Kreml kost: Menu

Kreml kost kaldes også kost af astronauter. Dette er en af de mest populære vægttab metoder. Det siges, at det kan hjælpe dig tabe sig på meget kort tid. Kreml kost menu er sådan, at det nemt kan holde sig til i lang tid. Hjørnestenen i denne teknik er, at fra kosten helt udelukket kulhydrater. Det er velkendt, at ingen protein eller fedt ikke selv bidrage til fremkomsten af overvægt. Blame kulhydrater. Det er de tilbøjelige til at ophobe sig i kroppen. På denne måde, den menneskelige krop sætter sig i reserve kalorier.

Kreml kost menu har endnu en funktion. Den er baseret på det faktum, at hvert produkt har en vis numerisk indeks. Hvis du tilføje op alle de numre, kan du få et bestemt beløb. Ideelt, med henblik på at tabe sig, skal du spise, således at antallet ikke oversteg 40. For at understøtte vægten er nødvendige for at blive gjort kost, så dets konstituerende produkter tegnede sig for nummer 60. De numeriske betegnelser og produkterne indeholder en komplet oversigt over Kreml kost. Det er ganske omfattende og indeholder stort set alle tilgængelige typer af fødevarer. Kreml kost menu kan forskelligartet. Det kan tændes og mejeriprodukter, og endda nogle alkoholiske drikkevarer. Fx cognac og vodka deri har indeks lig med nul. Dette er naturligvis ikke ensbetydende med, at du har misbrugt alkohol.

Af den måde, kan ølelskere konstatere, at denne drik er ikke sikkert for figuren. En af de største indikatorer tsifovyh har sukker. Han tildelte et indeks på 100. I løbet af kost, samt at vedligeholde formen er det ikke stærkt anbefales. Kreml metode til vægttab vil behage dem der kan lide at spise kød. Kød - er en kilde til protein, kulhydrater i det ikke så meget. Derfor har det en lav indeks. Selvom menuen kosten er bedst at omfatte mindre kalorieindhold kyllingebryst.

Salo er ikke en fare for de tal, så det er muligt. For at tabe sig, er du nødt til at følge en bestemt diæt i cirka fem uger - så meget holder i gennemsnit til Kreml kost. Menu på samme tid, kan du gøre dig selv. Denne opgave er let at håndtere selv de studerende, endnu vigtigere, at han kunne regne. Den hastighed, hvormed vægten er tabt, afhænger af, hvor meget ekstra kilo der. Jo mere overvægtig, jo hurtigere det "smelter". Men da han vendte tilbage til det normale, så kg tabsprocent kan reduceres. Dette er helt normalt, det sker altid. Mange mennesker mistede vægt på grund af det faktum, at det lært, hvad Kreml kost. En menu, der tilbydes af andre systemer, det er til tider meget hårdt. Nogle ikke stå op og bryde kosten. Et protein-vegetabilsk kost er ikke irriterende.

På trods af, at Kreml kost er meget effektiv, og det tillod mange af de produkter, der ikke findes i andre teknikker, det har sine negative sider. Kosten fuldstændig mangler fiber og mange andre næringsstoffer. Mennesker med en svækket lever og nyrer, samt lider af sygdomme i mavetarmkanalen bør afholde sig fra det. Det faktum, at proteinet kan forårsage nyre og lever dysfunktion.

Manglende fiber over for problemer med tarmene og mave. Bedre før du bruger denne metode, konsultere en læge. Kreml teknik - det er en kost for raske mennesker. Svækket, er det kontraindiceret. Hvis i færd med vægttab begyndte at dukke op med de sundhedsmæssige problemer ved dette system, er det bedst at gå tilbage til den gamle kost eller prøve en anden måde at tabe sig. Fordi trivsel bør ikke ofre af hensyn til resultater.