Hvordan at tvinge mig selv ikke at spise og tabe sig? Hvor mange stop for at spise?

Hvordan man kan stoppe at spise og tabe sig? Dette spørgsmål er til bekymring omkring 20% af befolkningen. Bemærk, at dette emne er af interesse ikke kun messen køn, men også mænd. Problemet med fedme i vores tid er blevet en folkemusik. Men bestemt det undtagen folk selv, ingen vil beslutte.

Hvordan til at spise mindre?

Normalt er problemet kun bemærket, når hanen bide i et blødt punkt. En sådan holdning fører ofte til problemer, fordi der mange mennesker simpelthen miste modet og miste glæden ved at leve.

Hvordan at tvinge mig selv ikke at spise? Og hvorfor gøre? Efter alt, du skal bare vide, hvor man stoppe for mad, så behøver ikke at drastisk ændre dine vaner. Folk, der er overvægtige vises med helbredsproblemer som forhøjet blodtryk og øget risiko for slagtilfælde og hjerteanfald. De er sværere at udføre fysiske aktiviteter og endda en elementær gåtur.

Så, som du kender, spise en masse - det er skadeligt. Nu vil vi vise dig, hvordan man stopper en masse at spise. Det er ikke svært at gøre, bare nødt til at justere sig ordentligt. Hvis du vil spise rigtigt og i små portioner, kan du sige farvel til overvægt. Er det ikke et incitament til at ændre noget?! Men første ting først.

gode råd

Hvordan at tvinge mig selv ikke at spise i store mængder for at slippe af to eller tre ekstra kilo? Generelt folk - dette er en meget doven skabning, han aldrig mod deres vilje, vil ikke gøre noget, godt, undtagen under trussel om magtanvendelse. Vi vil forklare, hvordan at stoppe for at spise en masse god vilje. Kend din underbevidsthed skaber din virkelighed. Dette princip gælder for alle aspekter af livet: arbejde, business, relationer med andre. vægttab spørgsmål er ingen undtagelse. Derfor er alt hvad du behøver for at starte med det ubevidste.

Sig farvel til den gamle omgangskreds

Ønsker du at vide, hvordan at gøre mig ikke at spise en masse? Lad den gamle kreds af venner. Sandsynligvis, du har venner, at både kvinder og mænd, der elsker at lave mad noget lækker spise og stramt. Så i et sådant selskab til at hjælpe det, du har brug for at have vist en stor viljestyrke. Hvis du forstår, at du ikke kan modstå fristelsen, da begrænse kontakt med sådanne mennesker. Selvfølgelig, den ideelle løsning - det holder op med at chatte med venner, der kan lide at spise selv og fodrer dig. Men hvorfor miste venner? Et brud i kommunikationen nødt til at foretage i det mindste et par måneder, indtil du er nødt til at omstrukturere deres installation i det ubevidste.

Nye bekendtskaber, venner, medarbejdere

At lære at gøre mig spise mindre og tabe sig, tror mange. Og det er ikke så svært. Du skal oprette en ny vennekreds, at finde folk, der ligesom dig, ønsker at slippe af med den vane at spise meget. Mød ligesindede mennesker kan være endnu på internettet, for eksempel sociale netværk - det er et godt sted at opleve de samme interesser. Desuden bør du tilmelde dig i et motionscenter. Der vil du ikke kun være i stand til at fjerne de ekstra inches, men også for at møde mennesker, der også søger at omstrukturere deres tænkning og forbedre formen. Efter alt, med mere sjov og lettere at gå til mål!

Visualisering - vejen til succes og elegant figur

Hvordan at gøre dig selv at spise mindre og få den ideelle figur af parametrene? Med visualisering. Til dette obkleyte hus billeder af piger med smukke, tonet figurer. Desuden nedbrydes billeder med nyttige mad. De skal være til stede i hele lejligheden (i badeværelset, et skab, i køkkenet). Hvis du ejer et grafikprogram såsom "Photoshop", kan du gøre det hele plakat med perfekte former og lækker sunde fødevarer. Disse billeder programmerer din hjerne i den rigtige retning.

Self-hypnose - en fantastisk måde at

Hvordan laver selv ikke har en masse? Det hjælper selvhypnose. Du er nødt til at skrive en særlig tekst, som vil være alt det du ønsker. Vigtigt: Kun positive udsagn kan bruges, såsom "Jeg spiser en lille smule", "det er nok for mig til at spise," og så videre. Partikel "nej" ikke bruger i sådanne tekster. Det underbevidste sind ikke mærke til det, så ikke forbinder med noget. Som et resultat, en person, der ikke ønsker at få det bedre, vil få fedt yderligere.

Overvej nøje teksten, skrive det ned og bære altid i lommen, så der til enhver lejlighed, du kunne læse det. Den mest effektive måde at læse - er naturligvis, højt. Du kan gøre det inden jeg går i seng og så snart du vågner op. I teksten skriver, hvad du vil! Tro mig, vil du lykkes, skal du kun virkelig ønsker at opnå den ønskede. Hvordan at tvinge mig selv ikke at spise når der virkelig ønsker dette? Selvfølgelig skal din underbevidsthed blive hjulpet af aktive handlinger, så vil du virkelig lykkes.

En par flere tips

1. Hvis du allerede har spist en tallerken med mad, men du stadig ønsker at spise, ikke give efter for dette ønske kan være noget at gøre, for eksempel at læse en interessant bog eller se en fascinerende film. Af den måde, at en stor hjælp glemme alt om ønsket om at fylde maven med sådanne erhverv som tegning. Selv hvis du ikke har stort talent, skabe! God aktivitet - rengøring. Det afleder, så tanken, at for eksempel, så du ønsker at spise selv en plade af pilaf eller pommes frites, træde i baggrunden.

2. Du er ligeglad, som en magnet, trækker i køkkenet? Så i køleskabet bør være flere kalorielette fødevarer, frugt og grøntsager.

3. Det er muligt, at du ikke længere vil have meget, hvis du ser tv-shows om fedme. Sådanne shows er helt på psyken af en person at tabe sig. Sandt nok, effekten er kortvarig, fordi alle viste glemt.

vigtige punkter

Hvis du kraftigt ønsker at overvinde den vane at spise en masse, er du nødt til at forstå, at kun ved din viljestyrke hele afhænger. Derfor, for at gøre det nemmere, sætte et mål, så hjernen vil forstå, at du skal gøre for at få, hvad du ønsker. Bare sætte de rigtige mål. For eksempel målet "at tabe 20 kilo i tre dage" er forkert, det gør du ikke lykkes, resultatet vil føre til en anden lidelse. For eksempel kan du planlægger at fjerne de ekstra to centimeter om ugen. Hvis det ønskes, udføre tidligere, skal du sørge for at rose sig selv. Der er en anden god målsætning, "lægge op en tallerken med mad." Så du vil ikke bruge en masse penge på mad, og købe en ny besparelse på en smuk kjole eller smarte sko.

Vær sikker på at lykønske dig selv for succes. For eksempel, du nu let havde middag, så giv dig selv noget rart for denne lille, men sejren. Det kan være en ny maling eller den slags ting, du altid har ønsket at købe, men hænderne nåede ikke.

Som konklusion

Nu hvor du ved, hvordan at gøre mig ikke at spise, og derfor kan du starte stien til hans mål! Held og lykke!