Fizkultminutki for øjnene til at forbedre synet

Desværre har meget få mennesker i verden i dag ikke have problemer med synet. Hvis du opdager, at den værre begyndte at se tilbage årvågenhed kan hjælpe dig fizkultminutki øje. Øjenlæger hævder, at disse simple øvelser ikke blot kan opretholde, men også til at genoprette vision.

Når vi hjælper øvelser for øjnene?

Eye, samt andre organer hos mennesker, består af muskler, som kan og bør uddannes. Det moderne menneske vifte af afstande, der skal drive vores øjne, meget lille - vi sidder det meste af tiden, begravet i en skærm, gå, ser på mobiltelefonens display, eller læse en bog. På grund af denne alder vision forringes. Men alle erhvervede problemer kan løses ved at arrangere fizkultminutki øje. Dette er en fremragende middel til forebyggelse og forbedring af kvaliteten af synet. Nogle gange kan en ændring af visning er ikke særlig stor, bare den person klager over sløring eller halvmørke, når man ser på noget. Det betyder, at forstyrret blodforsyningen af øjeæblet, og det også kan etablere fizkultminutki øje.

et fælles sæt af

Øjnene er veluddannede, efter at du "varme op" muskler i nakke og ansigt. Efter at have fulgt disse enkle øvelser:

1. Forestil dig en vandret linie foran ham og kører hendes øjne, bevæger sig kun øjeæblet til venstre og højre, uden at dreje hovedet. Gentag 20-30 gange.
2. Forestil dig en lodret linje, og det samme som i det foregående tilfælde, uden at ændre positionen af hovedet, måle hendes øjne, hæve og sænke hans øjne. Gentag 20-30 gange.
3. Nu flytter øjnene til højre og se det på gulvet, så op i loftet. Gentag 20-30 gange og for at gøre de samme bevægelser, kigger til venstre.
4. Ser fra øverste venstre hjørne til højre, nedad, der er at gøre øjnene af diagonal bevægelse. Efter 20 gentagelser af bane forandring - se den første øverste højre, derefter ned til venstre. Antal gentagelser: 20-30.
5. Rullende hans øjne i en cirkel med og mod uret 20 gange.

Hurtigt huske øvelserne vil hjælpe fizkultminutka øje på vers (især de kan lide kiddies i børnehave og grundskole).

Alt klar!

Der er også en række lektioner på indkvartering, det vil sige evnen til at fokusere øjet og overføre billedet klarhed. Overnatning - det er tilpasningsevne visuelle apparat til at ændre brændvidde og lys. Her er nogle øvelser du kan tilbyde i denne sag:

1. Løft fingeren i ansigtet først og holde det på afstand, hvor det er helt klart for dig. Så bevæger sig væk fingeren. Gentag 10-12 gange, så glem ikke at skifte hænder.
2. Løft fingeren i ansigtet, fokus, for eksempel ved samlingen nedenfor. Glid fingeren til højre og til venstre, holder billedet klarhed. Gentag 10-12 gange under anvendelse af en finger på den ene eller den anden arm.
3. Kig på spidsen af din finger og bringer den tættere på næsen, indsamling øje "i en bunke." Skift hænder og gentag. Antal gentagelser: 10-12.

Efter dette, lad øjet muskler til at slappe af og slappe: blink, lukke øjnene eller dække de åbne øjnene med sine hænder (dette ferie kaldes "palming"). Hvis du har problemer med at huske noget motion, hente den elektroniske fizkultminutki øjet. Doing dem regelmæssigt, spare dig syn i en høj alder!