Afslapning for børnehavebørn. Musik til afslapning for børn

Den moderne tempo i livet, stress opstår på arbejdspladsen og i familien, ofte føre en person til en dårlig stemning og overspænding. Resultatet af denne tilstand bliver ofte en depression. For at undgå en sådan situation, psykologer anbefaler at lære at slappe af. Det anbefales at bruge en række meditation og afslapning. Med voksne er det klart. Og hvad man skal gøre, hvis ivrige og spændt lille barn, som er vanskelig at falde til ro efter en aktiv kommunikation og spil?

Et af problemerne i barndommen

Nervesystemet af et barn er langt fra perfekt. Især hvad angår børn op til tre år. Børn denne alder vanskelige at udøve kontrol over de drivende og bremsning processer i nervesystemet. Dette kan forklare den rastløse spædbarn søvn, samt problemer med sedation efter aktiv leg. Først og fremmest, det henviser til de overgearet børn.

Overholdelse af ordentlig daglige rutine

Der er forskellige måder at berolige overgearet børn. En af dem er organiseringen af vågenhed og dvaletilstand. Aktive børn er nogle gange svært at sætte i seng på en specifik tidsplan. I en sådan situation er det vigtigt at skabe betingelser for barnet en vis daglig rytme. Alle måltider, såvel som det er vigtigt at gå i de samme timer. Hertil kommer, at i den periode, der går forud for resten, bør der ikke være aktive sessioner. Først da vil mit barn vænne sig til en bestemt ordning.

Idræt og Massage

Fordelene ved disse to komponenter kendt af alle. Men for at anvende massage og fysisk uddannelse er ofte for doven eller bare glemme hverdagen. Sport er særligt vigtigt i uddannelsen af det aktive barn. På grund af den fysiske træning pjevs intellektuelt udviklet. Sport bringer det personlighed. Små børn er meget nyttige vekslen af fysiske og mentale øvelser eller deres harmoniske kombination.

Vigtigt for barnet og en afslappende massage. Kende sådan manipulation teknik, når de udsættes for et vist punkt kan defineres til at styre den følelsesmæssige tilstand af barnet. Især mirakel kraft har stopochek massage. De bør ælte med en lille indsats og anvendelse "male" dem vosmerochki. De vigtigste ting - at finde et tidspunkt, hvor barnet ligger, og ikke forsøger at køre væk på jagt efter nogle klasser.

Aromaterapi

Dufte er stærke. Nogle af dem er i stand til at inspirere andre, tværtimod, ked af det. Aromas påvirke barnets lugtesans samt kroppen af en voksen. Men ikke alle anti-angst er egnet til den lille mand. I pædiatrisk praksis ved hjælp af æteriske olier af citronmelisse og kamille, salvie og steg. Men deres anvendelse kræver overholdelse af pleje. Så bør ikke anvendes ufortyndet olier direkte på huden af barnet, især hvis han er ikke engang tre år. Den mest uskadelige fremgangsmåde til anvendelse af sådanne midler er oliefyret.

afslapning

Overbelastning af moderne førskolebørn tider slående. De deltager i børnehave, forskellige klubber og idrætsforeninger. Kom en stor mængde information, børnene er trætte, både fysisk og følelsesmæssigt. I dette tilfælde, skal du få dem overalt. Læg opleves af barnets krop, have uheldig indflydelse hans helbred. Derfor er arbejdet med førskolebørn brugte øvelsen til afslapning. Hvad er det?

Afslapning kommer til os fra udlandet. I de 30-40-erne af det sidste århundrede, muskel afslapning teknik udviklet og anvendt psykolog fra Amerika E. Jacobson, og neurolog fra Tyskland I. Schultz. Grundlaget for denne metode løgne har længe været videnskabeligt bevist, at der er en vis sammenhæng mellem vores krop og sind. Det er kendt, at under stress hos mennesker er forøget muskeltonus. I dette tilfælde er der en feedback. Fjernelse psykisk stress muligt samtidig reducere muskeltonus. Dette er afslapning. Det sker både ufrivillig og vilkårlig. Den anden type af afslapning muligt, når du udfører visse øvelser.

værdi afslapning

Hvad er afslapning for børn? Dette er den bedste måde at lindre stress (nervøs, fysisk og psykisk), såvel som afslapning, som gør det muligt at eliminere irritation faktor.

