Sport og Fitness, Vægttab
Dikulja kost for vægttab: resultater, fotos, anmeldelser
Selvfølgelig, i dag, mange er bekymrede over tilstedeværelsen af overskydende kilo. Af lige bekymring bringer svaghed i muskulære system. I sådanne tilfælde skal du bruge en velkendt kost Dikulja at med den rette tilgang ikke alene kan reducere mængden af kropsfedt, men også opbygge muskler. Så hvad er de grundlæggende principper i denne teknik? Hvor effektivt det kan være?
Hvordan gjorde kosten? Lidt historie
Sandsynligvis alle mindst en gang i sit liv hørt en historie om den utrolige helbredelse af en dødsdømt mand. En af disse er den biografi Valentin Dikul. Fragile dreng forlod tidligt uden forældre på et børnehjem blev interesseret i cirkus kunst.
I femten år fyr var i cirkus. Under rum med elementer af luft gymnastik tøjr brød og faldt Valentin. Naturligvis fik han al mulig hjælp, men læger forudsigelser var klart - drengen bliver nødt til at bruge et helt liv i en kørestol.
Heldigvis Dikul besluttet ikke at give op. I mange år arbejdede han hårdt på sig selv - så der er en unik teknik, der er nu almindeligt anvendt til rehabilitering af patienter, til uddannelse af sportsfolk og bare for forebyggelse og vægttab. Som en del af dette program og er en mirakuløs kost Dikulja.
Af den måde, den litauiske gymnast ikke kun hans fødder, men gik til cirkus Arena. Han Dikul selv ser ingen mirakel - evnen til at flytte tilbage til det kun takket være titanic arbejde på sig selv og udmattende træning.
Grundprincipper Dikulja teknikker
Umiddelbart skal det bemærkes, at kosten Dikulja protein. Dens essens er at reducere mængden af fedt forbruges samtidig øge proteinprodukter. Sådan et strømforsyningssystem hjælper med at fjerne det subkutane fedtlag og opbygge muskler.
Det skal også bemærkes, at Dikulja kost kan kun være effektiv for mennesker, der er stærkt involveret i sport. Uden anstrengende motion stigning muskelmasse ikke koster noget. Desuden protein diæt kan uden motion endda forårsage skade på kroppen.
Af den måde, har Valentin Dikul udviklet sin egen uddannelsesordning skræddersyet gymnastiske øvelser for at hjælpe med at styrke alle muskelgrupper.
Hvordan forbereder en cocktail Dikulja?
En integreret del af kosten - en særlig protein shake, som let kan gøres derhjemme. Her er de vigtigste ingredienser:
- 2 pakker fedtfri yoghurt;
- polstakana creme (fedtindhold 10%);
- 2 spsk. l. enhver marmelade efter eget valg;
- 2 honning;
- 2 rå hønseæg.
Du skal blot blande alle ingredienser ved hjælp af en blender. Du er nødt til at drikke en cocktail før og efter træning. Mænd kan drikke to portioner om dagen, men pigerne vil være helt den samme - blot opdele blandingen fremstillet ifølge opskriften i halve. Selvfølgelig skal du forberede en drink umiddelbart før brug.
Kost Dikulja: Menu
Som nævnt ovenfor indebærer kosten spiser store mængder af protein produkter. For eksempel, morgenmad Dikul anbefaler æg omelet (du kan tilføje lidt tomat). Til frokost lov til at spise kød med dampede grøntsager, magert fisk, kylling, kalvekød (helst kogt). Eftermiddagssnack bør bestå af en halv pakke fedtfattig hytteost.
Da den grundlæggende uddannelse gennemført det meste om eftermiddagen eller om aftenen, bør middagen kun består af en cocktail. Af den måde, hvis denne dag sport du ikke kommer til at engagere sig i, for bedre at udskifte drikke kogt fisk, ost eller yoghurt.
Der passer denne teknik magt?
Naturligvis Dikulja systemet er helt konkret, så ikke egnet for alle. Til at begynde, skal det bemærkes, at protein shakes, protein fødevarer og intensiv træning - det er lige, hvad der er brug for hver atlet og bodybuilder.
Det er derfor, at ordningen er meget populær blandt mennesker involveret i sportsaktiviteter eller tungt fysisk arbejde.
Desuden er denne teknik meget anvendt til behandling af patienter, der har oplevet alvorlige traumer. Det hjælper til at genoprette mobilitet og overvinde muskelatrofi.
Og det kan bruges Dikulja kost for vægttab? Nogle af dens sorter hjælper til hurtigt at slippe af med de ekstra kilo, samtidig styrke bevægeapparatet.
Det bør præciseres, at en sådan ordning bør bruges meget omhyggeligt. Før starten af en bedre konsultere en læge eller ernæringsekspert, som den daglige menu ideelt set bør udarbejdes individuelt, afhængig af køn, alder, tilstedeværelsen af visse sygdomme, og den fælles menneske.
Kontraindikationer til kosten
Selvfølgelig er de proteiner, er nyttige for organismen, da de er den grundlæggende "bygning" element, men i for store mængder, de kan være farlige. Endnu en gang jeg gentager: først konsultere en ekspert og gå gennem de nødvendige tests.
Det faktum, at kosten har en række kontraindikationer. Især kan proteinerne øge blodstørkning så de er forbudt at personer, som har en disposition for trombose. Kontraindikationer betragtes også nyre og problemer med fordøjelsessystemet.
Dikulja kost for vægttab: anmeldelser
Faktisk en sådan ordning er meget populær. Til kost tyet mennesker, der ønsker at tabe sig, og dem, der ønsker at øge muskelmasse og skabe en smuk relief af kroppen. Anmeldelser tyder på, at denne teknik gør bidrage til at forbedre sundheden og øge tallet.
Det er nødvendigt at huske på, at uden den fysiske træning, som bør gentages mindst 3-5 gange om ugen, vil protein kost ikke give den ønskede effekt. Tværtimod kan det kropsvægten selv stige, fordi muskler er meget tungere end fedtvæv.
Følg alle regler Dikulja og følg nøje trivsel: om der vil være nogle mærkelige symptomer, herunder smerter og fordøjelsesbesvær, er det nødvendigt at konsultere en læge.
Similar articles
Trending Now