Wellness er ... Wellness og fitness - hvad er forskellen?

Det naturlige ønske for hver person at leve lykkeligt nogensinde i den moderne verden kan betegnes med ét ord "wellness". Dette koncept kom til os fra Amerika i 1950'erne, da folk begyndte at have interesse for livskvaliteten, til en følelse af glæde af at have en sund krop og ånd. Wellness er en livsstil, hvor der er kombineret god ernæring, sundhed, indre harmoni, mental og fysisk aktivitet.

Korrekt ernæring

Hvor mange ernæringseksperter, så mange meninger om, hvordan man spiser hver dag, så kroppen var i god form. Bestemmelse af korrekt ernæring i wellness er en daglig menu afbalanceret af antallet af vitaminer, mineraler og andre aktive ingredienser.

Faktisk er det svært at afbalancere morgenmad, frokost og aftensmad, da en dag for en person til sundhed og lang levetid kræver 13 vitaminer, og dette uden hensyntagen til mineraler og yderligere vitaminforbindelser. Find ud af, hvor mange af dem der er i produkterne, ofte er det ikke muligt, så institutioner som et wellnesscenter anbefaler at tage færdige vitaminkomplekser.

Klubber med sund ernæring hjælper folk med at harmonisere deres kost. Dette er vigtigt, da manglen på noget vitamin kan føre til uoprettelige konsekvenser. For eksempel påvirker manglen på vitamin B3 alene hovedpine, svimmelhed, generel svaghed i kroppen. For en person, der ønsker at leve i en wellness- stil , kan tilbagemeldinger fra dem, der allerede gør det, være en vejledning i starten af rejsen.

Human Health

For mange mennesker betyder begrebet "sundhed" "ikke blive syg". Men det er ikke helt sandt. Sundhed er fysisk, åndeligt og socialt velfærd. Hvis et af aspekterne ikke er i orden, er personen syg.

Livet i stil med wellness er regelmæssig motion, i det mindste på niveau med morgenøvelser. Det er også pleje af en krop, overholdelse af hygiejne normer og iført tøj fra naturlige stoffer.

Åndeligt (eller mentalt) velvære er et af de vigtige aspekter af sundhed. En person i en tilstand af depression kan ikke føre en sund livsstil. Stress følger ikke med velstand og lang levetid. For at hjælpe med at dispensere med medicin og læger, kan der være et wellness-studie, en organisation, hvor folk hjælpes til at finde harmoni med yoga eller danseundervisning.

Socialt velvære er også et vigtigt princip for en sund livsstil. En fattig eller fattig person kan ikke forsyne sig med tilstrækkelig ernæring, som er nødvendig for helbred og lang levetid.

Intern harmoni og mental aktivitet

Wellness er også et forhold hos en person med verden omkring ham, en harmonisk opfattelse af sig selv blandt andre mennesker. En person, der har valgt en wellnessorientering i sit liv, er let at genkende i mængden. Han er afslappet og rolig, og selv i kritiske situationer mister han ikke hovedet, men tager hurtige og korrekte beslutninger.

Harmonisering af den interne og eksterne verden opnås ved evnen til at tage alle begivenheder, både gode og dårlige, lige så roligt. I en harmonisk person er handlinger i overensstemmelse med hans moralske overbevisninger.

Mental aktivitet er en integreret del af lang levetid og velvære i wellness-stilen. For at undgå aldersrelaterede problemer med hjernesygdomme er det nødvendigt at give en konstant "genopladning" til sine neurale forbindelser. Til dette kan du løse krydsord, lære digt, lære fremmedsprog og meget mere.

For at gå videre til denne livsstil er det nok at tilmelde sig et wellnesscenter og finde der ligesindede mennesker. For nybegyndere er dette især vigtigt, da gamle vaner trækkes tilbage til en inharmonisk og usund tilstand.

Wellness organisationer

Det bedste bevis på, at der ikke er noget kompliceret i overgangen til livet i wellness-stilen, er tilbagemeldingen hos dem, for hvem det blev normen.

Folk søger altid efter ligesindede mennesker, og åbningen af klubber, centre og studier af en sund livsstil er et bevis på dette. I disse organisationer kan du lære principperne om korrekt ernæring, motion og åndelig praksis.

Det vigtigste, der er nødvendigt for en person at ændre sin livsstil, er indførelsen af nyttige vaner. På denne vanskeligste tid hjælper wellnessorganisationerne dig med at navigere med en ny kost, motion, den nødvendige litteratur for bekendtskab.

Sportsaktiviteter og wellness

En af de vigtige elementer i wellness er fitness. Denne form for aktiv fysisk aktivitet er en af de mest populære blandt elskere af en sund livsstil.

Hovedformålet med fitness er at holde kroppen i god fysisk form for at gøre det hårdt, stærkt, hurtigt. Dens oprindelse som en fysisk forberedelse tog denne sport i den amerikanske hær, da træningsprogrammet for krigere begyndte at inkludere øvelser om styrke og udholdenhed.

Senere blev træningssystemer udviklet til alle, der ønsker at gøre kroppen slank og stærk. I moderne fitness klubber testes hver nybegynder, hvorefter han tildeles et individuelt program under hensyntagen til hans fysiske kondition.

Hvis det ønskes, kan i en sådan sportsorganisation en nutritionist udvikle en særlig kost til vægttab eller muskelmasseforøgelse.

Fitness er en del af begrebet at leve i en wellness-stil, selvom alle vælger selv hvilken sport han skal være involveret i. En høj indikator for efterspørgslen efter fitness er, at en individuel tilgang er mulig her. Det kan udøve på simulatorer, dans, svømning, gå eller cykle.

Regelmæssige fitnessklasser fører hurtigt kroppen til en fremragende fysisk form, fyldt med aktivitet og styrke.

Wellness industri

At blive en industri med en sund livsstil, wellness betragtes som en rentabel forretning. Flere og flere mennesker i verden ønsker at føle sig godt hele livet, så nye industrier har udviklet sig.

Der var virksomheder, der producerer vitaminkomplekser, fedtbrændere, proteincocktails. Kosmetisk industri producerer midler til foryngelse. Nye simulatorer fremstilles, der udvikles unikke træningssystemer, nye former for gymnastik vises. Klubber med en sund livsstil finder deres tilhængere rundt om i verden. Dette indikerer, at wellness er fremtiden!