korrekt præsentere til bordet?

Når et protein er kogt, er det færdige skålen kræves for at distribuere på plader og varmt til denne tabel. Hvis du ikke sidde på en streng diæt, kan proteinet omelet blive serveret til morgenmad, sammen med en lille mængde creme fraiche og dine foretrukne cremet sauce. Ud over denne parabol er tilladt at tilføje bacon skiver, friske grøntsager og salat blade.

Fremstilling af protein omelet i ovnen

Hvis du ikke har en dobbelt kedel eller ved tilstedeværelse af Multivarki, derefter koge en morgenbuffet er tilgængelig i en konventionel ovn. Af den måde, at gøre denne parabol er acceptabelt, ikke kun i den klassiske opskrift, men også at tilføje en række forskellige ingredienser i det.

Har du nogensinde prøvet sød omelet? Hvis ikke, kan vi tilbyde at gøre det lige nu. Til dette har vi brug for:

• jordbærmarmelade - 150 ml;
• Æggehvider - 4 store æg landsby;
• sand-fine sukker - 2 små skeer ufuldstændige;
• olie med højt fedtindhold fløde - dessertske;
• pulveriseret sukker - en stor ske.

Madlavning basics til morgenmad

Før du koge omelet protein som en dessert, bør du lave en sød base. For at gøre dette, skal du piske de kølede æggehvider i den tætte, men ikke stabilt skum. Ved siden af dem er forpligtet til at tilføje en mellemstor sukker og lidt jordbær marmelade (75 ml). Du kan derefter gå videre til dannelsen af en dessert.

Danner fadet og bag det i ovnen

Gør grundlag for sød omelet, skal du tage en lille ovnfast fad og smør det med rigeligt naturligt smør. Ved siden af de retter, du ønsker at udgive hele protein masse og straks sende den til den stærkt opvarmet ovn. Madlavning er ønskeligt at behandle i 25 minutter.

Korrekt tjene husholdninger

Nu hvor du ved, hvordan man kokken en omelet protein, som skulle tjene som en sød og lækker dessert. Når fadet er klar, skal det fjernes fra ovnen, drys med pulveriseret og pels med resterende jordbær marmelade. Næste omelet nødt til at skære og distribuere på plader. Serveres denne ønskeligt at behandle husstanden sammen med naturlig yoghurt, kaffe eller varm mælk.

Det skal bemærkes, at nogle husmødre gør denne omelet ikke er i ovnen og i mikrobølgeovnen. Til dette rammer kræver varmebehandlet i ca. 5 minutter, efter at der er kørt glasbeholder låg.

Vi laver en lækker og solid morgenmad i hele familien

Hvis du vil vide, hvordan man laver en omelet protein kost for et par, vi har fortalt ovenfor. Men hvis du ønsker at få en mere tilfredsstillende og nærende måltid, anbefaler vi, at du koge det i en gryde med grøntsager og pølse.

Så vi har brug for:

• Æggehvider - 4 store æg landsby;
• smør med en høj procentdel af fedt - dessertske,
• fint salt, peber og andre krydderier - at anvende i din smag;
• frisk mælk - et stort glas;
• løg, sød peber, gulerod - 1 lille grøntsager;
• ph.d. pølse - 100 g

Behandling ingredienser

Før du foretager denne parabol, skal du pisk æggehviderne med mælk, salt og peber. Dernæst skal vi til at rense alle grøntsagerne og hak dem, løg og peberfrugt finthakket og gulerødder rist. Som for ph.d. pølse, så er det nødvendigt at hakke i terninger eller tynde plader.

Stegning i en gryde

Efter udarbejdelsen alle ingredienserne skal placeres en klippefast stegepande ved høj varme, smelte det i madolie og derefter lægge ud grøntsagerne og steg dem, indtil gyldent. Efter dette, de ingredienser, du ønsker at tilføje peber, salt og hakkede pølser. Komponenterne omrøres, skal de fyldes med tidligere fremstillet mælk-proteinmasse og stramt dække.

Efter protein tykkere, bør skålen vende yngel bladet og på den anden side på medium varme.

Som medlemmer af husstanden skal indsendes?

Holde alle ovenstående recept krav, bør du få en meget velsmagende og nærende omelet. Det bør være varm skåret i skiver og arrangere på en tallerken. Fad krydret med ketchup eller tomatpuré og friske krydderurter, er det nødvendigt straks at anvende til bordet, sammen med en skive brød.

Det skal bemærkes, at en sådan omelet kan tjene ikke kun lækre og nærende morgenmad, men ganske solid frokost. Nyd dit måltid!