Hjem og familieBørn

Morgenmad for børn. Hvad skal forberede barnet til morgenmad?

Menneskelige natur er sådan, at, umiddelbart efter at vågne op, han ikke ønsker at spise. Det er i øvrigt ikke kun gælder for mennesker, men også dyr. Et stykke mad, skal først indhente, og derefter spise det. Så der er intet overraskende i, at dit barn nægter et måltid om morgenen. I denne artikel vil vi se på, ikke kun hvad barnet være forberedt til morgenmad, men bidrager til det faktum, at han spiste det med glæde og gavn for organismen.

Hvorfor er det så nødvendigt at børn morgenmad?

Det er ligegyldigt, hvor gammel din søn. Under alle omstændigheder bør morgenmad for børn være afbalanceret, nyttig, rig på kulhydrater og vitaminer. Dette vil give en munter, god stemning og en enorm ladning af energi. Desuden er det en morgen måltid hjælper rigtige "tuning" af kroppen for hele dagen - forbedrer stofskiftet, perfekt absorbere vitaminer, næringsstoffer, sporstoffer. Hvis du tror igennem på forhånd og forberede en sund morgenmad til børn, det garanterer deres fulde udvikling i det mentale, følelsesmæssige og fysiske.

Grød - en stor mulighed

Først og fremmest skal du huske, hvor vigtigt det yngre organismen mejeriprodukter. De har et komplet protein og calcium, som er nødvendige for sunde muskler, knogler og nervesystem. Som gastroenterologer sige, hvis alle spiste korn med mælk til morgenmad, så ville de ikke arbejde. Men det er sandt. Det er svært at overvurdere gavn for korn, især hele korn. Det går godt med ost, frugt, der vil lave morgenmad til børnene er ikke kun meget nyttigt, men også velsmagende og appetitvækkende. Vi foreslår at bruge følgende opskrift. Lad os forberede en grød af hirse, med tilføjelse af frugt og hytteost. Til dette har vi brug for de bedste tilgængelige ingredienser, nemlig: hvede (1 kop), hytteost (200 gram), mælk (tilføje, afhængigt af den ønskede konsistens), sukker og smør til at smage og lyst. Det samme gælder for frugt og bær - sætte dem, der elsker dit barn. Opskrifter morgenmad til børnene, som regel, ikke er forbundet med tidskrævende. Som du kan se, også her, bare for at gøre alle elementære - Kog byg og tilsæt alle ingredienser til din smag og lyst.

Vil du gøre et barn glad om morgenen - bliv klar til om aftenen

Hvis for eksempel, i morgen vil du være tidsbegrænset og vil ikke være i stand til at tilberede en lækker morgenmad til børnene, så gør alt hvad du behøver aftenen før. Næste vi tilbyder opskriften vil også være baseret på mejeriprodukter. Så får en pre-mælk (1 kop), korn (1/2 kop) af yoghurt (150 gram), bær (200-300 gram). Tag en passende beholder, hæld tilbage mælken og sat i brand. Bringe det til kogepunktet, tilføje og fjerne müsli beholder med plader. Derefter dækslet med låget og lad i 5 minutters mellemrum. Så kan den nødvendige mængde glas eller kopper og hældes på dem indholdet af vores gryder. Lagt oven på bærrene og hæld yoghurt alle. Sæt briller i køleskabet natten over. Disse morgenmad for børn på 2 år og ældre vil være endnu mere nyttigt, hvis de tilføjer den honning, men ikke sætte det i den varme masse, vente på, at køle ned.

Madlavning røræg

Æg skal også behøver ikke at blive udelukket fra kosten af børn morgen. Der er mange variationer af madlavning. Hvis de traditionelle spejlæg allerede træt, tage, for eksempel, en omelet med grøntsager. Morgenmad for børn vil vise sig smukke, lyse og meget nyttigt. Således skal du have på hånden to små kartofler, rød peber 1, 1 løg, 50 ml fløde eller mælk, 4 æg, salt, peber og vegetabilsk olie. Lignende opskrifter morgenmad for børn kan være diversificerede ved at tilføje spinat, broccoli, squash, som vil gøre fadet endnu mere rig og lækker. For at starte hakke alle grøntsagerne og lad det simre over medium varme i en stegepande. Som for kartoflerne, kan det være præ-koge eller stege. Piskeris æggene med en mixer eller blender, tilsæt dem valgte mejeriprodukt, krydderier og lidt opsigt. Så denne masse hæld grøntsagerne i en gryde og overlade alt på komfuret op til fuld beredskab.

Et par flere muligheder for morgenmad

Morgen mad bør ikke være tung, meget fedtet, men på samme tid, det er nødvendigt at sikre, at et barn er den mest væsentlige elementer, aminosyrer, vitaminer. For at sikre en søn i morgen så nødvendige kulhydrater, kan du forberede sandwich. Kun til dette formål er det nødvendigt at bruge en hel hvede brød, eller fremstillet af usyret dej. Med hensyn til fyldet, så er du, som de siger, alle kortene i hånden. Vælg mellem nyttige ting, som er behagelig for barnet. Denne ost og skinke, og friske krydderurter, og æg og ost.

Hvad skal forberede barnet til en varm morgenmad?

Hvis du har besluttet at sprede menuen morgen og behandle varmt til et barn, behøver du ikke blande sig for at lave mad, såsom pandekager eller pandekager. De gjorde enkel og hurtig. Og hvis om morgenen for at rode med testen ikke virkelig ønsker eller ikke har tid, kan du koge det natten over, hældes i beholderen, lukke det og sætte i køleskabet. Om morgenen, ikke kun børn, men også alle hjem med glæde en godbid af velsmagende pandekager eller æbleskiver. De kan fodres honning, marmelade, creme.

Glem ikke om den nødvendige fugt for kroppen. Enhver morgenmaden er nødvendig for at drikke te, kakao, juice, gelé. Bare sørg for, at drikken ikke var alt for sød.

Sådan får barnet til at spise om morgenen?

Svaret er meget simpelt - start med dig selv. Hvis et barn ser far hver morgen spiser koldt sandwich på farten, og min mor er begrænset til en kop kaffe, så selvfølgelig, hvor er barnet vil have et ønske om at sætte sig ned og fuld morgenmad. Husk, at børn efterligne voksne rundt, først og fremmest - deres forældre. Og i en sådan situation, vil du være næsten umuligt at skubbe i barnets mund mindst en skefuld morgenmad, uanset hvor velsmagende og lækker det var. Den knægt synes det er uretfærdigt. Først vænne sig til en normal kost om morgenen, og derefter bede om det fra barnet. Gør det en familietradition - at samles om morgenen i køkkenet, for at diskutere planer for dagen og oplade din krop med energi.

Indtast i morgen kost for børn en række korn, tørrede frugter, mejeriprodukter, bananer, juice, æg. Spørg dit barn om aftenen, hvad han vil, og behandle denne parabol i morgen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.