Sundhed, Medicin
Hvordan kan man øge testosteron?
Testosteron - et hormon, der udskilles af binyrerne af mennesket. Det er dannet i den mandlige er ansvarlig for den normale udvikling af organismen, fremkomsten af sekundære seksuelle karakteristika, adfærd etc. Reducerede niveauer af dette hormon har en direkte indvirkning på den mandlige krop. For at øge testosteron er bestemt muligt - til dette formål er der som særlige hormoner, og naturlige metoder.
Hvad er fyldt med reduktion i niveauet af testosteron?
Dette hormon er vigtigt ikke kun for den normale udvikling af den mandlige krop, men også for dens fremtidige drift. Testosteron niveauer hos mænd (rate) bør være 11-33 nmol / l Bestem sin egen umuligt. Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af eventuelle hormonelle forstyrrelser, er det bedst at konsultere en læge. Med en simpel blodprøve specialist vil være i stand til at finde ud af årsagen til lidelser.
Lav testosteron er fyldt med negative konsekvenser. Det er bevist, at en overtrædelse af hormonal primært påvirker metabolismen og fører til en gradvis reduktion i muskelmasse og ofte til en stigning i kropsfedt. Hertil kommer, at mangel på "mandlige hormon" årsager og intime liv problemer, herunder nedsat libido, forringelse af kvaliteten af samleje, etc.
Hertil kommer, at fald i niveauet af dette hormon påvirker adfærd af mænd. Repræsentanter for de stærkere køn blive irritabel, er de mere tilbøjelige til at udvikle depression. En ret almindelig symptom betragtes og søvnløshed.
Hvordan kan man øge testosteron?
En meget vigtig del af behandlingen er diagnose. Efter hormon mangelsymptomer undertiden forklædt som en række sygdomme. Desuden skal lægen fastslå årsagen til hormonelle forstyrrelser og ordne det.
Til dato er der mange lægemidler, der forbedrer testosteron. This tabletter og kapsler og injicerbare opløsninger. Ganske populære særlige patches, der efter fastgørelse til huden konstant kastet ind kroppen små doser af kunstigt syntetiseret hormon.
Men husk, at hormoner kan kun ordineres af lægen. Hertil kommer, er han forpligtet til at underrette dig om mulige bivirkninger og ændringer i adfærd. Det er værd at overveje det faktum, at langvarig brug af narkotika hæmmer binyrerne - mængden af testosteron er betydeligt reduceret. Derfor, for modtagelse af medicin skal være en alvorlig medicinsk tilstand.
Hvordan kan man øge testosteron naturligt?
Der er nogle få regler, der bør følges, hvis du ønsker at normalisere arbejdet i kroppen og øge niveauet af testosteron.
Til at begynde, ikke forsømmer fuld sund søvn, der normaliserer hele kroppen, samt en positiv effekt på reproduktive funktioner. Husk, at søvn er bedst om natten.
Meget nyttig er regelmæssige vandreture i den friske luft.
Glem ikke om korrekt ernæring. Navnlig skal den nødvendige mængde protein være til stede i kosten, der tjener som råmateriale til syntese af testosteron. Medtag en menu af oksekød, fisk, nødder, æg og linser.
Kroppen har for at få nok vitaminer og mineraler. Hvis du ikke kan give det strømforsyningen, så spørg din læge til at ordinere den effektive multivitamin kompleks.
Positiv effekt på kroppens tilstand og fysisk aktivitet. Videnskabelige medarbejdere har længe været bevist, at regelmæssig motion øger niveauet af testosteron i blodet. Så glem ikke om fysiske øvelser og 2-3 gange om ugen til fitness.
Og, selvfølgelig, vigtige følelsesmæssige. Efter alt, den mentale tilstand direkte påvirker arbejdet i kroppen.
Similar articles
Trending Now