Boghvede kost: anbefalinger og tips

Hvad er boghvede kost? Anbefalinger og rådgivning af erfarne specialister vil blive præsenteret i denne artikel. Du vil også lære om, hvordan nyttig, om denne diæt, og enhver udtalelse fra ham indehaves af folk, der ønsker at tabe sig.

Generelle oplysninger og forbrugernes opfattelse

Hvornår er det boghvede kost? Anbefalinger, billeder af folk tabt vægt, kan du finde i denne artikel. Sådan en lav-kalorie mad er tildelt dem, der ønsker at få en slank figur, men ønsker ikke for meget at begrænse dig selv til mad.

Eksperter siger, at boghvede kost - det er en stiv kost. Men på trods af dette, folk, der holder denne magt, ikke oplever konstant sult. Dette skyldes det faktum, at boghvede kost - ikke-fastende kost. På grund af kalorieindhold korn anvendt person, konstant føler sig mæt. I dette tilfælde betragtes magten effektivt og hurtigt fremmer vægttab.

Ifølge de tilbagemeldinger de fleste mennesker på boghvede kost i en uge, kan du miste op til 7 kg overvægt. Også mange forbrugere hævder, at den pågældende vare forbedrer deres generelle sundhed og udseende markant.

kost resultater

Som nævnt ovenfor, mange mennesker holder sig til en lav-kalorie fødevarer såsom boghvede kost for en betydeligt vægttab. Anbefalinger, vil brugen af den omhandlede metode præsenteres nu.

Overhold den nævnte kost kan absolut alle. Selvom det svært at opretholde det i en vis tid i kælderen.

Sidder på boghvede kost, ikke kun kan tabe betydeligt vægt, men også rense din krop for alle de ophobede giftstoffer. Manden ikke kun slipper af de forhadte fedtdepoter, men også fra dermatologiske problemer.

Anvendelsen af den betragtede kost er flere fordele i forhold til konkurrenterne. Det forbedrer tilstanden af huden, generelle sundhed, såvel som betydeligt reducerer cellulite.

Tilbud til skade?

Kan være skadeligt boghvede kost? Anbefalinger, rådgivning af eksperter hævder, at, ligesom alle andre lav-kalorie mad, bør ikke anvendes den omhandlede metode i lang tid. Med andre ord bør denne diæt ikke sidde i mere end en uge. Ellers kan du skade din krop. Hvad er årsagen? Faktum er, at boghvede kost - en mono-diæt. Derfor på tidspunktet for hendes næringsstoffer, din krop vil blive savnet meget. Som et resultat, sammen med de toksiner er aktive udvaskes vitaminer og mineraler.

Kan jeg tabe?

Gør boghvede kost er effektive? Anbefalinger, anmeldelser rapporterer, at denne metode er effektiv ved 100%. Dette kunne gøre en masse mennesker. Ifølge dem, i løbet af den lav-kalorie mad ekstra kilo smelte væk for øjnene af os. Ofte, at skalaerne sænkes med omkring 7 kg om ugen.

Hvordan til at tilberede et måltid?

Nu har du en idé om, hvad en boghvede kost. Anbefalinger foretaget under sådan en lav-kalorie fødevarer bør observeres absolut. Ernæringseksperter sige, at for effektivt vægttab korn bør kun fremstilles på en bestemt måde. For at gøre dette, tage et helt glas boghvede, det omhyggeligt sorteret, og spredes derefter i en lille sigte og omhyggeligt vasket under varmt og koldt vand.

Når al snavs fra vask off produktet, blev den anbragt i en skål og fylde to kopper ufuldstændig lunkent vand. Ingen varmebehandling for at eksponere et sådant produkt bør ikke være. Det er heller ikke nødvendigt at tilføje salt, sukker og olie (selv vegetabilske). Inden for få timer dampet hun boghvede og svulme betydeligt.

Antal brugte produkter

Hvordan til at overholde sådan en lav-kalorie fødevarer som boghvede kost? Anbefalinger lede denne proces er forpligtet til at studere. Hvis du holder dig til din kost ordentligt, vil resultatet være katastrofalt.

De mennesker, der blev udpeget denne mad, meget ofte spurgt om, hvor langt du kan spiser boghvede hele dagen. Eksperter fortæller, at dampet parabol er tilladt at have i enhver mængde. Dette bør dog kun ske indtil 07:00. Det skal erindres, at perioden mellem søvn og sidste receptionens kerner bør være mindst 4 timer. Også slankende mand vil give afkald på brugen af sukker og salt.

Hvad mangler stadig at boghvede kost? Anbefalinger fra eksperter siger, at det andet vigtigt krav ved denne metode er tilstrækkelig forbrug af rent vand. Da det er muligt at anvende mineral (uden gas) eller konventionel, filtreret.

Hvad andet kan indtages under diæt?

Selvfølgelig, jo mere stiv kost du øver, jo bedre droppe de ekstra kilo. eksperter hævder dog, at for at begrænse dig selv til spise for meget, bør ikke være. For eksempel, i løbet af en boghvede kost kan spises dampet, ikke kun korn, men også andre produkter. I løbet af dagen drikker jeg op til en liter af en procent af kefir og spise et grønt æble.

Hvis før de går i seng du føler en stærk følelse af sult, så en time, før sengetid, du kan drikke et glas sur drik mælken. yoghurt er således bedre at fortynde med kogt vand i et forhold på en til to.

Også under sådanne fødevarer, ernæringseksperter anbefale at tage multivitamin komplekser. Det vil ikke tillade, at organet at svække og mætte den med alle nødvendige materialer.

Hvilke andre krav skal overholdes på en sådan måde maden er boghvede kost? Ekspertrådgivning bør observeres absolut. Ifølge dem, ved udgangen til en sådan kost er strengt forbudt straks angribe maden. Ellers risikerer du meget hurtigt vende tilbage alle gået kg.

Kan jeg udskifte sukkeret med honning?

Som nævnt ovenfor, boghvede kost kræver en komplet afkald på sukker. Men en vis mængde glukose den har brug for hjernen at arbejde effektivt. Hvis denne post ikke er sikker, så den person kan være ganske stærk trang til søde sager og faldende ydeevne.

For at undgå sådanne problemer, hele kosten får lov til at spise honning-baserede drikke. For at gøre dette i et glas vand bør koges til at opløse en dessertspoonful bi produkt, og drik. Det skal straks bemærkes, at denne drik kan kun bruges i ekstreme tilfælde (med en stærk trang til søde sager) og kun 2 eller 3 dage kost.

Kontraindikationer

Mange mennesker vil hævde, at på det tidspunkt, det virkelig hjulpet boghvede kost. Anbefalinger, bør fordelene ved denne måde at spise være kendt af alle dem, som ønsker at få velskabt formular. Dog skal det bemærkes, at en sådan kost der er kontraindikationer. For eksempel er det umuligt at holde sig til under amning og drægtighed. Desuden er denne metode kontraindiceret til mennesker med højt blodpropper. Hvad er årsagen? Det faktum, at det pågældende produkt fremmer stærke blodpropper.

Også boghvede kost er kontraindiceret hos patienter med sukkersyge, og hypertensiv sygdom. Det er umuligt at holde sig til, og dem, der har sygdommen i mavetarmkanalen. Dette faktum skyldes det faktum, at denne måde at spise ofte fører til dehydrering, og også forstyrrer funktionen af det hele fordøjelsessystemet.