Kan du huske, hvordan at hoppe ind i "elastikker"?

I dag, den yngre generation, desværre, næsten al sin fritid ved computeren, under forudsætning af, at andre aktiviteter ikke eksisterer. Men når der var ingen computere, ingen mobiltelefoner, og børnene havde en god tid "live" spil. Recall mindst samme "ark lyn", "politi og røvere" og mange andre bevægelige og interessant sjov. En pige have det sjovt red i "elastikker", idet der hele tiden jagter drengene, så de ikke skjulte skære beholdning. Ak, dette spil begyndte at blive glemt. Mange piger ved ikke, ikke blot at hoppe ind i "elastikker", og at der generelt er en underholdning. Men det er ikke kun sjovt, men også nyttig med hensyn til fysisk udvikling.

Nok til at hoppe, du har brug for det mest almindelige tyggegummi fire meter lang. Dens kanter stramt bundet til at få en stor løkke. Oftest er dette spil spilles med tre eller fire personer: to holdt tyggegummi, og en eller to spring. Hvis det imidlertid ønskes, kan hoppe og alene ved at strække den mellem to træer eller stole. Og lad os nu huske, hvordan at hoppe ind i "elastikker". I alt i dette spil ti øvelser, men deres udførelse er kompliceret, som at ændre højden. Den mest enkle niveau - først, når elastikken strækkes til anklerne. Og nu øvelserne selv.

"Ones" - stående sidelæns til det elastiske bånd, hoppe, mens hurtigt sætte den ene fod i midten af en "spor", og derefter hoppe tilbage.

"Dvoechku" - den ene fod i midten af et spring op, og derefter foretage springet til den side, der var i midten af det andet ben, og den første var udenfor.

"C grade" - er lavet på samme måde som den forrige øvelse, den eneste forskel er, at efter du har den ene fod "hoppede" til centret, er der brug for at sætte en anden og derefter pop op på samme måde, som den sprang. Tidligere sådanne spil rezinochkoy i skolen og i domstolene har været meget populære.

"Quartet" - at hoppe på en elastik, således at det ene ben stående på et "halv", og den anden - på den anden. Så er du nødt til at hoppe op og skifte ben. Nu hopper vi for at vende den anden vej, og bare få deres fødder på gummi. Tilbage til springe for at ændre positionen af fødderne og springe ud.

"Pyaterochka" - den venstre fod under den første tyggegummi, retten - på det. At gøre springet til den anden halvdel af tyggegummi var under din højre fod og venstre angriber fra oven. Det formodes at være en slags bue, som nu er en af springet er nødvendigt for at hoppe.

Vi hopper ind i "elastikker" på, og denne øvelse kaldes "Shesterochki". Det gør det på denne måde: hægte den første halvdel, med begge fødder falde ned i et sekund, at danne en "kuvert". Fra denne position, du har brug for at springe ud, men få der på samme tid med begge fødder på begge tyggegummi.

"Semerochki" - at gøre det samme "kuvert", som i den foregående øvelse, men hopper ud af det, så hans fødder var på begge sider af hele tyggegummi. Nu i sin spring til at fange, med benene over kors, og hoppe.

Bestemt du begynder at huske, hvordan man hoppe ind i "elastikker", er det ikke? Og nu "Vosmerochki" - do "kuvert", og derefter stå på den med begge fødder, for at få en diamant. Hop og forsøge at få begge fødder i centrum Spread tyggegummi.

"Nine" - den højre fod er på ydersiden, venstre - mellem tandkødet. Hoppe at gøre 180-graders vending, og den højre fod med indgrebet af hendes halv spil i anden halvdel af gummiet. Fra de resulterende pop faner, træde på begge tyggegummi.

"Snesevis" - ti gange det er nødvendigt at hoppe uden at stoppe i midten mellem de elastikker, hoppe til højre, derefter til venstre.

Selvfølgelig, motion og måder at hoppe ind i "elastikker", der er mange. Og de alle gjort i forskellige højder. Når fuldført, "Snesevis," hæver sig over tandkødet, hvilket gør øvelserne automatisk bliver kompliceret.