Afslapning er meget nyttigt for børn. Efter at have udført særlige øvelser barnet bliver rolig og afbalanceret. Han begynder at bedre at forstå deres følelser. Afspændingsøvelser for børn at spille en stor rolle. Småbørn begynde at kontrollere deres egne handlinger og følelser, og komme i besiddelse af sine sanser. Afslapning tillader den lille mand til at koncentrere sig og fjern excitation.

Afslapning øvelser for børn anbefales at alle førskolebørn. Men de er især vigtigt for dem, der er tilbøjelige til hyppige sygdomme og ængstelig, overgearet og hyperaktiv.

på muskel afslapning øvelser varetages af psykologer, der arbejder med børn. Disse klasser er en del af wellness politik. Men på samme tid et simpelt spil afslapning for børn kan bruges af lærere eller forældre. Afslapning i dette tilfælde er forårsaget af de specielle gaming udstyr, som hver især normalt har et beskrivende navn (det er i stand til at fange børnene). Børn udføre afspændingsøvelser, ikke blot at kopiere bevægelsen pædagog. Børn reinkarnere og indgå dem givet billede. Nye spil er i stand til at interessere barnet, lade ham slappe godt. Effekten af besættelsen ses umiddelbart ved en rolig ansigtsudtryk, rytmisk og selv trække vejret, og så videre. D.

Afslapning for førskolebørn er yderst vigtigt. Daglig motion indgår i den daglige rutine, kan opnå en mere fredelig og afbalanceret tilstand. Børn fjerne irritabilitet og vrede, overdreven angst og frygt, såvel som spændinger.

afslapning Princip muskel

På hvilket er metoden til E. Jacobson? Dette princip er ganske enkel afslapning. Den er baseret på evnen af muskler til at slappe af efter en stærk stress. Denne afslapning for førskolebørn er tilgængelig i den mest simple form for et spil. Øvelser omfatter vekselspænding af forskellige muskelgrupper. Det er meget effektivt opnås ved hele kroppen afslapning, at den gavnlige effekt på organismen.

Udviklet mange sæt af øvelser, som afspænding gennemføres for børn i førskolealderen. Kan slappe musklerne i ansigtet og skulder, krop og hals. Som regel tager en eller to øvelser fra en bestemt blok. Faktisk at udføre hele komplekset, er givet fem til syv minutter.

Afslapning øvelser

For at afdramatisere den følelsesmæssige barn, tilbyder en bred vifte af spil. Se nedenfor for en beskrivelse af nogle af dem.

1. "At spille med sandet." Barnet skal sidde på en stol og lænede ryggen. Han skal forestille sig, at er på banken af floden med løst sand og cool. Baby, lukke øjnene for en dyb indånding vil gerne skrive det i en knytnæve. Fingrene skal strammes så meget som muligt at komprimere. I denne stilling må barnet sidde i et stykke tid. Som du ånder ud, langsomt imaginær sand "pour" på knæ. Efter øvelsen hænderne bør "drop" langs kroppen.
2. "Fife". Denne øvelse vil gøre det muligt for barnet at slappe af ansigtets muskler. Barnet skal forestille sig, at holder et rør i hånden. For at "lege" instrumentet barnet bør tilbydes at indsamle så meget luft ned i lungerne, og derefter trække hans læber og recitere en lang lyd af "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Gør denne øvelse hjælper også til at slappe af ansigtets muskler. Child bør forestille sig, at en stråle af sol "ture" på sit ansigt. Først lyse "bunny" hoppe på hans øjne - de har brug for at skrue op. Så en stråle bevæger sig på kinden, pande, næse, mund og hage. Denne legende "Bunny" baby har brug for at blidt pat.
4. "Icicle". Når denne øvelse opnås ved afspænding af musklerne i kroppen. Voksen giver børnene at forestille sig selv i rollen som istapper, lukkede øjne, stående med deres hænder op. I denne stilling skal være i et til to minutter. Så børnene opfordres til at forestille sig, hvor langsomt smelter istap, opvarmes af det varme solskin. Derfor er det nødvendigt at slappe hænder, og derefter musklerne i nakke, skuldre, torso og ben. Samtidig kan teksterne anvendes til afslapning. For børn, dette "spil" er den mest interessante. Så i løbet af denne øvelse, er det pædagog inviteres man udtaler følgende ord: "Under taget af vores hus istap hængende. Prigreet solen, vil det smelte og falde. "
5. "Walk". Når du udfører denne øvelse, børnene sidde på stolene. For at understrege musklerne, de har brug for at hæve benene og, uden at røre gulvet, "run" og "walk". Og på dette tidspunkt kan det bruges tekster til afslapning. For eksempel:

Vi har samlet en tur. Skynd dig, falder ikke bag!

