Spiral gymnastik - godt helbred og ungdom i mange år

Grundlaget for et godt helbred er god søvn, god ernæring, ordentlig vejrtrækning, tænkning og bevægelse. Tragisk, i dag, nogle mennesker har for travlt til at engagere sig i fitness, andre blot er kontraindiceret enhver øvelse. Spiral gymnastik - et godt alternativ. Denne effektive og blid motion program, tilgængelige for alle, blev udviklet omkring 10 år siden. Han er over hele verden er udbredt. Gymnastik anvendes til behandling, forebyggelse og enkel opsving.

Hovedprincipperne

Spiral gymnastik - et sæt af øvelser, korte og relativt godt afbalancerede, der forbedrer sundhed, genoprette energi, nedsat på grund af den forkerte måde at leve på. Disse særlige træk er lavet i en bestemt rækkefølge, kan gøre underværker.

Spiral bevægelser af gymnastik er meget logisk og enkel, klart bygget på love, der forekommer i naturen. For eksempel sæsonernes skiften, tid på dagen, og så videre. D. Til dette sæt øvelser er meget vigtigt, er et system af gradvis og overskuelig. Virkningen er ikke på nogen specifikke muskler og spiral-energisystem. Gymnastik udføres i symmetriske retninger. For eksempel, hvis du ikke kan slå i en bestemt retning, drej derefter i den modsatte retning vil være helbredende. Det er således muligt at diagnosticere hele organismen. Med andre ord kan under anvendelse af de symmetriske bevægelser i kroppen definere smertefulde sted. Spiral Gymnastik har ingen kontraindikationer. Du skal blot observere sikkerhed, ikke krølle for at opnå resultatet er negativt, er det meget smertefuldt.

Et sæt af øvelser

Komplekset består af kun 64 bevægelser. Dette er en anden øvelse i spænding, kompression, torsion afbalanceret og cirkelbevægelser. Betaler kun 3 minutters daglig spiral gymnastik, mange opnå ekstraordinære resultater. Selv hvis du ikke får en lille tur med hele din krop, kan du gøre 64 bevægelser kun i visse dele af kroppen (fødder, hænder, mave, lår, og så videre. D.). Virkning kan opnås selv ved at udføre en finger alle 64 bevægelse, fordi det er der, der er ansvarlige for et bestemt organ.

Når vi udøver, følger vi alle øjnene, og derfor gør øvelser for øjnene. At tage en tur i parken, kan du kombinere gå med et twist. Men al bevægelse skal hjælpe vælge instruktøren.

resultater

I dag er mange fascineret spiral gymnastik, anmeldelser om det eneste positive. Det bliver bedre absorbere vitaminer, fedtprocent falder. Med hjælp fra øvelserne udføres massage indre organer, figur korrektion finder sted, ryggen bliver fladere, pass skoliose, alle mulige problemer med ryggen.

Spiral gymnastik hjælper med graviditet. Sideløbende med bevægelserne af en kompleks tilbud til gravide kvinder til at danse, smiler meget, lave en harmonisk bevægelse i form af ottere. Alt dette er en stor fordel ikke kun kvinder, men hver eneste lille celle af barnet, gør det muligt at modtage en del af fuld sundhed.

Spiral gymnastik - er ikke kun en bevægelse, er det ånde med et smil, positiv holdning og måde at tænke på. Og så effekten af øvelserne vil være endnu lysere.