Sport og FitnessVægttab

Hvordan til at tabe i brystet. Motion og kost eller lift?

De fleste af mændene beundret kvindelige bryster enorme. Men af ejeren af storslåede former har en hårdere tid,. Efter brystet løbet størrelse 4 leverer et betydeligt antal problemer. Pigen med de enorme bryster vises vanskeligheder med helbredstilstand - rygsmerter, kropsholdning kurve. Derudover bh-stropper kraftigt presses mod huden. På denne pige fokuserer ofte opmærksom på, hvad hun virkelig ønsker. Hun er svært at finde en komfortabel cardigans, kjoler, frakker og andre genstande af kvinders garderobe.

Hvordan til at tabe sig i brystet? I øjeblikket er der en række metoder.

diæt

Efter en diæt for at tabe i brystet, kan du slippe af med fedt. Men det er værd at overveje, at når vægten tilsættes 1 kg, brystet stiger med kun 20 gram. Så det er for vægttab.

Ved at nulstille 1 kilo vægt brystet er reduceret med 20 gram. Desuden er det værd at huske, at vægttab, når brystet bliver mindre, huden bliver affældige, strækmærker kan forekomme. , Du er nødt til at massere brystet for at fjerne det.

Når du vælger en kost behov for at være opmærksom på i kosten fremvise grøntsager, nødder, klid, bær, frugt, svampe. Disse fødevarer er hurtigt fordøjet og udskilles.

massage

Breast massage bør udføre professionel. Og kan overvæltes på egen hånd efter kurset. Når masserer brystet huden er trukket op. Når der trykkes alle bevægelser skal være blid og forsigtig. For massage er også tilgængelige og kontraindikationer - hypertension og fedtsugning.

ethnoscience

Måske for at gøre komprimerer at styrke huden og forbedrer blodcirkulationen. For sin produktion behov: 50 gram små valmue hoveder og en halv liter vand. Den formalede hoved hælde varmt vand og sat på et lavt blus i 15 minutter. Blandingen blev derefter afkølet og tsedyat. I vand, gaze, som påføres brystet med en halv time. Disse pakker skal gøres hver dag i en uge, 2-3 gange om dagen.

motion

Hvordan til at tabe sig i brystet? Hvad øvelser hjælpe? Nu skal vi finde ud af.

  • Løfte håndvægte. Det er nødvendigt at hæve dumbbell fra 1,5 til 2 kg i siderne og på en fremgangsmåde.
  • Blanding arme på albuerne. Du er nødt til at sidde ned på en stol, hans hænder på siderne af skilsmisse og at samle deres albuer ind i hinanden. Så gentaget 20 gange, og skal føle muskelspændinger i brystet.
  • Push-ups. Motion henrettet på gulvet i en liggende stilling. Kvinder med svage hænder, kan du gøre push-ups på knæene. For at tabe i brystet, anbefales det at gøre en øvelse med tæt-sæt fra hinanden palmer. Når push-ups belastning skal mærkes, som er på brystmusklerne.

Et vellykket resultat afhænger af din indsats under uddannelse.

Hvordan til at tabe sig i brystet ved hjælp af håndvægte? Du skal udføre følgende sæt:

  1. Tag vægt liggende, knæ let bøjet. Hænder med håndvægte tage på begge sider. Ved at tage løftearmene op til brystet, uden at bøje, og ligeledes vende tilbage til deres oprindelige position.
  2. Stå op. Udfør håndbevægelser såsom hvis du vil stå på ski, og i hænderne på en håndvægt, og skistave. Alt du behøver at gøre et meget langsomt tempo.
  3. Stå op, så hans fødder var på skuldrene, armene med håndvægte til at trække fremad. Den første bevægelse - hænder til at presse og presse buste, og den anden - at rette, derefter vende tilbage til den oprindelige position.

Uanset om bryster tabe efter at gøre disse øvelser? Selvfølgelig, ja, hvis du gentager dem hver dag, hvilket øger hver gang antallet af tilgange.

Tips

Store bryster efter fødslen fører til sin sagging. At denne proces eller anden måde forhindre behovet for at tage sig af hende.

