Pie med spinat: velsmagende og sunde

Neutral og blød smag af spinat gjort det populært med den ædle madlavning. Desværre er den gennemsnitlige kvinde sjældent køber bladgrønsag, at bruge det i køkkenet. Og meget meget forgæves. Efter alt, kan det tilføjes til stort set alle parabol: salat, gryderet, ruller, tærte med spinat - alt dette viser sig utroligt lækre. Dette blad grøntsag har den højeste næringsværdi. Den indeholder kulhydrater, fedtstoffer, vegetabilsk protein, mineraler, klorofyl. Og om vitaminer og sige ingenting: deres spinat hel "buket". I det så meget af vegetabilsk protein, som i sit indhold denne bladgrøntsager ikke kun formået at undgå grønne bønner og ærter. Glem ikke om den magnesium, jod, jern, kalium, spinat, der generøst giver til folk.

Hvis du allerede tænker på noget at lave fra sådan et nyttigt produkt, er svaret klart: en tærte med spinat. Denne ret er skabt meget hurtigt, er den tilgængelig for alle. kun her det store udvalg af opskrifter. Nogle af dem kan du læse i denne artikel.

For at forberede kage med spinat, du har brug for at bestanden op på nogle produkter. Du skal bruge et pund af butterdej. Desuden kan du bare købe det i butikken, fra at det færdige parabol ikke bliver mindre velsmagende. Tag en masse spinat og to spiseskefulde creme fraiche, tre kogte æg, birkes til at drysse, at blommen smøre dem kage og salt. Dejen skal optøs og derpå skære det i flere lange strimler. Nu tager spinat og skolde det med kogende vand, skåret i strimler, bland det med creme fraiche og hakkede æg. Opnået stopning skal lægges på hver teststrimmel, og derefter zaschipnut deres kanter. Du vil få nogle "pølser" proppet med spinat, creme fraiche og æg. De har brug for at blive sat ind i en dyb form af en spiral på toppen af fedt rå æggeblomme og drys med birkes. Du er velkommen til at indsende et fad i ovnen. Denne tærte med spinat tilberedes hurtigt og nemt, men det er utrolig lækker.

Og her er opskriften fra middelhavskøkkenet. Madlavning kage med spinat og fetaost. Du skal bruge 150 g smør, 300 g bagning mel, 500 g spinat, 300 g ost, 5 æg, 250 ml fløde, en knivspids salt, sort peber, og cayenne pepper - nød. Glem ikke at bruge et par fed hvidløg og en teskefuld rosmarin og salvie. Start med dejen. Det skal æltes mel, 3 spiseskefulde vand (varm), salt, æg og smør, som tidligere er blevet blødgjort. Rul dejen ud på bordet, drys med mel, og derefter placere den i et ovnfast fad. Lav sider, gennembore kagen med en gaffel flere steder og sættes i køleskabet i en halv time.

Nu er du nødt til at vaske spinat, hakke det og sende et par minutter i en gryde med kogende vand. Næste perebroste det i et dørslag, så vandet kan løbe og tør spinat selv om maden filmen. Ovn kan du allerede begynde at varme op til 180 grader. Æg og fløde blandes i en blender med peber, feta og hakket i små stykker. Tag en separat skål og tilslut den til spinat, ost, knust hvidløg og krydderurter. Der hældes også æg-fløde blanding. Nu kan du hælde dejen i at udfylde formularen og sende den i ovnen. Pie med spinat forberede omkring 50 minutter. Du vil forstå, at det kan tages ud af ovnen, hvis du gennembore den med en tændstik, og på overfladen vil der være en test. Som du kan se, kokke, der tilbyder verden middelhavskøkken, fremmes kun lys og sund mad. Og tærte med spinat og ost kan meget vel tilskrives den kategori af fødevarer, hvis anvendelse ikke er for meget indflydelse på figuren.

Kog med glæde, bruge sunde fødevarer, og derefter fødevarer vil være en glæde for dig og ikke en kilde til ekstra kalorier.