Gå på knæ: fordele og ulemper, anmeldelser. taoistisk praksis

Taoistisk praksis er en øvelse for sundhed og levetid af kvinder og mænd. De består af en stille, glatte bevægelser og særligt gode for folk i alderdommen, foruden svækket på grund af sygdom. Øvelserne kræver ikke nogen særlige betingelser eller godt vejr. De kan udføres i en hvilken som helst ønsket tidspunkt på dagen, samtidig temmelig snart er der de første resultater.

taoistisk gå

Mange mennesker ved, at den normale walking er meget nyttig. Samtidig havde de færreste hørt om øvelsen "walking på deres knæ." Det er trist, men denne ekstremt værdifuld praksis, vi ikke har udbredt ...

Gå på knæ nyttig for alle. Denne øvelse har næsten ingen kontraindikationer. Mennesker med sygt knæled kan også prøve at forestille sig den kinesiske effektiv teknik. Lad os se på årsagerne til smerter i knæet.

På grund af hvad knæene ondt?

Kinesiske læger forklarer, at på grund af reduktion af strømmen af Qi energi og blod i denne del af kroppen reducerer mængden af smøremiddel i leddet. Hvis ikke, så knoglerne gradvist begynde at gnide mod hinanden, selv om detaljerne i den mekanisme, og så bære ud. Dette resulterer i frygtelige smerter i denne del af ekstremiteterne, især hvis de er lidt zastuzheny. Med masser af smerte intensiveret - ved nedstigning eller gå på trapper, lange gåture gåture.

Hvad skal man gøre?

Der er en let, det er meget effektiv øvelse, at du gemmer fra denne svøbe - gå på knæ. Denne taoistisk praksis vil give din sustavchikov Qi energi og nyt blod. Hertil kommer, at øvelse involverer lænden, hvilket vil forbedre arbejdet i nyrerne. Stoler teorien om U-Shin, også styrke maven og leveren. Kineserne siger, selv, at årsagerne til et stort antal sygdomme, mens behandlingen af alle én ...

Taoistisk praksis: Teknologi

Hvis dine knæ svulme kraftigt, er det nødvendigt, før du udfører øvelserne stimulerer udstrømningen af overskydende væske. Operate for dette over de punkter, der er ansvarlige for milten kanal. De er placeret på den side af benet, lige over de fire fingre udragende ankelknoglen, er således meget vigtige punkter, som påvirker aktiviteten af nyrerne og leveren.

Desuden er det nødvendigt at massere det punkt i galdeblæren. De er placeret på de ydre dele af benene, i midten af patella, hvor venerne bøjes. I betragtning af, at de to begreber er parret, som beskrevet ovenfor, er det bedre at massere tommelfingre, hvilket gør en cirkulær bevægelse, og presse på for et minut. Først efter at have arbejdet med dem, kan du gå direkte til knæene.

Hvis du oplever meget stærk smerte, knælende ned, placere dem under deres puder til at starte eller komme i seng. Selvom det ikke er i en fart for at flytte på knæ, bare lidt ventetid på dem. Når smerten begynder at stilne af, gå rundt lidt på sengen. Når afhængighed walking så du kan gå videre til gulvet, bevæger sig først på et tæppe spredt på gulvet, og derefter på det bløde tæppe. Det er nødvendigt at udføre denne øvelse hver dag, endnu bedre end et par gange om dagen, der ikke begrænser sig selv i tide. Hvis du stadig meget smertefuld og vanskelig, vil udnyttelse begynde med et øjebliks simpel knælende, gradvist øge den tid og begynder langsomt at bevæge sig. Når alt for svækket tilstand, hvis knælende er meget hårdt, kan du sidde på hælene og lidt forskudt på hans fødder.

Ved udførelse af denne nyttige taoistisk praksis?

Denne praksis er nyttigt for følgende forhold:

1. Gå på knæ, hvilke ydelser, der er beskrevet i denne artikel gør det muligt at forbedre synet. Men hvordan dette kan relateres til hinanden? Det forhold, at knæene anses for at være slottet af sener, som på sin side binder til leveren kanal. Det er også "vises i øjnene", med andre ord, der er ansvarlig for vores vision. Vi forbedrer synet, forbedre tilstanden af vores lever. Der er bare ét lille punkt - når øvelsen er nødvendigt for at gå på knæ med lukkede øjnene.
2. Velegnet som walking på deres knæ til vægttab, især når fedtet er lagret i området ved hofterne. Det var næppe nødvendigt fordi ved taoisterne, men moderne kvinder det er meget nyttigt. I dette tilfælde er det nødvendigt at gå på knæ i 20 minutter om dagen, så du sveder. På samme tid til at opmuntre dig selv, måle dine hofter før klassen, hvorefter målingen foretages hver uge.
3. Taoistisk gå på knæ kan også forbedre blodgennemstrømningen til benene og hovedet. Denne øvelse stimulerer strømmen af blod i en stor cirkel, med andre ord, blod prilet til hovedet og benene. Hoved: Ud over at forbedre syn, vil du være i stand til at forbedre teint og hår tilstand. Ben: Denne praksis er nyttigt at gøre øvelser, "Gyldne Hane", som er beskrevet i artiklen nedenfor. Stages sker først haste af blod og Qi energi til knæene, og derefter ned til fødderne.
4. Taoistisk gå på knæ bidrager til at styrke tænder, hår og knogler. I praksis er involveret taljen, som er nedsat kanal. De, til gengæld er ansvarlige for tænder, hår og knogler. Med andre ord, den øvelse er fremragende forebyggelse af løsne tænder, knogleskørhed og hårtab.
5. Status for knæet vil ændre sig til det bedre.
6. Forbedre fordøjelseskanalen. I området af knæet er en gastrisk kanal. Således at forbedre åbenheden af kanal - det er en fremragende udseende og god fordøjelse.

