Et par tips om hvordan man kan stoppe bekymrende og begynde at leve

Mild angst nogle gange endda nyttigt - takket være det nemmere at træffe beslutning om konkrete tiltag og begynde at løse problemerne. Men hvis den frygt og bekymringer foruroligende, er det tid til at se på mulighederne for, hvordan man kan stoppe bekymrende og begynde at leve i fred. Intet vil underminere den følelsesmæssige stabilitet og fratage dig motivation, hvis de endeløse rædselsvækkende scenarier for den videre udvikling vil stoppe spinning i mit hoved, før alle vigtige handling.

Hvorfor er det så svært at stoppe bekymrende og begynde at leve?

Foruroligende tanker føre til søvnforstyrrelser og giver ikke, hvordan man kan slappe af, selv når tilsyneladende ikke noget særligt i livet sker. Akkumuleret træthed, tillid er mindre, så den angst bliver til en ond cirkel - magt til at besejre ham til at gøre, og de tilbragte alle de samme forstyrrende tanker. For at klare dette, kan du bruge en psykolog eller endda en bog af Dale Carnegie. Dens navn afspejler præcist essensen af hele problemet. Bogen "Sådan Stop bekymrende og Start Leve" fortæller læserne om metoder til kamp med ængstelige tanker og måder at blive en tillid til deres magt til mennesket. Hvis du er klar over, at angst forårsager mange problemer og bringer ind i dit liv er ikke noget særligt positivt, dette er det første skridt til succes.

Sådan Stop bekymrende og Start Living: første råd

Lær at acceptere vage øjeblikke af sit liv. Kronisk angst fører til det faktum, at folk ikke kan stå tvivl eller ukontrollerede øjeblikke, forsøger han at tænke på alt, hvad der vil ske næste, til den mindste detalje. Den bør lære at acceptere, at fremtiden er umuligt at forudsige. Så meget desto mere, tænker alle de negative muligheder, du kan ikke påvirke resultatet af begivenheder og ikke føler sig sikker. Så du skal ikke fokusere på de negative scenarier, lære at slippe af med ubrugelige angst.

Sådan stop bekymrende og Start Leve: anden bord

Det næste skridt er at bevare roen og tilliden er evnen til at finde vej ud af angst passende. Bestem den tid, der vil være i stand til at bukke under for deres vane og bekymring. I de resterende timer af dagen, så prøv at udskyde bekymrende tanker ved at fokusere på positive tanker. Denne metode til at arbejde mere effektivt, nedskrive dine urolige tanker i en særlig notesbog. Måske med tiden, når du beslutter at tillade sig at bekymre sig, frygter du ikke synes så stor, og du vil indse, hvor ubrugelig konstant frygt.

Sådan Stop bekymrende og Start Living: Rådets tredje

Måske er årsagen til din konstante angst er virkelig dit syn på livet. Self-tvivl og en tendens til at se verden farligere end det er, der forårsager en person til at tro, at fiasko - det mest sandsynlige scenarie. Selv om sådanne ideer ikke er baseret på virkeligheden, deres magt er stor nok. For at forbedre, vil din underbevidsthed tager tid. Vurdere enhver tanke som en konkret kendsgerning, en hypotese, der er værd at undersøge. Over tid, vil du indse, at frygt er ubegrundet, og slippe af med dem.