For det første, du har brug for at bære en bh. Du kan ikke have det et eller andet sted at trække væk fra kroppen. Ingen grund til at købe en bh bøjle. Han må have tykke stropper og justerbar spænde.

For det andet, skal huden af brystet sørge for at sætte på hendes særlige cremer, tage douche.

Efter fødslen, ikke tømme hele modermælk, men kun til en tilstand af lethed. Pumpning skal udføres omhyggeligt, forsøger ikke at trække brystet. Bær en særlig bh til ammende mødre.

Efter levering, der kan opstå vanskeligheder ikke blot fra brystet, men også med kroppen som en helhed. Så mange kvinder ty til diæter. Men der er andre måder.

sport

Tabe efter fødslen ved hjælp af motion. Hvordan man gør det? Bemærk venligst:

  1. Svømning. Det er tilladt, blandt andet både i den fase af graviditeten og under amning.
  2. Gymnasium. Hvis du er en ammende mor, kan derefter i uddannelse ikke tilrådes peretruzhdaetsya som modermælk bliver sure.
  3. Aerobic, dans, trin. Men mødre, der ammer, disse metoder er tilladt for den grund, at det er muligt at beskadige brystet.

Tabe efter fødslen ved hjælp af yoga, meditation

Erfarne fagfolk til at tabe sig efter fødslen anbefales at gøre yoga.

Det er kendt, at sådanne metoder i væsentlig grad kan ændre kroppen på noget tidspunkt i livet. Hertil kommer, at de er ingen kontraindikationer.

Hvad er særligt vigtigt: afslapning og uddybning i sig selv kan medvirke til at reducere stress, der kan komme med dit barn.

Et stort plus i denne proces er, at meditation kan gøres uden at forlade huset, og som du ved, at unge mødre i næsten ingen tid at besøge fitnesscentre og specialbutikker klubber, og penge er hovedsageligt brugt på børnepasning.

lift

Nogle kvinder, for at opnå en smuk buste, besluttet kirurgi. For eksempel, brystløft, hvilket er meget temmelig stor pris.

Til en sådan operation, der er kontraindikationer, som omfatter: højt blodtryk, fedme, cancer, diabetes, blodsygdomme.

Operativsystemet proces udføres under generel anæstesi og varer ca. 3 timer. I denne periode vil lægen fjerne den strakte hud, rekonstruerer elegante form af brysterne, skiftende areola og brystvorten område til den ønskede placering.

Efter operationen udføres i sømmene vil bandage, bandage fastgjort. I den første måned skal bære særligt undertøj til at understøtte brystet. Efter operationen normalt udledes gennem et par dage.

Perioden for genoptræning kan ikke hæve dine hænder op, løfte tunge genstande, laver sport. Også for første gang lægerne nødt til at ordinere smertestillende medicin.

Resultatet kan blive evalueret efter 4 måneder efter stramning. Endelig brystet dannet et år efter operationen. Det er den måde et brystløft udføres, dens pris varierer fra 75 tusind rubler og op til 350 000 (nogle gange mere). Det hele afhænger af landet, regionen, klinikken, kirurgen og den procedure, hvor operationen vil blive udført.

Ikke-kirurgisk brystløft

Hvad hvis du har store bryster? Hvad skal man gøre? Og hvordan kan vi løse dette problem uden et kirurgisk indgreb? Du kan bruge ikke-kirurgisk brystløft.

  1. Myostimulation. Indvirkning på musklerne i brystet ved hjælp af elektrisk strøm. På grund af reduktionen af brystfinner muskler bliver bedre forme buste. For at opnå effekten af disse kræver flere procedurer.
  2. Mikrostrømbehandlingsindretning. Det anvendes i forbindelse med særlige sera.
  3. Torch brystløft. Den er lavet under lokalbedøvelse. I de fleste tilfælde er guldtråd anvendes. Det er fastgjort til kravebenet og går under brysterne, hvilket gør det stramt.

konklusion

Nu hvor du ved hvordan man kan tabe i brystet. Der er mange muligheder. Når du vælger en metode afveje "professionelle" og "ulemper", især hvis du har besluttet at ty til kirurgiske indgreb.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.