Den mest nyttige frugt

Liget af hver person skal være et stort antal af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som vi simpelthen ikke kan få fuldt ud, medmindre du slår til at spise grøntsager og frugter. Ernæringseksperter og læger over hele verden hævder, at de bør indtages i deres rå form så meget som muligt. Men du vil ikke have de samme rå kartofler ... Men frugten - det er en fornøjelse! Og sørg for at medtage i din daglige kost er den mest nyttige frugt.

Forskere fra hele verden mere end et år forsøger at besvare spørgsmålet: "Hvad er den mest nyttige frugt?" Af den måde, selv nu under aktiv debat om data fra forskellige lande. Men at udpege de mest nyttige frugt var meget vanskelig. Sagen er, at alle kontinenter definerer for sig selv sine nyttige grøntsager og frugter, og i andre regioner kan det synes ikke kun mærkelige, men lækker mad. Det er derfor, vi har besluttet, at dub alle under nogle love ikke engang værd og behov i organismen, for eksempel, repræsentanter for de asiatiske, europæiske og negroide racer er simpelthen uacceptabelt.

Så hvad er den mest nyttige frugt blandt indenlandske skiller sig ud? Nå, selvfølgelig, et æble! Og det er overkommeligt, og velsmagende, kvalitet og smag egenskaber er meget forskellige, og der er ikke sådan person, blandt indbyggerne i regionen, som ikke ville have prøvet æblet. De anbefaler selv at give babyer ved første fodring. Der er en masse vitaminer, som er afgørende for vores krop. Selv vitamin C, er fordelene ved hvilke vedkommende er kendt for enhver skoledreng, er der. A sporstoffer og mineraler, som vi også har brug for at supplere virkningen af vitaminer. At der kun er én jern, hjælper til dannelse af røde blodlegemer, der nærer alle menneskelige organer med oxygen. Og om bioflavonoider bør ikke glemmes. Ordet, selvfølgelig, er ikke helt klart og velkendte, men det hjælper med at bekæmpe kræftceller og forhindrer deres dannelse. En kræft - en alvorlig sygdom, der ikke sjældent fører til død. Så måske et par æbler om dagen og ikke bliver syge?!

Og dog, et æble - det er ikke den mest nyttige stykke frugt, præsenteret i vores marked. Stadig der og kiwi. Frugten er ikke meget velkendt for den ældre generation, men de unge mennesker, han elsker. Selvfølgelig, på vores breddegrader, er det ikke vokser, men i Asien er det nok, og vi har selv mangler. Kiwi kan roligt beskæftige sig med vores æbler til titlen "den mest nyttige frugt", fordi den indeholder også et stort antal tiltrængte vitaminer og stoffer. Bioflavonoider i ikke færre, C-vitamin, endnu mere er bare lidt jern. En anden fordel ved denne "kinesisk stikkelsbær", som de kalder det i de mennesker, kan vi antage, at under varmebehandlingen af sin nytte er ikke tabt. Derfor kiwi lave mad, hvad du vil, så længe det var lækker! Af den måde, for at give sig selv med alt nyttigt, at kan give kiwi, skal du spise 2-3 frugt om dagen. Ikke meget, men æbler er bekendt.

En anden udfordrer til titlen som det bedste - en grapefrugt. Der er en masse af C-vitamin, og det har stoffer, der hjælper opretholde aktiviteten af elementet i længere tid. Men ikke noget særligt er det anderledes. Selvfølgelig er der også en masse andre nyttige komponenter, men deres indhold i kiwi og æbler meget mere. Det er derfor bedre at spise en grapefrugt for forkølelse og til at styrke immunsystemet. Citron, kan, og velkendte, men der tillader dig at ikke oxideres C-vitamin er der meget lidt.

Og endelig vil jeg bemærke, at i alt, hvad du behøver at vide, hvornår de skal stoppe. Selv de mest nyttige grøntsager og frugter kan forårsage allergi, hvilket ikke ligefrem god vilje. Det er grunden til at spise de fødevarer, der vokser fra dig. Dette er en nyttig og sikker. Og resten - for festen.

Være sund og mætte!