Kontraindikationer

Nogle gange kontraindiceret gå på knæ. Den skade, det kan medføre følgende betingelser:

• arthrose ved en udviklingstrin og forværring;
• suppuration, svær arthritis;
• ankylose af knæet;
• synovitis - betændelse i leddene.

Dr. Bubnovskaya metode

Fra en lignende øvelse, kun udånding lyd "ha" kommer udfrielse fra slidgigt. Fastholdelsen af et fast underlag, såsom en stol, for at gøre de bøjede lemmer trin mindst to gange. Den næste dag, du bliver nødt til at gøre mere end et par skridt. Gå på knæ, så bør bringes op til 30 trin.

Dr. Bubnovsky kan lide at sige, at du skal udånder sygdom. "Ha," øjeblikkeligt øger virkningen af øvelserne. Dyppe hele kroppen i hælene på, siger, udånding, "Ha!".

Hvis du er interesseret i motion "walking på knæ", følger det med glæde, er det tilrådeligt at musik. I en meget kort tid din krop vil takke dig ved godt helbred.

Det er vigtigt at formulere korrekt deres egne ønsker, hvilket frigør dem helt fra partiklen "ikke", og de negative ord, såsom "slippe af", "undgå". Det er vigtigt at udfylde deres ønsker og håber på et positivt eksempel, "Mine knæ bøje bedre," "Jeg er helt sunde øjne og hår hver dag bliver tykkere og stærkere!". Kompetent formulere deres egne hensigter, gentages så ofte som muligt, hvad du ønsker, og øvelserne udføres på det positive! Desuden er det ikke nødvendigvis bevæge sig monotont frem og tilbage. Trin skødet rundt langs kanten af rummet, tegne otte, indviklede drejninger og gøre imaginære inskriptioner.

Tilføjelsen af øvelse "gå på knæ," vil tjene som en særlig øvelse at styrke kroppen generelt, "Golden Rooster". Det genskaber perfekt harmoni i hele kroppen!

Stå ved foden af den "Gyldne Hane"

Udgangsstilling - stående på deres fødder, sænkes langs kroppen, hænder afslappet, og lukkede øjne. Den første ben og løft fryse på den måde. Under kørslen, behøver øjnene ikke åbne øvelsen. Manglen på visuelle billeder fastholde ligevægt position vanskeligere, og hjernen bliver nødt til at genoprette balancen, så du kan klare med ingen visning.

Hvis du holder balancen og afhængighed af det ene ben er der en indflydelse på alle de punkter i foden, som er forbundet med de seks store indre organer. Dette påvirker positivt på arbejdet i de forskellige systemer. Praksis "Golden Rooster" bør behandles straks efter at vågne op, begynder at stå i 2 minutter på hvert ben. Når du køber bør øges erfaring varighed af motion.

Det giver en god effekt på:

• radiculitis, arthritisk fænomener;
• thyroidsygdomme (mærkbar fremskridt, hvis hypofysen og hypothalamus er kilden til problemet);
• cerebellar atrofi;
• manifestationer af osteochondrosis;
• diabetes;
• støj i ørerne, angreb af svimmelhed, høretab, Menières sygdom (problemer med balance);
• reduceret immunitet;
• følelsesmæssig nød og stress.

Det er ikke overraskende, at folk i Østen lever meget længere end mange af vores landsmænd. deres levetid succes ligger i kompetent udfører øvelser, der er nødvendige for at forbedre den generelle sundhed, forbedre sundheden for hele organismen. Du kan lære at gøre sådanne grundlæggende øvelser. De kan udføres på ethvert tidspunkt, gratis for dig hjemme. Bare et par dage vil du bemærke de første gode resultater.

Gå på knæ: anmeldelser

Læsning af disse øvelser, kan du forstå, at nogle mennesker, de (især i begyndelsen) er meget vanskelige - sin alder, vægt, tilstedeværelsen af fælles problemer ... Men øve gå på knæ ordentligt og regelmæssigt, mange bemærkede en positiv ændring i deres tilstand,. Det hjælper dem i forskellige sygdomme, fjerne symptomerne og deres årsager.