Hvad er valleprotein er bedre? valleprotein

Valleprotein i lang tid anset for at være en af de mest aktive kilder til protein i sportsernæring. I dag er det den mest populære ernæringstilskud blandt bodybuildere og sportsfolk, effektivt fremskynde stofskiftet og hjælper med at bevare den tørre vægt.

Whey Protein - hvad er det?

Valleprotein er ikke blot proteinet valle, en omtrentlig aminosyresammensætning modermælk til proteinet, hvorfor det har en udtalt immun egenskaber og hurtigt absorberes af kroppen.

Mange unge sportsfolk forsøger at forstå, hvad der virker bedst valleprotein i kroppen og giver maksimale resultater? Prøv at forstå.

Ingredienser Valleprotein

Valleprotein - en blanding eller et sammensat produkt, der består af forskellige protein subfraktioner: alpha-lactalbumin, beta-lactoglobulin, glycomakropeptid, immunoglobuliner, bovint serumalbumin, samt lavere enzymer, lactoferrin, lysozym og lactoperoxidase. For ikke så længe siden, kunne disse sub-fraktioner fås kun i små mængder, mens kommerciel produktion var urentabel besættelse. Men i løbet af de sidste ti år, har situationen ændret sig radikalt, og nu, med fremkomsten af nye teknologier, vi kan trygt angive den kvantitative og kvalitative vækst af serumproteiner.

Valleprotein: fremgangsmåder til fremstilling

Før du forsøger at forstå, hvad valleprotein er bedre, er det tilrådeligt at overveje måder at få dette kosttilskud.

1. ionbytningsmetoden. Med denne metode kan man opnå den mest rene protein formel. Ion-udveksling valleprotein, som er let absorberes af kroppen, især opfordres til at tage de mennesker, der oplever problemer med andre protein kosttilskud. Men samtidig bør vi ikke glemme den specifikke for valleproteinet betyde en væsentlig ulempe: den indeholder i sin sammensætning et utilstrækkeligt antal peptider, hvorved dens effektivitet og værdi.
2. makroultrafiltratsii metode. Denne metode gør det muligt at fjerne en betydelig del af proteinet laktose, og samtidig bevare alle de biologisk aktive peptider. Men i den efterfølgende behandling af proteinet også fjernes bovint albumin og cystein - værdifulde komponenter, der virker som celle beskyttere og antioxidanter.
3. Cross-filtrering. Dette er den bedste måde, hvorpå valleprotein og lactose fjernes fedt, og alle de aktive peptider er sikker og forsvarlig.

Fordelene ved valleprotein

Valleprotein, anmeldelser, hvoraf de fleste af dem positivt - en virkelig bemærkelsesværdig produkt, fordi ellers ville han ikke har overvejet et grundlæggende element af magt atleter. For nylig er valleprotein også stigende popularitet blandt almindelige mennesker, hvis liv er ikke knyttet til professionel sport. Dette skyldes det faktum, at i moderne tid er blevet moderne at holde sig til en sund livsstil, og dem, der kender immunoukreplyayuschih dets egenskaber, er dette produkt administreres i kosten i små mængder. Ifølge nyere forskning, dette supplement hjælper i kampen mod kræft og HIV-infektion, reducerer stress, øger immunitet, forbedrer leverfunktionen hos patienter med hepatitis, sænker blodtrykket, øger koncentrationen af serotonin i hjernen og forbedrer den generelle sundhed. Hvis vi taler kun om sporten, den valleprotein er i stand til direkte at påvirke væksten af muskelmasse og den samlede præstation i atleter.

skade

I betragtning af den negative effekt af valleprotein på den menneskelige krop, skal det bemærkes, at alle de mulige bivirkninger, som ikke udgør nogen alvorlig trussel mod livet. Som regel er de forbundet med en lidelse i fordøjelsessystemet og manifesterer sig i form af oppustethed og øgede gasproduktion. Desuden kan der forekomme træthed og hovedpine i sjældne tilfælde. Det antages, at disse symptomer sædvanligvis stimuleres af en del af proteinet eller lactose sødestoffer, der er tilføjet af producenten.

Accept af valleprotein kan påvirke sundhedstilstanden kun, når en person har nyreproblemer. I denne situation, har modtagelsen af dette tilsætningsstof stand forværrer de eksisterende problemer været svært at øge proteinkoncentrationen ses legemet. Således hvad der skal huskes, idet valle protein? Beskadigelse eller anvendelse af dette stof til en organisme er direkte afhængig af tilstedeværelsen eller fraværet af human nyresygdom. I er ikke observeret tilfælde af denne sygdom, kan vi være sikre på, at indtaget af protein en gunstig indvirkning på sundheden.

Typer af valleprotein på type teknologi

Accepterede give tre typer af valleprotein: isolere, hydrolysat og koncentrerer. Lad os undersøge hver af disse mere detaljeret.

