Brede rygmuskler, atletisk udsigten

Bred ryg muskler (latissimus dorsi -. Latin) optager pladsen mellem skulderbladene og nedre ryg. Disse muskler er flade, fuldstændig blottet for relieffer. Løber fra den nederste thorakale ryghvirvler langs den lumbale og sakrale område til bækkenbund og op til fire nederste ribben i brystet. Broad dorsi splejset til armhulen, til rygsøjlen og sammenflettet med den lodrette laterale muskulatur.

funktioner

Funktioner af latissimus dorsi i den øverste del er fokuseret på at bringe skulderen og torso, trækker hænderne tilbage til den samtidige rotation på den lodrette akse. Muskel kan stimulere respiration, hvilket resulterer i bevægelse af de tilstødende ribber. Latissimus dorsal meget kraftfuld, med en masse energi. Det menes, at dens udvikling gennem fylogenetik hun modtaget som et resultat af århundreders brachiation forhistoriske mand, da han flyttede metoden abe fra gren til gren, der hænger på hans hænder. Og fordi denne metode til bevægelse ofte blev den vigtigste, brede rygmuskler modtage udvikling.

anatomi

Anatomisk bred dorsi nedenfor forbundet med lumbal trekant (trigonum lubale) gennem sener stråle, dens laterale del - bagkant af den ydre skrå abdominale muskler, og hele bunden af dannelsen er flad interne skrå mavemuskel. På niveauet af vingerne brede rygmuskler i kontakt med den trapezformede, men trods så tæt, disse dele af musklen er uafhængige af hinanden. Normalt musklerne i ryggen er flad, men det kræver en betydelig stigning i størrelse.

Athletic værdi

Atleter forsøge at pumpe op de brede rygmuskler er primært fordi med dem i direkte forhold til stigninger alle de omkringliggende muskler. For at få nødhjælp pumpes tilbage temmelig regelmæssigt at udføre en række øvelser for de vigtigste muskel i ryggen. Erfarne sportsfolk kender disse finesser og aldrig pumpede trapezius muskler, som bliver overdrevent svulmende og fordrejer formen, hvilket gør det ude af proportioner. Atletisk pumpning udføres ved at trække bevægelser med tung last, altid oppefra og ned.

uddannelse

For at træne i bunden af lat er bedre at bruge håndvægte, gradvist stigende deres vægt. Siden intensiv træning, det bør erindres, at den øverste muskel bundter Har lateral retning, og bunden lat Directed skråt opad og til siden, og dermed dækker den nederste kant af den bageste overflade. Endvidere latissimus dækker den nedre del af bladet og en cirkulær stor muskel på sin nedre kant. Også denne muskel duplikere bagvæggen i armhulen område, kommer til humerus og på toppen af en lille bakke det ender. Hver atlet, der besidder oplysninger om den anatomiske enhed af sin muskulære system, kan føle nogle af de muskler er aktivt involveret i at pumpe proces, og hvad - er kun indirekte.