Alle lidt køre, vores ben er trætte.

Vi sidder ned for længe, godt, vil vi se efter.

Tekster, der anvendes til afslapning at hjælpe dit barn med at udvikle den nødvendige billede, der vil gøre det muligt at mere effektivt slappe af.

Brugen af særligt udstyr

Fra en tidlig alder, ethvert barn er fortrolig med bolden. Dette punkt er for ham at spil og underholdning. I øjeblikket producenter tilbyder en tilstrækkelig bred vifte af mål, en bred vifte af kvalitet, størrelse og farve. Relativt nylig på forbrugermarkedet, et nyt forslag - kugle-, fitball, hvis diameter kan efterlade fra 45 til 70 centimeter. Med det holdt afslapning for førskolebørn. Med bolden, Fitball børn bliver involveret siden fire eller fem år. Dette kan anvendes i programmet, der producerer revitaliserende effekt. Hovedformålet med øvelserne er:

• styrkelse bevægeapparatet;
• forbedret motorik led;
• skabelsen af en stærk muskuløs korset.

Alt dette, til gengæld giver os mulighed for at udvikle følelsesmæssige og viljesbestemt, og intellektuelle udvikling af barnet. Som anvendt komplekse øvelser kan være dem, der fremmer afslapning og afslapning. For eksempel et barn sidder på siden af bolden, krammede sin venstre eller højre hånd og lægger den på hans hoved. Sådan position fastsættes for ti til femten sekunder.

Afslapning for førskolebørn kan udføres ved hjælp af vekslende spænding og afspænding af musklerne. Barnet skal sidde på gulvet, det mest presserende, og slår hænderne og sparke bolden. En sådan bestemmelse er nødvendig for at holde i otte til ti sekunder. Barnet har derefter at slappe af.

Afslapning og musik

På nuværende tidspunkt har det markant stigning i antallet af børn med forskellige former for overtrædelser af psyko-emotionelle sfære. Årsagen til denne begrænsning bliver en kreds af dialog for førskolebørn og fokusere dem på computeren og fjernsynet. Uvurderlig hjælp i undervisningen af barnet og forbedre hans mentale helbred har musik. De gamle healere bemærkede hendes evne til at helbrede folk fra forskellige lidelser. For eksempel kan en violin lyder opløftende, kan fløjte hjælpe med hoste og bratsch melodi fjerne neuroser.

Musik har en virkelig fantastisk evne til at regulere den psyko-emotionelle tilstand af barnet. Det hjælper til at overvinde det ubehag, udtrykte frygt, usikkerhed, forvirring og frygt. Det bidrager til dette, og musik af naturen. Afslapning opnås, når du lytter til raslen af blade og syngende fugle, lyden af regn og rislende bæk. Disse lyde lindre barnet fra angst og frygt. De giver ham den tillid og godt humør. Eksperter anbefaler at kombinere den rolige melodier og naturlyde. Afslapning dermed mest effektive.

Afslappende før sengetid

Små børn elsker at lytte til eventyr. Ofte forældre læser for dem ved sengetid. , Ikke altid det hjælper dog til hurtigt at lægge barnet. Baby begynder at spekulere og stille en masse spørgsmål. For at undgå dette, en særlig afslappende fortællinger behov. Afslapning for førskolebørn ved sengetid holdes med dem. Sådanne historier har ingen semantisk belastning. Grunden er ganske enkel og deres meget klart for barnet. Eventyret tegn i disse historier har altid lyst til at sove i sent og sove trygt. Stemmen af fortælleren - en glat og monoton. Det lindrer og afslapper barnet. Han slukkede udefra og går på vågeblus.

Tænk på afslapning fortælling er ikke svært. Det er kun nødvendigt at følge nogle regler:

• barnet bør være bekendt med hovedpersonen i et eventyr og elsker det;
• Tekst historier opstilles ved brug af enkle sætninger;
• vigtigt at gentage de ord, der fremmer fred og afslapning;
• i slutningen af historien hovedpersonen må nødvendigvis gå til at sove;
• fortællerens stemme skal være tavs.

Hvis den samme lempelse for at fortælle historien mange gange, vil barnet udvikle en betinget refleks, som gør det muligt hurtigt og roligt til at sove. Meget mere effektiv end afslapning kommet under den beroligende melodi og lyde fra naturen.

Alle de ovenstående forslag vil bidrage til at "kæmpe" selv med meget aktive børn. Det vigtige punkt her er den indre tilstand af en voksen, som helt sikkert vil føle ethvert barn.