I løbet af dagen, øjnene er trætte, selv for dem, der ikke arbejder konstant på computeren eller med papir tekster. For at opretholde et godt syn og undgå udvikling af en række sygdomme, er det nødvendigt regelmæssigt at hvile ordentligt. Fizminutki øje - det er den bedste måde at lindre træthed og energi.
Denne nyttige øjet øvelser?
Det er tilrådeligt at vænne sig af deres egen vision af børn siden folkeskolen. Øv denne taktik, og nogle lærere, organisere klasser for øjnene i timerne. Glem ikke om din vision og voksne. Fizminutki nyttigt for øjnene, mens du arbejder ved computeren eller med konventionelle instrumenter, langsigtet ser tv, og bare for dagen. Prøv at holde disse enkle og ukomplicerede klasser indtastet for dig i den vane.
Hvad er øvelser for øjnene skal udføres?
En af de mest effektive afspændingsteknikker - at gnide hænderne og anvende dem over lukkede øjne i et par minutter. Så meget hurtigt blinke så zazhmurte fast og tælle til ti. Så gå til vinduet og forestille sig et punkt på glasset eller vælge en fra nær objekter (for eksempel i nærheden af en gren). Først koncentrere sig om en genstand tæt, og derefter se igennem det i det fjerne. Gentag mindst ti gange. Det er muligt at udføre denne øvelse og ved hjælp af hans egen hånd. For at gøre dette, se på pegefingeren udstrakte hånd, og derefter på. Kig på din egen næse, og derefter lukke øjnene. Prøv at forestille dig visuelt med lukkede øjne, som din næse vokser i størrelse. Du kan tegne noget og næse for det også blindt forsøge at vise forskellige bogstaver eller hele ord. Hvis du gør denne øvelse, fizminutka øje gavn og stive nakkemuskler. Det er også nyttigt at oversætte langsomt se venstre til højre. Når du er færdig med denne bevægelse, forsøger at tegne en cirkel eller firkantede øjne. Det er nyttigt at oversætte og kigge op og ned.
Hvordan til at udføre øvelser for øjnene?
Fizminutki øje kan udføres ved anvendelse kun en del af de foreslåede øvelser, eller alle sammen. Rækkefølgen kan være enhver, når tiden er inde, når du er god til at huske bevægelsen, du selv udgøre den mest foretrukne algoritme. Praktisk ledsage motion kommentar, så du kan huske dem hurtigere. Ofte fizminutka til skole øje for grundskolen afholdt under temaet digte eller sange. Hvor ofte at uddanne sig til en visning? Det hele afhænger af, om du har fri tid og lyst. Du kan bruge dem som nødsituationer øjne, når strømmen allerede mærkes og forhindrer arbejdet videre. Men den bedste deal med jævne mellemrum, såsom 3-4 gange om dagen (kan være mere), omkring samme tid. Selvfølgelig, når du ikke kan huske alle øvelserne fizminutki øje, så du kan lave et lille kort med deres beskrivelser og tage dem med dig at arbejde. Hjem som en påmindelse, kan du tegne en plakat og hænge på væggen i en fremtrædende plads. Tegn den skematiske øjenbevægelser, eller blot beskrive hver øvelse, og måske i sidste ende slutte din familie til dig.