1. Koncentrer. Denne form for valleprotein kan ikke kaldes ren protein i bogstavelig forstand af ordet. Dette skyldes det faktum, at under filtreringen membran på keramisk afregner mixmassen hvori proteinindholdet kan være fra 35% til 80%. I lyset af dette koncentrat indeholder typisk i sin sammensætning en signifikant mængde fedt og lactose - stoffer, som er i stand til at levere betydeligt ubehag i maven. Koncentrer sammenlignet med andre typer af valle har de laveste omkostninger.
2. Isoler. Denne type protein fremstillet ved fremgangsmåden af filtrering eller ionbytning. Det indeholder næsten ingen skadelig i sin sammensætning laktose og fedt afledt derfra og pulver 95% udelukkende består af proteinfraktionen.
3. Hydrolysat. Fremgangsmåden er kendetegnet ved at dividere hydrolyse af store proteinmolekyler i separate små fragmenter. Dette bidrager til lettest og deres hurtige assimilation i fordøjelseskanalen. Den vigtigste indikator for kvaliteten af proteinhydrolysatet tjener dens smag: i tilfælde af et protein mangelfuld i små fragmenter af produktet begynder at smage bittert.

Bedste Valleprotein: funktioner udvælgelse

Ved at vælge dette tillæg, er det nødvendigt at tage hensyn til to ting: kvalitet og budget. Naturligvis, jo bedre og renere produkt, jo dyrere det vil koste. Det er grunden til isolatet er den dyreste formular. Men dens pris er fuldt berettiget, fordi det er den bedste valleprotein, som (per portion) giver den maksimale mængde protein, og alligevel har den mindste mængde af kalorier. Og så, selvfølgelig, hvis ressourcerne tillader det, er det nødvendigt at stoppe valg på isolatet. På trods af at den filtrerede proteinkoncentrat er ikke så godt som valleproteinisolat, produktet er rigt på aminosyrer og har en helt acceptabel kvalitet (især i forhold til den pris, som i gennemsnit for polukilogrammovuyu krukke er $ 30). Forbrugende et koncentrat, skal du vide, at protein pulver i portioner i forhold til valleproteinisolat vil være lavere, men den mængde kalorier - tværtimod, ovenfor. Hvis således tridtsatigrammovaya portion isolatet indeholder ca. 105 kalorier og 25 gram protein, så koncentrere karakteristisk 130 kalorier og 21 gram protein.

Hvad er valleprotein er bedre at købe: høj kvalitet og dyre eller billige, men af dårlig kvalitet? Ikke meget værd at kæmpe med, fordi du kan vælge en mellemvej! Blandingen af valleprotein er en kombination af et koncentrat og isolat.

Men på samme tid, at købe et supplement, er det værd at overveje en lille, men meget vigtig nuance. Nogle blandinger deraf i sin sammensætning har mere koncentrat end isolere andre omvendt. Og for at finde ud af dette, er du nødt til at undersøge emballagen omhyggeligt: kilde til protein, der er angivet som en del af det første, og er den vigtigste kilde.

effekt

I betragtning af den væsentligt indhold af valleprotein protein kan anvendes som:

1. Midler til at øge en afbalanceret kost med en række lidelser.
2. Midler til berigelse af fødevarer, som er nødvendig i processen med styrketræning for at øge styrke og muskelmasse.
3. Drikken, som hjælper med at reducere niveauet af fedt i kroppen og bidrager til lindring af musklen.

Valleprotein: hvordan man bruger

Det må huskes, at den mest optimale betragtes som enkeltstående stykke, som er omtrent lig med 30 gram. Tag dig tid til et større volumen af dette tilsætningsstof er upraktisk, fordi det er sandsynligt, at han simpelthen ikke metaboliseres af kroppen. For at opnå maksimal effekt, er det meget vigtigt at vide, hvordan at drikke valleprotein korrekt. Overvej, hvor ofte dagligt bør indtage dette tillæg.

1. Tidligt om morgenen. Typisk nattesøvn i gennemsnit varer 6-8 timer. Når kroppen i så lang tid ikke fået mad, begynder han at bruge sine egne reserver, hvilket resulterer i katabolisme af muskelvæv begynder. For dem til at stoppe, er det tilstrækkeligt at tage en portion af valleprotein type. Efter 40 minutter, bør følge den morgenmad, som består af naturlige kilder til protein og kulhydrater.
2. I løbet af dagen. Tage de nødvendige proteiner, og i pauserne mellem indtagelse af mad. For folk tabe vægt er nyttigt at udskifte mindst en del af fødevarer protein shakes.
3. Før træning. Det er vigtigt at tage en del af valleproteinet i 2 timer før den kommende træning, der fremmer katabolisme og forebyggelse af muskel giver kroppen en sådan nødvendig under fysisk aktivitet aminosyrer.
4. Efter træning. Atlet det vigtigt efter en træning for at gøre op kulhydratreserverne og øge koncentrationen af aminosyrer i blodet. På dette tidspunkt, den menneskelige krop bedst absorberer alle de næringsstoffer, der kommer ind i det.

Hjem Whey Protein

Det er ikke nok at købe en klar protein blanding, også nødt til at stræbe efter at få denne ting fra dagligdags fødevarer. Et stort antal af et sådant protein findes i kød (især i magert oksekød og kylling), hytteost, æg og korn (boghvede, ris, majs rump). Valleprotein typen - et fremragende produkt, har en gavnlig virkning på den menneskelige krop. For at opnå maksimale resultater fra dets anvendelse, bør huske, hvad valleprotein er bedre end alle andre.