Øvelser fra degenerative disc disease, fysioterapi

Osteochondrose - en sygdom, der påvirker ikke blot de ældre, men også unge. Det er mest almindeligt i dem, der fører en stillesiddende livsstil. Denne sygdom påvirker rygsøjlen, og navnlig dens forskellige afdelinger. Det sker på grund af forkert metabolisme og er en dystrofisk til intervertebrale skiver. De er underlagt degeneration, mister deres elasticitet og plasticitet. Diske kan flyde sammen med hinanden, og der er også utilstrækkelig dæmpning.

træk ved sygdommen

Sygdommen påvirker forskellige områder af den menneskelige skelet. I første omgang er det ikke manifestere sig, men over tid, der er smerter. Den er ledsaget af betændelse i det område, der imponerede.

Osteochondrose af rygsøjlen manifesteret på områder som:

• cervikal;
• thorax;
• lumbal;
• skulderåget;
• de nedre og øvre lemmer.

Sommetider smerten er lokaliseret i hjertet. Det kan være falske symptomer på hjertesygdomme. I virkeligheden, kan denne smerte være tegn på en osteochondrose. Da denne sygdom er betragtes i dag sygdommen af århundredet. Behandlingen er vanskelig på grund af dens senere manifestationer af smerte symptomer. Forebyggelse af sygdom er den permanente udøvelse af osteochondrose.

Tegn på osteochondrose

Som nævnt tidligere, at sygdommen påvirker ikke kun de ældre, men også unge mennesker. Heraf følger, at den korrekte diagnose og afgørelsen af diagnosen vil bidrage til at undgå en masse problemer. Men det er meget vigtigt at tage vare på deres egen krop og lytte til en række forskellige signaler, den sender. Sygdommen er fyldt med mange farer. Ved første øjekast ser det ud til, at kun de deforme intervertebrale skiver og brusk, men det er ikke. Med udviklingen af sygdommen er meget alvorlig og undergå forandringer i ryghvirvlerne, derved fuldstændigt fratage det pågældende websted mobilitet. De intervertebrale skiver fusioneres, ændret og klemme nerver, der fører til hjernen.

Osteochondrose bringer ikke kun ubehag og smerte, men også påvirker den generelle sundhed af patienten. De vigtigste symptomer på sygdommen indbefatter:

• hyppig svimmelhed;
• rygsmerter;
• træthed og smerter i musklerne i ryggen;
• stykket hvirvellegeme bevægelse;
• følelsesløshed af de øvre og nedre ekstremiteter;
• kuldegysninger, der opstår tilsyneladende uden grund;
• svær hovedpine;
• kulde i hænder og fødder;
• muskelspasmer.

Alle disse tegn - det er kun en lille del af sygdommen. Hvis tiden ikke begynder at gøre øvelserne fra degenerative disc sygdom, kan sygdommen forværres og symptomerne bliver meget lysere.

Årsager til sygdom

Til dato, frem til flere vigtigste årsager til denne sygdom. Mennesker, der er konstant står med de belastninger og spændinger, der allerede automatisk falder i den "risiko" for sygdommen. Det er også modtagelige for denne sygdom er mennesker, der:

1. Der er en bred vifte af rygskader.
2. Dårlig kropsholdning.
3. Udsat til alvorlig fysisk stress.
4. Rygere.
5. En stillesiddende livsstil.
6. Belastningen på rygsøjlen på grund af konstante vibrationer (drivere).
7. Stærk følelsesmæssige chok og stress.
8. Sygdomme relateret til det endokrine system, og også somatiske.
9. Hormonelle forstyrrelser i kroppen.
10. Forkert og dårlig ernæring, hvor kroppen ikke får tilstrækkelige mængder af vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Og dette er kun en lille del af de faktorer, der kan bidrage til degenerative disc sygdom.

Behandling og forebyggelse af sygdomme i rygsøjlen

Behandlingen består af flere etaper. Ved det første tegn på ubehag i ryggen anbefales hurtigst muligt at konsultere en specialist. Det vil bidrage til at fastslå årsagen og komme med anbefalinger om det videre forløb og komme af med sygdommen.

Den første fase - en medicinsk. Læge vil ordinere bestemte medicin, der kan hjælpe med at reducere inflammation og genopbygge brusken. Næste er et sæt øvelser øvelse terapi, der genopretter mobilitet af rygsøjlen. Er udpeget som massage og manipulation. I særligt vanskelige tilfælde, eksperter anbefaler kirurgi.

En af de vigtigste faktorer i forebyggelsen af sygdomme i rygsøjlen er korrekt udstyret med en sovekabine. Madras på hvilken patienten hviler, skal være stiv, fortrinsvis med en ortopædisk basis. Også vigtigt det er, og forebyggende øvelser fra degenerative disc disease. Hvis du deltager i den komplekse, at sygdommen ikke kun ophøre med at fremskridt, men også forbedre funktionaliteten af ryghvirvler.

Osteochondrose af halshvirvlerne

Eksperter har identificeret en række farlige dele af rygsøjlen, som påvirker lændesmerter. Og disse omfatter halshvirvelsøjlen. Årsagerne er indlysende, fordi der i dette område er der de store arterier, der leverer strøm til alle indre organer. Også meget tætliggende fartøjer og nervefibre, fodring og leverer nerveimpulser i hjernen. Og det kan føre til meget alvorlige problemer, og til gengæld, at komplikationer. Nogle gange, på baggrund af osteochondrose af cervikal afdeling af psykisk sygdom og en række af depression kan udvikle sig. Det er også almindelige symptomer, at en person observeret osteochondrose af halshvirvelsøjlen er:

• hovedpine i occipital område;
• kvalme;
• svimmelhed;
• forhøjet blodtryk.

