Hvad hæver hæmoglobin, og hvilke fødevarer bør indgå i din kost?

Hæmoglobin er et proteinkompleks, der er en del af erythrocytter ved at deltage i transporten af kuldioxid og ilt. Normen på denne indikator til mænd - er 130-170 g / l, og hunner - 120-150 g / l. I tilfælde af væsentlig afvigelse fra de standarder en person oplever negative symptomer, som er udtrykt i svækkelse, sløvhed, apati og så videre. I denne artikel, vil vi overveje at hæver hæmoglobin og som kræver en justering af pigmentet.

Årsager til fald

Primært, denne jernmangel, på grund af utilstrækkelig opnå næringsstoffer fra fødevarer, malabsorption enzym og blødning.

Ofte reduceret indhold af hæmoglobin findes i vegetarer. Som det er kendt, i en vegetabilske fødevarer indeholder ikke-hæm jern, som absorberes dårligt af tarmen (kun 8-10%).

Undertiden lav hæmoglobin er forårsaget af mangel _på vitamin _B12, som findes i animalske produkter (kød, fisk, æg, mælk, etc.).

Og en af de mest almindelige årsager til tilbagegangen af jern i kroppen - en graviditet.

Tegn på et fald i hæmoglobin

Før vi finde ud af, der rejser hæmoglobin bør kort beskrive hvilke symptomer. Ofte med langvarig mangel på jern i kroppen begynder at falde generelle sundhed og velvære. I de tidlige stadier af unge ikke mærke forskellen, og nogle endda fortsætte med at udføre det fysisk hårde arbejde. Men efterhånden bleg hud og slimhinder, og tungen overflade bliver glat og overbelastede. Jernmangel manifesterer sig i tør hud, udseendet af revner i hjørnerne af munden, skørt, peeling negle, forringelse hår tilstand.

I tilfælde af svær jernmangel kan være en manifestation af perverteret appetit (ønske at spise kridt, ler, sand), nedsat lugtesans (ligesom lugten af maling, acetone, detergenter).

Hvordan kan man øge niveauet af jern

Problemfrit vi flyttede til hvad hæver hæmoglobin. Først og fremmest det løser det underliggende sygdom, men hvis det sker under graviditet, vil lægen afgøre, hvilken type behandling gives. Således med et mindre fald tildelt en kost med et højt indhold af vitaminer og jern direkte. Kosten indeholder alle bælgfrugter, boghvede, svampe, æggeblommer, granatæble juice, chokolade, dadler, valnødder, honning, kirsebær. I denne periode er det ønskeligt at begrænse brugen af te og kaffe, som phytater, som er indeholdt i dem, påvirke absorptionen af jern.

Vi kiggede på hvilke fødevarer øge hæmoglobin hos gravide kvinder, men ikke altid, kan de øge jernindholdet.

Kontrol, hvis hæmoglobinniveauet hos gravide kvinder ofte nok, da indholdet kan ændre sig dramatisk i løbet af få dage. Hvis kosten ikke hjælper, eller tal er for lavt (risiko for anæmi eller hendes tilstedeværelse), den ordinerende læge. En af de mest tilgængelige er jern sulfat, som er taget før måltider.

I intet tilfælde må du ikke bruge et lægemiddel, som hæver hæmoglobin, til forebyggelse, da overskydende jern også have en negativ effekt på sundheden.