Løbebånd eller elliptisk træner: der er bedre? Alternativ til den sædvanlige løb

Det er ingen hemmelighed, at kører, er en af de mest "naturlige" øvelse, der nogensinde er kommet op med en person. Det ikke kun hjælper til at klare den ekstra vægt, men også perfekt øger tonen i hele kroppen og forbedrer hormonal baggrund. Men desværre er der også negative aspekter. Ofte kan folk ikke gå jogging på grund af de dårlige vejrforhold. Person skulle særlige tøj til at være varm nok, lys og vandtæt. Vaske det ofte nok. Alt dette fører til det faktum, at folk simpelthen opgive sådanne aktiviteter. Selvfølgelig er der masser af alternativer, såsom øvelser derhjemme. Heldigvis enhederne bidrager til at implementere den planlagte i livet - bugne. Men det er, hvordan folk, at han er altid noget galt ... Der er et andet problem: et løbebånd eller elliptiske træner - der er bedre? Og hvilken forskel mellem dem? Prøv at forstå.

Løbebånd: Fordele og ulemper

En sådan udførelsesform er tættest på naturlig. En mand bevæger sig fremad, og web simulator - tilbage. Som et resultat af disse sessioner kan køre flere kilometer. Men så er der også ulemper. Efter en lang uddannelse knæ kan blive beskadiget. Foden ofte bryder bort fra overfladen, hvilket resulterer i en konstant belastning på brusk, hvorved de begynder at bryde sammen. Men det er værd at bemærke, at de sædvanlige elskende ens ikke truet. Hvad kan man sige om de alvorlige fans. Nogle er desperate efter at tabe sig på en kort tid, og uret ikke komme ud til de simulatorer. Efterfølgende dårlige samlinger begynder at unbend, og en person oplever konstante smerter.

Vi er opmærksomme på detaljer

Forsøger at beskæftige sig med spørgsmålet: "The løbebånd eller elliptiske træner: det er bedre", er det nødvendigt at være opmærksom på sådanne øjeblikke:

- Løb er altid hjælpsomme, det brænder fedt, øger udholdenhed og tonen i kroppen;

- alle lektioner skal planlægges og forsigtig;

- ingen grund til kraftigt at indlæse de svage knæ. Simulatoren skal være blød og robust belægning, bør sneakers være komfortable og har dæmpning. Mange mennesker forsøger at vælge de bedste løbebånd, baseret på prisklasse. Det gør dog ikke altid lever op til forventningerne dorogushchy løbebånd ejer. Således er der ingen grund til at betaler for meget for mærket, er det tilstrækkeligt til klart at spore opfylder ovenstående krav.

ellipsetræneren

Ellipseformet - den mest effektive cardio. Her kombineres og løbebåndet og stepper, og en motionscykel. Plus, det kombinerer alle deres fordele og ulemper minimeres. Derfor er svaret på spørgsmålet: "Hvad løbebånd eller elliptiske træner - det er bedre at" absolut indlysende. Den første ting du bør være opmærksom - det er, hvad belastningen på alle muskler i kroppen fordeles jævnt. Man behøver ikke mens du dyrker sport at bekymre sig om, at en hvilken som helst muskel gruppe oplever en tung belastning, fordi det er perfekt afbalanceret. Denne fordel er meget vigtigt for en atlet. Et andet positivt aspekt er den frie bevægelighed af armene, så du kan øge intensiteten af din træning, uden at reducere den samlede belastning på den menneskelige krop. I dag skabt en særlig elliptiske træner til hjemmet, design, som gør det muligt ikke at rive benene fra overfladen af enheden. Denne skelnen er vigtig, da en fuldt eliminerer muligheden for skade knæ og ankelled. Der er mange andre små fordele, at listen kan være meget lang. For dem, der ikke ved, hvad du skal vælge - løbebåndet eller elliptisk træner, bør du være opmærksom på den tabel, som er vist nedenfor.

Og hvad med den almindelige løb?

Så spørgsmålet "løbebånd eller elliptiske træner - der er bedre" kan betragtes som afsluttet. Forskellige tekniske innovationer kan være ros for lang tid. Men hvis de helt kan erstatte ægte jogging sammen dam, frisk luft, det smukke solskin og den varme pust af vinden? Efter alt, ville den, der kører for fornøjelsens skyld, så at sige, kombinere forretning med fornøjelse, ikke enige om at udveksle disse vidunderlige fornemmelser på en klasse i et indelukket rum. Naturligvis ingen taler om jogging i januar koldt eller silende regn. Men hvis vejret tillader det, uanset om at fordybe sig i denne glæde? Mange beboere i byerne eller blot store byer kan føre til et argument manglen på steder for jogging. Dette problem er alvorlig nok. Efter parker er næsten ingen luft i gaderne i forurenet udstødningsgasser. , Fra dette perspektiv, er det bedre at købe en sports simulator og praksis derhjemme. Men dem, der bor uden for byen, bør vælge at gå i den friske luft. Det er ikke nødvendigt at cykle hjem, når det er godt vejr. Gå ind i skoven eller parken. Du vil helt sikkert kunne lide det.