8 af mærkelige og usædvanlige måder at stoppe snorken

Hvis snorken holder dig vågen hele natten, eller kørsel med din partners sind, er du ikke alene. langsgående undersøgelse blev gennemført i 1993, som viste, at fireogfyrre procent af mændene og otte og tyve procent af kvinderne snorke regelmæssigt, så det er helt et fælles problem. Snorken opstår, når de øvre luftveje muskler slappe af og reducere passagen af luft gennem halsen. Dette fører til, at bevægelsen af luft skaber en vibration. Lyd er ikke bare irriterende andre, men også forringer kvaliteten af søvn: den person, der snorker, ikke får nok søvn og føle sig træt den næste dag. Ikke overraskende mange mennesker, der lider af snorken, begynde at lede efter måder at behandling.

alternativ behandling

Mange mennesker er tilbageholdende med at temmelig usædvanlige metoder. Hvad ville være alternativer? For eksempel lære at spille didgeridoo, den nationale instrument indfødte australiere. Det er en vind, der kræver kontinuerlig respiration, dvs. evnen til at trække vejret i næse og mund på samme tid til at trække vejret. Dette styrker halsen muskler og hjælper med at forhindre overdreven lempelse af luftvejs muskler. Som et resultat af snorken kan gå tabt. I 2006 er der gennemført selv de undersøgelser, der viser, at spillet er på didgeridoo hjælper slippe af snorken. Samtidig er der mange andre alternativer til at løse problemet. Nogle af dem er anbefalet af læger, mens andre rejser alvorlige spørgsmål. Hvis du er nysgerrig, hvilke metoder der bruges af nogle mennesker, stifte bekendtskab med de metoder, der er beskrevet nedenfor. Det er også vigtigt at huske, at i nogle tilfælde kan snorken være associeret med allergier, forkølelser, fedme eller overdreven brug af alkohol, derudover undertiden snorken kan indikere en sygdom, såsom apnø. Det er kendetegnet ved pludselige afbrydelser i vejrtrækning under søvn, kan det være særdeles farligt. Hvis du konsekvent snorke, bør se en læge. Korrekt diagnose og individuel behandling vil hjælpe dig til at sikre en sund søvn. Og nu skal du stifte bekendtskab med usædvanlige muligheder for at slippe af med snorken!

Tennisbold syet til skjorten tilbage

Denne metode er godkendt af læger! Undersøgelser har vist, at når en person sover på ryggen, er snorken styrket, fordi denne position hjælper til at slappe sproget og det blokerer vejrtrækning. Hvis du bliver syet til hans skjorte tennisbold og gå til at sove i det, kan du ikke rulle over på ryggen, vil det være yderst ubehageligt. Prøv at holde sig til denne metode i to uger, som i løbet af denne tid, vil det være muligt at vænne sig til at sove på hans side. Hvis det bare ville komme i vejen du sover, og du vil vågne op konstant fra det ubehag, må det konkluderes, at dette ikke er den bedste måde for dig.

Indstik i puden

Der er særlige elektroniske enheder, der styrer lyden af snorken. Når han ses, enheden sender et signal til indsatsen i en pude, der blidt ændrer positionen af hovedet, hvilket fik ikke en person, men at lade ham trække vejret uden besvær. Det lyder interessant, men om det virker? Skøn tilstrækkeligt blandet, nogle læger mener, det er en god non-invasiv måde, mens andre mener, det er stadig forværre søvnkvaliteten, som når man kører en pude du vil vågne op, selv om de ikke mærke til og husker ikke om morgenen. Du vil ikke føle den fulde rekreation, så denne teknik vil reducere din energi.

vejrtrækning ujjayi

Dette er en særlig vejrtrækning at yoga praksis. For det er nødvendigt at langsomt inhalere, let belaste musklerne i halsen, og derefter udånder gennem næsen med en hvislende lyd. Dette bidrager til at styrke musklerne i halsen og giver dig mulighed for at slippe af med snorken. Læger mener, at denne teknik er helt uskadelige. Selv om det ikke hjælper dig stoppe snorken, vil det hjælpe dig mere slappe af i løbet af dagen. Værd at prøve på deres egne erfaringer til at teste effektiviteten af denne metode.

kompressionsstrømper

Du ved sikkert, hvad kompressionsstrømper. Forskere har fundet, at nogle mennesker, der lider af søvnapnø, kan klare problemet med dem. Imidlertid bør denne metode behandles med forsigtighed. Desuden har undersøgelsen ikke evaluere forbedringen af kvaliteten af søvnen. Desuden er det nødvendigt at vælge de rigtige sokker for højt niveau af kompression kan skade dine blodårer, hvis du har nogen beviser for brugen af denne type strømpe.

Sucker for et sprog

Mere forskning dette emne kan betegnes som "sproget for at forbedre enheden." Sugekoppen klæber til tungen og trækker det frem, ikke har givet ham til at blokere luftvejene. Læger mener det kan hjælpe, men brug er usandsynligt, at være behagelig: ikke alle mennesker er i stand til at sove på alle med enheden i munden, da dette er yderst usædvanligt.

De neti vessel

Dette er en særlig beholder, der ligner en lille tepotte. Det bruges til at vaske luftvejene. Dette er en effektiv og nem måde, men det fartøj at kontinuerligt vasket med destilleret eller kogt vand. Hvis du ikke grundigt rense den, vil det være de bakterier, der fører til forskellige infektioner. Dette kan være farligt for dit helbred, så behandle denne procedure meget alvorligt og omhyggeligt.

elektrochok

Der er enheder, som sender et elektrisk signal lys, når det er bestemt lyden af snorken. Som et resultat, en person bevæger sig og bevæger halsen, som ikke tillader at slappe af hals muskler. Det lyder mærkeligt? Du har ret, lægerne ikke godkende en sådan metode. Ifølge eksperter, sådan et emne er ikke engang værd at bruge penge. Ikke desto mindre, for at lære om eksistensen af en sådan anordning er stadig interessant.

At lære at spille et blæseinstrument

Denne metode er allerede blevet nævnt før: at spille didgeridoo bekræftes af videnskaben alternativ til den standard behandling af snorken. Faktisk kan du lære at spille et blæseinstrument, for eksempel, trompet eller basun. Dette er ikke mindre effektiv til at reducere risikoen for at udvikle søvnapnø. Hertil kommer, at sang styrker også halsen muskler og reducerer intensiteten af snorken om natten, så du kan øve og uden brug af værktøj.