Uddannelse muskler i nakke og ansigt kan gendanne ungdom

Vores krop består af et stort antal muskler. Med deres hjælp, vi udfører enhver bevægelse - fra at blinke og vejrtrækning til at løbe og hoppe. Tilstanden af musklerne afhænger ikke kun af udseende og vores mobilitet, men også strømmen af fysiologiske processer i kroppen. Derfor muskeltræning - en vigtig del af ikke kun vores udseende, men den generelle sundhed.

Problemområder før eller senere blive vist på kroppen af hver person, og er især ubehageligt, når de mister deres appel ansigt og hals. Eliminer de problemer, der er forbundet med aldersrelateret tab af elasticitet, kan øge belastningen på musklerne. Muskeltræning forbedrer omsætning, hvilket fører til en forøget metabolisme, nedbrydning af kropsfedt og tillader stramme ansigtskonturer. Men regne med hurtige resultater er ikke nødvendig. Det vil tage en masse dage (mindst 6-8 uger), før resultaterne virkelig vil blive set.

Udviklede par komplekser, der tillader at fjerne (eller i det væsentlige reduktion) anden kæbe, gøre skarpere ansigtskonturerne og fjerne sagging i området af underkæben. Øvelse enkel og vil ikke tage meget tid, og motion ansigtets muskler vil hjælpe forynge ansigtet uden kirurgi og dyre procedurer. Nogle af disse øvelser:

• Tast luften i munden og ruller sin bold fra kind mod kind, og fra overlæben til bunden. Varigheden af denne øvelse - omkring et minut.
• Træk underkæben fremad så meget som muligt, ophold i på det punkt et par sekunder, slappe af og vende tilbage til udgangsposition. Jeg har brug for at gentage 5-15 gange.
• Stram læberne inde i munden, så de bliver uanselige par sekunder holde denne position (5-15 gange).
• På panden over øjenbrynene sætte fingrene og hold din hud, så prøv at hæve øjenbrynene (huden på samme tid til at forblive på plads), føler muskelspændinger og slappe af. Gentag 6-10 gange.
• Fingers presser mundvigene. Hold stærk. Læber trække ind i et rør, men ikke give huden til at bevæge sig. Gør 10-15 gentagelser.
• Gentag øvelsen, men har en pegefinger på de nasolabiale folder (fra næse til hage).

Disse øvelser forbedre tonen i musklerne i ansigtet, hvilket gør ansigtets konturer mere tydeligt. På grund af aktiveringen af blodcirkulationen i arbejdende muskler forbedrer væv ernæring, accelereret regenereringsproces, hvilket fører til, at rynker mindre synlige og mindre forsvinder helt. Denne muskeltræning bør gøres dagligt i flere måneder (2-3 måneder). Når resultaterne vil være synlige og vil tilfredsstille dig, for at opretholde den ønskede tone vil være tilstrækkelig til at gentage øvelserne 2 gange om ugen.

Glem ikke om tilstanden af nakkemusklerne. De kræver også opmærksomhed. Med hjælp fra en øvelse program kan fjernes (eller gøre mindre mærkbar), en anden hage, genoprette elasticitet til huden.

• Palm sat på forsiden af halsen med fingrene tilbage. Prøv at flytte din hals frem og lagde håndfladerne modstand. Den ekstreme punkt for pause til 4,2 sekunder, slappe af. Denne øvelse bør prodelyvat 10-20.
• Læg begge hænder i ansigtet, skal du placere tommelfingrene under hagen. Prøv at sænke hagen ned og lagde fingre modstand. Spænding holde et minut.
• Fists afstive underkæben på begge sider. Åbning af munden, skubbe underkæben på næverne mod modstand. Crush 15-25 sekunder, slap af. Gentag 4-7 gange.
• Placer en knytnæve under kæben. Prøv at sænke sit hoved mod modstanden i 20 sekunder. Gør 4-7 gange.
• Hoved kastet tilbage, trække underkæben fremad så meget som muligt, ophold i 3-7 sekunder, slap af. Øvelse gør 10-20 gange.

En sådan uddannelse af nakkemusklerne bør være en regelmæssig (dagligt) indtil ikke gå dobbelthage, ansigtets konturer bliver klarere. Du kan derefter gentage sæt af ikke mere end to gange om ugen for at opretholde muskeltonus. Må ikke overdrive det i første omgang. Udfør først minimum antal gentagelser, gradvist stigende belastning.

Der er ikke mange ting, som vi kan styre. Muskel træning - en reel chance for at styre både udseendet og fornemmelsen (den måde, vi ser, i høj grad bestemmer vores sundhed).