Sådan gør øvelserne?

Sygdom tilbøjelige unge i alderen femogtyve år. Det hele afhænger af, om en person er i fare. Eksperter opmærksom på, at den bedste forebyggelse af degenerative disc sygdom i halshvirvelsøjlen er et kompleks af medicinske gymnastik. Det er velegnet til forebyggende behandlinger, og genskaber mobilitet af halsen. Men det er vigtigt at følge reglerne, når du udfører gymnastik:

1. Øvelser fra degenerative disc sygdom udføres kun i remission.
2. Smerter når du udfører motion bør være fraværende.
3. Alle handlinger er gjort meget støt og uden hårdhed.
4. Du bør altid holde din kropsholdning og husk, at korrekt udføre øvelser afhænger af det.
5. Gymnastik udføres udelukkende på tid, anbefales det at afsætte femten minutters motion gruppe.

På baggrund af disse regler, anbefales det at indse, at, før de giver kroppen motion, kræves en konsultation med en specialist.

Øvelser for halshvirvelsøjlen

Sygdommen har flere former: akut og kronisk. I den akutte form, med henblik på at lindre smerter symptom, skal du udføre alle langsomt og konsekvent. Undgå pludselige bevægelser. Komplekset af øvelser:

1. kropsstilling mens stående eller siddende. Hænder er placeret langs legemet. Halsen skal ske skiftevis i forskellige retninger. Hagen er på samme linje, hvor skuldrene.
2. begyndelsespositionen af kroppen. Hovedet er at bevæge sig fremad, hagen rører brystet. Halsen er derfor let fjedrende.
3. Den følgende øvelse, kropsholdning er den samme. Hagen er trukket tilbage langsomt på den betingelse, at hovedet forbliver plan.

Alt dette gebyr til hals gentages ti gange. udøve flere modificeret i kronisk form.

Øvelse i kronisk cervikal degenerative disc disease

Øvelser bør ske meget langsomt og forsigtigt. Yderligere belastning, tværtimod, vil bringe endnu større skader.

øvelser:

1. kropsholdning, mens du sidder eller står. En hånd med en gradvis belastning at trykke på panden. I dette tilfælde bør hånden giver modstanden i hovedet.
2. Fortsættelse af denne øvelse er, at hånden bevæger sig til den tidsmæssige område af hovedet og presser på siden af skulderen.
3. Den sidste øvelse - det er en langsom og symmetrisk hævning og slappe skuldrene. Skuldrene er hævet op og sænkes ned. Øverst de er strakt, og samtidig sænke dem langsomt ned behovet for at slappe af.

En sådan afgift for halsen er med til at lindre smerter og stimulere blodtilførslen til intervertebrale skiver.

Øvelsesterapi i bryst osteochondrose

Osteochondrose af den thorakale er en af de problematiske i behandling og forebyggelse. Da brystet med kanter skaber en meget stram korset og næsten immobil, komme til disse ryghvirvler vanskelig. Der er en række øvelser, der anbefales øvelsesterapi læge for at forebygge sygdommen i brysthvirvelsøjle:

1. Udgangsposition - stående. Kræver langsomt bøje fremad mens bagsiden skal være lige. Når kroppen forbliver på jordoverfladen, er du nødt til at smide tilbage hovedet tilbage og holde kniven. Lås stilling i flere minutter.
2. Stående op og ret din kropsholdning, du ønsker at hæve skuldrene af køen. Øvelsen udføres ti gange på den ene skulder.
3. I siddende stilling med en flad ryg med den ene hånd til at starte over skulderen bag hans ryg, den anden ved taljen. Hænderne fastgøre låsen og langsomt vippes. Efter hånden position ændringer. Øvelserne udføres femten gange i samme retning.

Gymnastik i osteochondrose af lændehvirvelsøjlen

Lumbosacral rygsøjlen er også lider af en sådan sygdom, som osteochondrose. Grundlæggende kan den forekomst af sygdommen provokere tung øvelse. Normalt er den person ikke har nogen kontrol over, hvornår løfte tunge genstande. Og så hele belastningen falder på ryggen. Fysioterapi lumbal vil forbedre effektiviteten af ryggen og bidrage til at undgå komplikationer. Motion anbefales at langsomt og jævnt uden pludselige bevægelser.

1. Fra stående stilling er forpligtet til at gøre langsomt bøje fremad og tilbage. 15 fremgangsmåder i de to sider.
2. Udgangsstilling på alle fire. Ved sving meget langsomt for at være bue og bøje tilbage.
3. Opholder sig i den samme position, at den ene hånd på ryggen starte og langsomt dreje torso til siden. Efter skifter hænder og gøre det samme.
4. Lig på ryggen, skal overfladen være svært. Hænderne bag hovedet og begynder at strække rygsøjlen langsomt.

Kontraindikationer

Træning med osteochondrose af columna lumbalis, livmoderhalskræft og brystkræft har sine kontraindikationer. For det første kan ikke udføre øvelserne på en forværring af sygdommen. Også værd at afmelde fra øvelsesterapi, hvis bekymrede for en skarp smerte, og ledsaget af andre komplikationer.

Det anbefales ikke at gøre gymnastik og luftvejssygdomme, betændelse eller seneste sygdomme. Kroppen i sådanne øjeblikke er stadig meget svag, og den øvelse vil ikke give ham en fuld helbredelse. Dette i høj grad påvirker immunsystemet. Husk, at før enhver øvelse øvelsesterapi læge bør gøre en grundig inspektion og komme med anbefalinger.