Forebyggelse af forhøjet blodtryk - hvad skal jeg kigge efter?

Hvilke faktorer øger risikoen for forhøjet blodtryk sygdom? Dette spørgsmål bør bekymre alle, fordi det er meget op indikator for antallet af sager i de seneste år. Og denne tendens er observeret i mange lande. Lægerne siger, at forebyggelse hypertension spiller en vigtig rolle, fordi næsten 60% af voksne har nogle eller andre funktioner, der kan føre til udviklingen af denne sygdom.

Hvem er i fare?

• De, hvis pårørende har lidt arteriel hypertension (bedsteforældre, forældre, søskende). Hvis blandt blodsbeslægtede observeret sygdommen i to eller flere personer, risikoen er meget høj.

• Som regel mænd over 35 år er mere tilbøjelige til sygdommen. Kvinder med overgangsalderen, er også i stigende grad sårbare over for denne lidelse.

• Jo ældre personen, vidneudsagn fra sin trykket bliver højere. Det kan konkluderes, at sandsynligheden for at udvikle hypertension er proportional med alder på den person.

Årsagerne, der fører til sygdommen

• Fedme - en meget farlig faktor, ikke kun for forhøjet blodtryk, men også i forbindelse med andre sygdomme. Korrekt ernæring kan hjælpe kroppen klare truslen om sygdommen.

• Fysisk inaktivitet - skadelig virkning på hjerte og blodkar. Moderat motion hjælper stofskiftet og neutralisere virkningerne af stress opstår i vilkårene for vores hektiske liv.

• Den meget salt indtag, hvilket fører til overskydende væskeophobning i kroppen, hvilket medfører en forøgelse af trykket i beholderne.

• Rygning - sundhed fjende nummer 1. For fartøjer rygning er meget farligt, fordi de stoffer, der udgør tobaksrøg skarpt indsnævrer blodkarrene, der forårsager højt blodtryk.

• aterosklerotiske processer i karrene, ved hvilket der er aflejret på væggene af sklerotiske plaques, reducere lumendiameteren - en meget farlig tilstand. På grund af dette øgede pres og øget pres, til gengæld fører til udviklingen af åreforkalkning. Så at disse to processer er indbyrdes forbundne.

• Alkohol er en af de mest almindelige årsager til hypertension. Hvis hver dag for at drikke spiritus, hvert år trykket i kroppen vil stige med omkring 5 mm. Hg. Art.

Primære forebyggelse af hypertension

For raske mennesker, der endnu ikke stødt på sygdommen, er primær forebyggelse påkrævet. Den omfattede:

• Moderat regelmæssig motion. Kassér den stillesiddende livsstil, men sørg for, at belastningen var rimelig. Ellers vil du opnå den modsatte effekt.

• Giv op dårlige vaner - rygning og alkoholmisbrug. Hypertension og rygning - det er vejen til et slagtilfælde.

• Kontrol stress. Selvom helt umuligt at undgå stress, men vi kan ikke tillade, at det bliver kronisk. Bevar ro i sindet - det er en god forebyggelse af forhøjet blodtryk.

• Brugen af salt skal være mindre end den ufuldstændige teskefuld om dagen. Et større antal øger belastningen på skibene.

• Undgå animalsk fedt. Gradvist erstatte i kosten oste, pølser, smør og svinefedt vegetabilske produkter og magre fisk. Give fortrinsret til fedtfattige mejeriprodukter, som vil give din krop med calcium, men ikke hæve kolesterolindholdet i blodet.

Først og fremmest, er du nødt til at være opmærksom på din livsstil og foretage tilpasninger heraf, hvis det kan forårsage forhøjet blodtryk.

Sekundær forebyggelse af hypertension

Sekundær forebyggelse har til formål at beskytte kroppen mod udvikling af alvorlige komplikationer: hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesygdomme. Det er påkrævet, hvis lægen stadig er diagnosticeret "hypertension".

Behandling (primær forebyggelse har ikke givet positive resultater, og hypertension udviklet) kan kombinere lægemiddel og ikke-medicinske metoder. Det kan være inkluderet sådanne foranstaltninger til forbedring af patientens tilstand: akupunktur, zoneterapi, massage, åndedrætsøvelser, vitaminer og kosttilskud, brugen af genoprettende naturlægemidler tinkturer.