SundhedSyn

Øvelser for visningen efter behov, samt morgen løbetur

Disse færdigheder bør benytte enhver rask person. Øvelser for vision skal være logget ind i dit liv på niveau med vane, fordi første omgang kan de kræver en betydelig investering af tid og fysisk anstrengelse. Oprettelse fordelene ved civilisation, folk ufrivilligt trukket væk fra de naturlige miljøforhold eksistens. Ingen engang tænke på at vende tilbage til de primitive principper om livet, men at lære at modstå den negative påvirkning af den videnskabelige og tekniske udvikling skal være dig selv, og forsøge at indgyde disse færdigheder til børn.

Øvelser til at forbedre vision er at blive så almindeligt som jogging, fitness klubber og fitnesscentre. Flytning fra fysisk arbejde til den intellektuelle, vi ikke kun falder ind under de negative virkninger af inaktivitet, men også skabe en ekstra byrde for sanseorganerne oplysninger. Vision spiller en central rolle i denne proces.

Når det kommer til elementær forebyggelse, er det tilstrækkeligt at holde sig til tre grundlæggende principper. Øvelser for udsigten i dette tilfælde ikke har strenge definitioner. Det er tilstrækkeligt kun en gang en time eller endda en to timers interval for at skifte visninger på eksterne objekter. Tag fem eller ti minutter for at studere alle fag i betragtelig afstand. Ingen vil lægge mærke til, hvis et par minutter, du sidder med lukkede øjne. Nogle øvelser, der involverer arbejde af store muskelgrupper, kan nemt udføres i et typisk kontormiljø.

Som du kan se, er forebyggelse af alvorlige øjenproblemer ikke kræve overmenneskelige indsats. Måske du har styr på et par teknikker og øvelser til at blive et godt overblik over din vane, men nogle går videre og være mere indviklet at diversificere deres aktiviteter.

Statistikker er stædige ting. Ifølge undersøgelsen af staten af medlemmerne af den moderne civiliseret samfund, hver tredje person lider af en bestemt sygdom. Det mest almindelige problem - det er fremsynethed eller nærsynethed, bygningsfejl eller skelen. Men denne liste efterhånden ekspanderende andre sygdomme, og faktisk de fleste af dem er forbundet med overtrædelse af Arbejdsmiljøinstituttet. For mange øjne spiller en stor rolle i deres daglige arbejde, og motion, de kun ved, at fra tid til anden pohrustet knogler, ja, i bedste fald at strække zatokshie lemmer. For dem er især det ville være nyttigt at vide, hvordan man kan forbedre synet.

Hvis afgørelsen er lavet, og du kommer til at alvorligt fat på spørgsmålet om vedligeholdelse og restaurering af visning, det er fortsat at vælge den mest hensigtsmæssige teknik. Typisk alle øvelser er opdelt i oculomotor, afslappende, anvendelse af varme eller palmer, eller solen lys, centrale fikseringsmetoder (virkninger på muskel på et ubevidst plan). Med forskellige navne, er alle de metoder, reduceret til metodisk og systematisk aktiv træning øjet muskler, for at forbedre deres tone og blodforsyning.

Grundlaget for alle kendte moderne komplekser af øvelser for øjnene er værker af den amerikanske øjenlæge William Bates. Næsten hælder på hans udvikling, Zhdanov, Pankow, Norbekov tilbyde deres teknik. Alle af dem, på trods af de mange forskellige øvelser, kalder tog øjet muskler til at slappe af dem i tide, give nyttige mad. Men på en måde, på trods af den høje effektivitet af disse teknikker på baggrund af deres overkommelige priser, lave økonomiske omkostninger, de anvender på niveau med begejstring de oplevede de gavnlige virkninger.

Og det er en anden facet af moderne civilisation. Det annoncerede det faktum, at det er billigere at producere og sælge, som han kan få større overskud. Fordelene ved civilisation kun gavne, når de anvendes med omtanke. Nogle gange har du bare brug for at være opmærksom på den primære kilde til at få sunde. Natures ofte effektiv tilgang, og andre komplekse farmakologiske interventioner.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.