Sport og FitnessVægttab

Ost kost for effektivt vægttab

Ost er en form for kost protein diæt, med protein i det meget bedre absorberes af kroppen end kød kost. Ost indeholder i sin struktur en stor mængde mælkefedt, protein, mineralsalte, især calcium og fosfor, som bidrager til at forbedre metabolismen og styrkelse knogler. Det har også vitamin A og B. Sammensætningen af mælkeprotein omfatter forskellige aminosyrer er nødvendige for at bygge kropsvæv desuden den beriger aminosyre-komponenter fra de andre fødevarer.

Mælkefedt kan udføre funktionerne af energirige materiale for en lille optagelse af kulhydrater, fremstilling af ost og kost fuldt forenelige, da den understøtter alle de biokemiske processer i kroppen.

Når måltid ført ind kroppens proteiner, som er nødvendige for en fuldstændig cellestruktur, fedtstoffer, normalisere stofskiftet, samt kulhydrater, der giver normal funktion af alle de processer ved at levere energi elementer. Men hvis kulhydrater er utilstrækkelige, derefter genoplade menneskelige krop bruger proteinerne og fedtstoffer er modtaget, og spiser en vis mængde muskel- og fedtceller. Men i dette tilfælde dannelsen af skadelige stoffer, dog ikke anbefales længere periode uden kulhydrater. Og ost indeholder store reserver af fedt og protein, men kulhydrater i det, så denne diæt er bør kun anvendes en begrænset periode.

Til denne diæt er nødvendigt at bruge oste, der indeholder små mængder af fedt (ca. 10 procent), og de bør ikke være for skarp eller salt. Ost kost er af to slags. Den første af disse er den udledning dag, når de anvendes kun vin og ost, og den anden er beregnet til en uge, mens kravene til ansøgningen er blødere.

I bunden af udledningen ved at bruge denne diæt, kan du tabe på et pund. Men for at bruge denne metode, du har brug for en fridag, som har ved hvert måltid drikker vin. Men denne ost kost, anmeldelser af dem er eneste positive, er en effektiv og hurtig, hvilket bidrager til dens popularitet.

Den dag udledning skal have 5 gange om dagen i 70 g ost med et lille stykke tørt brød, skal drikken tør hvidvin (ca. 50 ml). Ost kost kræver en masse væske, så i mellem måltiderne anbefales at drikke 1,5 liter vand og grøn te. Denne måde at diæt anbefales kun til raske mennesker, så bør du konsultere din læge om dens anvendelse.

Uge ost kost designet til 7 dage, og når det anvendes kan tabe 7 kg. Den kan imidlertid ikke anvendes til dem, der lider hjertekarsygdomme og nyresygdom. Dagen bliver nødt til at spise 6 eller 7 gange. På samme tid om morgenen bør drikke kaffe eller te, men uden sukker. Efter et par timer til at spise en kogt æg, og om eftermiddagen omkring 200 gram magert kød (nødvendigvis kogt). Mellem middag og aftensmad er to måltider, i den første af hvilken skal spises 150 g ost, og den anden af 200 gram ostemasse (det bør være olie). Til middag, drikke et glas yoghurt med lavt fedtindhold. I mellem måltiderne er det også værd at drikke omkring 1,5 liter væske dagligt.

Denne diæt er meget effektiv, som følge af fraværet af kulhydrater, kroppen bruger fedt som en energi materiale. I dette tilfælde er der praktisk talt ingen følelse af sult, hvilket gør det nemt at modstå de dato.

Gentagne gange denne diæt bør anvendes tidligst tre måneder efter den foregående. Og efter at du har brug for at spise mere frugt og grønt, samt retter fra korn til at genopbygge bestanden af kulhydrater. I dette tilfælde skal du spise 5 eller 6 gange om dagen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.